आकर्षक मुलींची सुशोभित असलेल्या मासिकांच्या पृष्ठांवर आपण पहात आहात. असे वाटते की ते जन्माला आले असे नाही, त्यांचे आकडे किती मोठे काम आहेत. जेणेकरून तुम्ही अतिरिक्त पाउंड टाळाल आणि तुमच्या आदर्शतेच्या जवळ जाऊ शकाल, हे तुम्हाला माहित असेल की मॉडेलचे वजन कसे कमी झाले. त्यांचे गुप्त हे सत्य आहे की आपल्याला नियमितपणे व्यायाम करणे आवश्यक आहे, योग्य आहार घेणे आणि वेळोवेळी आहारावर बसावे.
वजन किती जलद गमवाल?
हे पर्याय वापरले जाते जेव्हा दोन किलोग्रॅम गमावण्याची दोन दिवसांची त्वरीत गरज असते. 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ हा आहार वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.
दैनिक मेनू:
- न्याहारी - अंडी;
- दुपारी - कमी चरबी कॉटेज चीज 110 ग्रॅम;
- जेवण - 110 ग्रॅम कॉटेज चीज आणि केफिरचा एक ग्लास.
व्हिक्टोरिया गुपितचे मॉडेल कसे आहेत?
कदाचित प्रत्येकजण जगातील सर्वात सुंदर मॉडेल व्हिक्टोरिया गुप्त च्या "देवदूत" आहेत मुली आहेत माहीत आहे की एक सडलेला शरीर आणि आदर्श फॉर्म व्यतिरिक्त, या मुली खरोखरच देवदूतांचे चेहरे आहेत. आपण या फॅशन मॉडेल वजन कमी कसे आश्चर्य आहेत तर, नंतर ते 13 दिवस काळापासून एक प्रोटीन आहार वापर
"दूतांची आहार" नियम:
साखर, मीठ, अल्कोहोल आणि गोड पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे.
सॅलड्ससाठी ड्रेसिंग म्हणून, आपण ऑलिव्ह ऑईल आणि लिंबाचा रस वापरणे आवश्यक आहे.
क्रिडासाठी जा आणि मसाजसाठी जा.
दिवस # 1:
- सकाळची कॉफी;
- दुपारचे जेवण - 2 अंडी आणि टोमॅटो;
- डिनर - पालक आणि उकडलेले चिकन एक लहान तुकडा
दिवस # 2:
- सकाळी कॉफी आणि ब्रेड;
- डिनर - गोमांस, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि टोमॅटो एक तुकडा;
- डिनर - बटाटे न भाजलेले सूप
दिवस # 3:
- सकाळी कॉफी आणि ब्रेड;
- डिनर - गोमांस आणि कोशिंबीर एक तुकडा;
- डिनर - भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), 2 अंडी आणि हे ham एक स्लाईस
दिवस # 4:
- सकाळी कॉफी आणि ब्रेड;
- डिनर - एक अंडे, एक गाजर, चीजचा एक तुकडा;
- डिनर - फळ कोशिंबीर आणि दही
दिवस # 5:
- सकाळी - चिरलेली गाजर, लिंबाचा रस सह seasoned;
- डिनर - मासे आणि टोमॅटोचा एक तुकडा;
- डिनर - गोमांस आणि कोशिंबीर एक तुकडा.
दिवस # 6:
- सकाळी कॉफी आणि ब्रेड;
- डिनर - भाजून चिकन आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक तुकडा;
- डिनर - गोमांस आणि कोशिंबीर एक तुकडा.
दिवस # 7:
- सकाळ - चहा;
- डिनर - डुकराचे मांस आणि एक कोशिंबीर एक तुकडा;
- डिनर - कोणतीही डिश
निवडलेल्या दिवसांपैकी एकाच्या तत्त्वावर पुढील 6 दिवस खाणे आवश्यक आहे