तांदूळ दिवशी उतरावे

गैरसमज टाळण्यासाठी, आम्ही लगेचच सावध करतो की सामान्य पांढर्या भात वर उतरायला एक दिवसापासून काहीच अर्थ निघणार नाही. हे अन्नधान्य इतके शुध्द आहे की ते कॉम्पलेक्स कार्बोहायड्रेट आणि उपयुक्त फायबर चे संरक्षण करीत नाही, ज्याचा अर्थ हा आपल्या आरोग्यासाठी जवळपास निरुपयोगी आहे. भात वर उपवास दिवस ब्राऊन तांदूळ किंवा जंगली (काळा) विविध शोधण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. हे उत्पादन आहे जे आपल्या शरीराचा लाभ घेऊ शकते!

उपवास दिवस कसा घालवायचा?

आपण अनलोडिंगसाठी नवीन आहात? खालील नियम वापरा आणि आपण चुका करणार नाही:

• संपूर्ण आहार 5 जेवणांमध्ये विभागणे आणि तेच भाग खाणे;
• नाश्ता टाळा आणि झोपण्यापूर्वी तीन तास खाऊ नका;
• जेवण दरम्यान आपण स्वच्छ पाणी पिणे शकता;
• आहारातील कोणतीही वाढ शून्यावरील आहाराचा फायदा कमी करते;
• दिवसातून उतरावे भातामध्ये मीठ, साखर आणि इतर पदार्थ नाकारणे आवश्यक आहे;
• आपल्याला संपूर्ण दिवसभर जे अन्न द्यावे ते आगाऊ तयार करा आणि डोळ्यांतून न घालणार्या सर्व पदार्थांचे दूर करा.

तुम्ही बघू शकता, सर्वकाही अगदी सोपे आहे. आणि आपल्याला फक्त एका दिवसासाठी धरून राहावे लागेल!

भात वर उतरावे दिन: मेनू

फायद्यासाठी फायद्यासाठी, आपल्याला अगोदरच तयार करण्याची आवश्यकता आहे. अनलोडिंगच्या पूर्वसंध्येला संध्याकाळी, स्वच्छ पाण्याने 150 ग्रॅम तांदूळ (किंचित कमी काच) घाला. सकाळी, भात कुल्ला, मीठ आणि साखर न उकडणे - दिवस डिश सज्ज आहे! संपूर्ण रक्कम 4-5 समान भागांमध्ये विभाजित करा आणि दिवसादरम्यान खा. डिनर साठी, आपण काही ताजी भाज्या जोडू शकता

लक्षात ठेवा आठवड्यातून एकदा, एखादा उपवास दिवस, जो अनलोडिंगच्या अनिर्णायक दिवसांप्रमाणेच फायदे मिळवून देत नाही. आठवड्यात 2 दिवस निवडा, एका पंक्तीत चालत नाही (सोमवार आणि बुधवार, उदाहरणार्थ), आणि त्यांना नियमितपणे "अनलोड करा".

सर्वोत्तम परिणाम दररोज विसर्जनाच्या दिवसांनी आणले जातात. आयए विचित्र दिवस आपल्यावर नेहमीचे अन्न आहे - तांदूळ उतरावे. अशा प्रकारे, काही आठवड्यांत आपण वजन कमी करू शकता!

एखाद्या उपवासाच्या दिवशी बाहेर पडा

नाटकीयपणे हानीकारक अन्न एक भरपूर प्रमाणात असणे करण्यासाठी लहान आणि योग्य पासून आहार बदलू नका दुसऱ्या दिवशी दिवसातून किमान एकदा उतरावे, भात बरोबर भात बरोबर खावे.

दुसर्या शब्दांत सांगायचे तर, जर तुम्हाला आपल्या सर्व हृदयांसह तपकिरी भात आवडत असेल तर त्यावर उतरायला काही दिवस एक आश्चर्यकारक पद्धत आहे आणि ते पूर्ण आनंदाने उपभोगतात, आणि वजन कमी करते. परंतु तांदूळ नसलेले जे जास्त उत्साहविना नसतात, आठवड्यातून तीन वेळा ते खाणे कठीण असते. तथापि, जोडले ताज्या भाज्या लक्षणीय बदलतात, आणि म्हणून आपण मेनू विविधता शकता.