Anastasia Denisova तिच्या मुलाच्या जन्मानंतर पहिल्यांदा बक्षिस, आणि ती "Deffochki" मालिका मालिका मध्ये रोलना भूमिका साठी निर्णायक झाली तेव्हा, मी काही किलोग्रॅम प्राप्त होते, नायिका शरीरात असणे आवश्यक आहे पासून. अलीकडे या मालिकेतील नवीन सीझन टीव्ही स्क्रीनवर रिलीझ करण्यात आला आणि नस्तुच्या प्रतिमेवर न दिसणे अशक्य आहे. तेव्हापासून "डेफचोनॉक" पन्नाचा वजन कमी झाला आहे आणि तिच्या मुख्य कृतीचे काय आहे याबद्दल एक प्रचंड लोक उत्सुक आहेत. एकदा मी असे म्हणू इच्छितो की एका अभिनेत्रीने विविध औषधे वापरण्याबद्दलची माहिती एक खोटेपणा आहे अनास्तासियात दोन मुख्य नियम वापरले - पोषण आणि खेळात
"डेफचोनॉक" चे वजन कसे गमावले गेले?
अधिक वजन लावतात, आणि, अभिनेत्री त्यानुसार, ती वजा वजा 15 किलो पाहू इच्छित आहे, ती युक्रेनियन आहारशास्त्रज्ञ Mila Gritsenko च्या लेखक कार्यक्रम वापरण्याचे ठरविले. पोषकतज्ञ नेहमी तिच्या तंत्रज्ञानाचा वापर करण्याचे ठरविलेल्या लोकांशी संपर्क साधतात. मिल्खा यांनी अभिनेत्रीसाठी खास आहार दिला होता.
श्रृंखला "Deffchonok" पासून किती पातळ अनास्तासिया डेनिसोव्हा:
- मिठाई, अर्ध-तयार वस्तू , फॅटी, खारट, फुलकी आणि इतर आकृत्यांना हानिकारक इतर उत्पादने सोडून देणे आवश्यक आहे.
- दररोज जास्तीत जास्त 3 लिटर पाणी पितात, जे पाणी संतुलित ठेवण्यास आणि शुद्ध करण्यास मदत करते
हानीकारक पदार्थ पासून शरीर - आनास्तासिया डेनिसोव्हाचे 6 अंश जे एका अपूर्ण खाद्यांमुळे वजन घटते, ज्यामध्ये आपल्याला तीन वाजले ब्रेक घेणे आवश्यक आहे. न्याहारी नक्कीच समाधानकारक असेल, नंतर एक हलका नाश्ता आहे. लंचमध्ये प्रथिनयुक्त पदार्थ आणि भाज्या समाविष्ट असणे आवश्यक आहे यानंतर, एक नाश्ता, डिनर आणि पुन्हा हलक्या नाश्ता असते.
- नियमित शारीरिक हालचालींमुळे "डेफचोनोक" मधील पलनाची भूमिका निभावणार्या अभिनेत्रीचे वजन घटले. Nastya वीज लोड, stretching आणि आकार घेते. सभागृहात आठवड्यातून 2-3 वेळा पोहोचतो.
या सर्व टीपामुळे प्रत्येक व्यक्तीचे वजन कमी करण्यासाठी उपयोग होतो.