रुपांतरण काही मार्ग pleasantly आश्चर्य शकता त्यातील एक म्हणजे "बशी" आहार. तिची सशक्त लैंगिक संबंध आणि महिला यांच्यातील अनेक प्रशंसक आहेत. वजन कमी करण्याची ही पद्धत कशी असावी, असा असामान्य नाव आणि त्याचे तत्त्व का - प्रश्न नैसर्गिक आहेत.
आहार "बशी" - वर्णन
अशा प्रकारे मूळ मार्गाने वजन कमी करण्याच्या संकल्पनेमुळे तारे तारेला धन्यवाद दिले जाते, ज्याला वेगवेगळ्या रिसेप्शनमध्ये जावे लागते. त्यांना सार्वत्रिक पध्दतीची आवश्यकता आहे, ज्याद्वारे आपण गॅस्टोनॉमिक पदार्थ खातो आणि त्याचवेळी आकारात राहतो. या प्रकरणात, वजन घटणे कमी भाग मुळे आहे. अशा पोषण दरम्यान, पोट मात्रा मध्ये करार करण्यास सक्षम आहे आणि म्हणून लहान स्नॅक्स नंतर संपृक्तता होते. निरोगी आहारात 4 हून कमी स्नॅक्स नाही. तुकड्याच्या तुकड्यांना खंडांनी जास्त नसावे.
"बशी" आहार म्हणून अशा तंत्राचा वापर करु इच्छिणार्या प्रत्येकास स्वारस्य आहे - आपण काय खाऊ शकतो? त्याला बर्याच पदार्थांचे सेवन करण्याची अनुमती आहे, परंतु निरोगी आहारासाठी प्राधान्य देणे चांगले आहे. त्याचवेळी आठवड्यात अनेक वेळा आपण आपल्या आवडत्या निषिद्ध खाद्यपदार्थांचे काही स्नॅक्स तयार करु शकता. असे आहार एक ते दोन आठवड्यांपर्यंत साजरा केला जातो किंवा दररोजच्या जेवणांसाठी आधार म्हणून घेता येतो.
आहार "बशी" - आपण वजन कमी करू शकता?
कोणत्याही आहार व्यवस्थेचा एक आधार म्हणून घेण्यापूर्वी, प्रत्येक स्त्रीने अगोदर जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की कोणत्या परिणामांची अपेक्षा केली जाऊ शकते याचा अर्थ असा होतो की त्या पद्धतीच्या मर्यादेत निर्बंध आवश्यक आहेत आणि प्रयत्न करणे "बशी" आहार अशा पद्धतीविषयी, त्याचा असा निष्कर्ष येतो की दोन आठवडे आहाराचे पालन करणे शिफारसीय आहे. आपल्याला चांगले वाटल्यास, आपण अपेक्षित परिणाम साध्य होईपर्यंत शासन वाढवू शकता. सर्व प्रकारचे औषधोपचार लावणे, दोन कि तीन आठवड्यांत सात किलोग्रॅमपासून मुक्त होणे अवघड आहे.
आहार "बशी" - मेनू
चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी, दिवसाने शासन देखणे महत्वाचे आहे. कोणताही विचलन वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा प्रतिकूल प्रतिकूल परिणाम करू शकतो. आहार "तस्कर", ज्या आठवड्यात आपण खाली पाहू शकता त्या मेनूचा अर्थ असा नाही की आपण केवळ या आवृत्तीमध्येच ही उत्पादने घेऊ शकतो आपण तत्सम विषयांपैकी काही उत्पादने बदलू शकता उदाहरणार्थ, टोमॅटो हे काकडी, चीज - कॉटेज चीज आणि बेकड फिश याऐवजी बदलले जाऊ शकतात - उकडलेले.
सोमवार:
- न्याहारी: कॉफी किंवा चहा, शेक घेणे, चिमटीचा एक तुकडा, टोमॅटो
- दुपारचे जेवण: भाज्या आंबट मलई (शिज) सह उकडलेले
- अल्पोपहार: ताजे फळ
- डिनर: ओव्हन फिश (लाल), शतावरीमध्ये भाजलेले
मंगळवार:
- न्याहारी: उकडलेले अंडे (1 पीसी), दही, कॉफी
- लंच: उकडलेले मांस, भाज्या
- दुपारचे स्नॅक: रोल आणि दही
- रात्रीचे जेवण: वाफवलेले भाज्या
बुधवार:
- न्याहारी: दुधापासून तयार केलेले मादक पेय आणि फळ सह कॉफी, कॉफी.
- लंच: भाजी सूप, ब्रेड (राई)
- अल्पोपहार: केळी आणि स्ट्रॉबेरीसह सुंदरी , अर्धा चॉकलेट.
- डिनर: एक सँडविच (ट्यूना, काकडी)
गुरुवार:
- न्याहारी: एक आमलेट (2 अंडी).
- लंच: उकडलेले भाज्या आणि हेम
- दुपारचे नाश्ता: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि फळ
- डिनर: एक पक्षी, हिरव्या वाटाणे, उकडलेले carrots पासून fricassee.
शुक्रवार:
- न्याहारी: मुसुली, टोस्ट
- लंच: चिकन सह मशरूम सूप.
- अल्पोपहार: मिल्कशेक आणि फळ
- डिनर: मासे आणि भाज्या सह स्टू.
शनिवार:
- न्याहारी: सँडविच (हे ham, चीज आणि हिरव्या भाज्या), कॉफी.
- लंच: स्टुअड लिव्हर.
- दुपारी स्नॅक: केफिर, पाई
- डिनर: चीज, कॉफीसह बीट सॅलड
रविवार:
- न्याहारी: तळलेले अंडी, चीज, चहा, टोस्ट
- दुपारचे जेवण: मसूर आणि मांस, ब्रेड सह सूप
- अल्पोपहार: फळासह पॅनकेक
- डिनर: भाजीपाला सह कोशिंबीर
आहार "बशी" - परिणाम
एक सकारात्मक पैलू - एक "बशीर" आहार तत्त्व सोपे आहे. पोषण-शास्त्रज्ञांच्या सोप्या शिफारशींचे पालन करणे, कमीतकमी तीन किलोग्रॅम आणि जास्तीत जास्त सात कमीतकमी 2 आठवडे गमावण्याची खरोखरच वास्तविकता आहे, आणि ही वस्तुस्थिती असूनही आपण स्वत: मधुर भोजनात्मक कृती नाकारू नये. केवळ हा भाग कमी करणे आणि आहारासाठी निरोगी पदार्थ जोडणे आवश्यक आहे. एक परिपूर्ण आकडा बनवण्याचा हा मार्ग प्रत्येक महिला उत्साहवर्धक होईल. एक सोपा आणि परवडणारी पध्दत स्वतःला आणि कदाचित, निरोगी आहारात स्विच करण्यासाठी मदत करेल.
आहार "बशी" - त्याचा परिणाम किती?
रूपांतरणाच्या किंवा त्या पद्धतीने निवडणे, प्रत्येक महिला हे लक्षात घ्यायचे आहे की कोणत्या वेळी परिणाम लक्षात येईल. जर वजन कमी करण्याची पद्धत पुरेसे आहे आणि अतिरिक्त पाउंड निघून जाण्याची कोणतीही हमी नसतील तर प्रश्न उद्भवेल, म्हणून स्वतःला यातना देण्यासारखे आहे का? अशा पद्धतीने, "बशी" आहार म्हणून प्रत्येक स्त्रीला एक स्लीमिंग सिस्टम उपलब्ध आहे. डॉक्टरांनी देखील आनंद व्यक्त केला आहे कारण वजन कमीतकमी दूर होत नाही, परंतु हळू हळू, आणि हे प्रत्येकाच्या जीवनासाठी चांगले आहे. जर तुम्ही शासनाने जबरदस्तीने पालन कराल, तर आठवड्यातच परिणाम पाहणे शक्य आहे.
प्रत्येक स्त्रीने हे जाणले पाहिजे की स्वतः बदलणे आणि प्रेम करणे हे फार कठीण नाही. विशिष्ट लक्ष्य सेट करणे आणि त्यावर जाणे महत्त्वाचे आहे, काहीही असो. आहार "तस्कर" - आपण आपल्या स्वत: च्या आरोग्यासाठी चव सह वजन कमी न करता आणि कसे गमावू शकता याचे एक चांगले उदाहरण रूपांतर ही पद्धत प्रत्येक स्त्रीशी सुसंगत असेल, तिच्या वयाची आणि शरीराची पर्वा न करता.