मोनो आहार मोठ्या प्रमाणावर आहे ज्यामुळे अतिरीक्त प्रमाणात वजन वाढण्यास मदत होते परंतु त्यांचा प्रभाव थोडा वेळ टिकतो. पोषणतज्ञांना अधिक सभ्य पर्याय निवडण्याची शिफारस करतात, उदाहरणार्थ, दहीचे बीट्ससह वजन घटणे, ज्या पाककृतींचे खाली चर्चा होईल. या प्रकरणात, आहार दुबळा होणार नाही, आणि शरीर आवश्यक पदार्थ प्राप्त होईल
Beets सह आहार केफिर - कृती
एकापेक्षा जास्त दिवस हा आहार वापरणे एक अतिशय कठीण चाचणी आहे, म्हणून आपण केफिर-बीट्रोॉट कॉकटेलची तयारी करू शकता आणि कोणत्याही वेळी ती पिऊ शकता. दैनिक डोस 1 किलो भाज्या आणि केफिर 1.5 लिटर
साहित्य:
- बीट्स - 1 किलो;
- केफिर - 1,5 लीटर
तयारी
आम्ही बीट फोडणीत आणि, तुकडे लहान तुकडे, दही सह एकत्र.
बीटसह दहीवरचे आहार सूप रेसिपीमध्ये विविधता असू शकते, जे खाली चर्चा होईल.
साहित्य:
- बीट - 2 पीसी .;
- ताजे cucumbers - 3 पीसी .;
- अंडी - 3 तुकडे;
- केफिर - 0,5 एल;
- हिरव्या भाज्या, लिंबाचा रस
तयारी
बीट आणि अंडी उकळणे आणि स्वच्छ बीटचे उकळण्याची गरज नाही, कारण पुढील पाककृतीसाठी आवश्यक आहे. Cucumbers एक मोठ्या खवणी वर रूट रूट कंटेनर घ्या, त्यात भाज्या ठेवा, केफिर आणि बीट मटनाचा रस्सा ओतणे, जे रक्कम सूप इच्छित घनता अवलंबून असते. शेवटी, लिंबाचा रस पिळून घ्या, मिठ घाला आणि अंडी आणि हिरव्या भाज्यांनी सजवा.
आहार परिणाम
अभ्यासांनी दाखविले आहे की हे आहार सहजपणे कित्येक किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्यास मदत करेल ज्यामुळे आपण सुट्टीपूर्वी आपल्या आवडत्या ड्रेससाठी खेळण्यापासून रोखू शकता. त्याला उतराई देखील म्हणतात कारण ते सलग 3 दिवस वापरतात. एक अतिरिक्त बोनस शरीराची साफ केली जाईल आणि केफिरमध्ये असलेल्या प्रोबायोटिक्ससह आतड्यांमधे ते भरून जाईल . जास्त काळासाठी, वजन कमी करण्याची ही पध्दत योग्य नाही.
मतभेद
मोठ्या प्रमाणात बीट जठरासंबंधी रस, किडनी निकामी उच्च आंबटपणा असलेल्या लोकांसाठी contraindicated आहेत, तसेच मधुमेह आणि अॅलर्जी लोकांना अशा आहार वापर करणे अशक्य आहे.