क्रेमलिन आहाराचे परिणाम आश्चर्यजनक आहेत, कारण बरेच लोक, त्यास चिकटून, प्रति महिना 5 ते 9 किलोपासून गमावतात. सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी आणि आरोग्य नाही हानी पोहोचवू, तो क्रेमलिन आहार विशेष पाककृती त्यानुसार पाककृती तयार करणे आवश्यक आहे, कर्बोदकांमधे रक्कम मर्यादित आहे ज्या. या आहारातील सशर्त घटक म्हणजे उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमपर्यंत कार्बोहायड्रेट्सची मात्रा, त्यांची गणना 40 क्यूच्या थ्रेशोल्डपेक्षा जास्त नसावी, नंतर वजन कमी करणे अटळ आहे.
क्रेमलिन आहार - पदार्थांचा पाककृती
क्रेमलिन आहारानुसार, नाश्ता 10 पेक्षा जास्त घन नाही, दुपारच्या जेवणास 20 घंट्याचे असावे आणि लंच व डिनरसाठी जास्तीतजास्त 8- 9 क्यू होईल. प्रत्येक कृतीसाठी गणना केलेले युनिट क्रेमलिन आहारांसह योग्य मेनू बनविण्यात आणि जलद अपेक्षित परिणाम साध्य करण्यासाठी मदत करेल
क्रेमलिन आहार साठी चिंराट सह सूप साठी कृती
साहित्य:
- चिंप काढला - 200 ग्रॅम;
- मोठे चिंपांझ - 3 पीसी;
- प्रक्रिया केलेले चीज - 1 तुकडा;
- बल्ब - 1 तुकडा;
- गाजर - 1 तुकडा;
- 2 पाकळ्या लसूण;
- पाणी - 700 मिली;
- थोडेसे मीठ
तयारी
तो ओनियन्स, गाजर आणि लसूण स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, नंतर फार लहान चौरस त्यांना कट. आम्ही तळण्याचे पॅन गरम करून, थोडे तेल घालावे आणि ही उत्पादने तळणे. आम्ही सॉसपॅशन खारट पाण्याने तळणेसह ठेवले, जेव्हा पाणी उकडते तेव्हा कोळंबी घालणे आणि त्यांना 5 मिनिटे उकळवणे आवश्यक आहे. पुढे चिंतेसह उकळत्या पाण्यात, भाजलेले साहित्य घाला आणि आणखी 5 मिनिटे शिजवा. नियुक्त केलेल्या वेळेनंतर, गॅस बंद करा आणि पॅनमधील अंतर्भागात तापमानास थंड करावे जेणेकरुन द्रव (60-70 अंश) मध्ये एकत्र करा. चिंप वनस्पती आणि तळलेले सह थंड पाण्याने जास्तीत जास्त वेगाने एकत्रित होणे आवश्यक आहे. परिणामी मिश्रण परत उकडलेले करणे आवश्यक आहे. किसलेले चीज एका उकळत्या मिश्रणात ओतण्यात येते आणि 10 मिनिटे शिजवलेले असते, सतत ढवळत असतात. सूपमध्ये, आपण थोडे टेबल लसूण जोडणे आवश्यक आहे.
तयार सूप 3 भागांमध्ये विभागला आहे, त्यापैकी प्रत्येक 14 क्यू आहे. देण्यापूर्वी, एक राजेशाही उकडलेले झिंगणे आणि अजमोदा (टोमॅटो) अजमोदा (पेंडी) डिशमध्ये जोडला जातो.
क्रेमलिन आहार साठी Champignons सह भाज्या कोशिंबीर साठी कृती
साहित्य:
- विजेता - 300 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह तेल - 2 टेस्पून. एल.
- चेरी टोमॅटो - 200 ग्रॅम;
- काकडी - 200 ग्रॅम;
- बल्गेरियन मिर - 2 पीसी;
- मीठ;
- काळी मिरी पावडर
तयारी
मशरूम एक पॅन मध्ये sliced आणि तळलेले आहेत, त्यात 1 टेस्पून पूर्व poured. एल तेल काकांची, टोमॅटो 1 चौरस मीटरच्या चौरसांमध्ये कापल्या जातात आणि बल्गेरियन मिरर पातळ semirings आहे. मशरूम सह sliced भाज्या मिक्स करावे, थोडे मिठ आणि मिरपूड जोडण्यासाठी खात्री करा
150 ग्रॅम मध्ये भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक सेवा 6 क्यू बरोबरी. आपण लंच किंवा डिनरसाठी दुसरा कोर्स म्हणून सलाड सर्व्ह करू शकता.
