रशियन परीकथा मध्ये काहीही साठी नाही सफरचंद "अल्पवयीन" म्हटले जाते - जीवनसत्त्वे आणि मानवी साठी महत्वाचे ट्रेस घटक रचना त्यामुळे संतुलित असेल दुसरे फळ, नाव कठीण आहे. सफरचंदांवर दिवस उतरायला एक उत्कृष्ट सुलभ मार्ग आहे आणि एक आकृती ठेवण्यासाठी आणि वृद्ध होणे विरूद्ध यशस्वी चळवळीसाठी ऍन्टीऑक्सिडेंटचा शक्य तितका संभाव्य साठा प्राप्त करणे.
सफरचंद वर आरामशीर दिवस चांगला आहे
आकृती ठेवण्याच्या प्रयत्नात, स्त्रिया विविध प्रकारचे आहार घेऊन स्वतःला परिधान करतात: कठोर आणि फारच लांब आणि व्यक्त करणे, बहुतेक वेळा विसरुन जायचे की आहारानंतर कॅलरीजची अन्नसृष्टीत गैरवापर केल्याने वजन कमी होईल आणि याव्यतिरिक्तही. आहारांसारखी, दिवसाचे उतार काढणे शरीराला तणाव आणत नाहीत आणि नियमित भारित दिवसात वजन सामान्यतः निरंतर प्रयत्न करेल. विशेषज्ञ सफरचंदे वर उपवास दिवस शिफारस करतात, ज्याचा परिणाम सांधे, स्नायू, किडनी, यकृत आणि हृदयरोगासह प्राप्त होतो:
- सुरक्षा सफरचंद ची रचना मध्ये, आपल्याला माहित म्हणून, चरबी आणि फळांपासून तयार केलेले पेय भरपूर, चरबी खाली मोडणे मदत, ते सुरक्षितपणे ते काढण्यासाठी शक्य आणि उपासमारीला शरीराचा दर्शवित नाही .
- जठरांत्रीय कार्य सुधारणे, शुध्दीकरण. सफरचंद - चटकन प्रक्रियेत सुधारणा करणे, सफरचंदांवर नियमितपणे उतारणे, शरीरातून मोठ्या प्रमाणात लालाचे पदार्थ काढून टाकले जातील.
- सफरचंदांचा नियमित वापर हा संपूर्ण शरीरासाठी एक मोठा फायदा आहे - स्थिती हायपरटेन्शन आणि एथ्रोसक्लोरोसिसमध्ये घटली आहे; आतड्याची स्थिती सुधारते - बंदी घालते; पित्ताशयाची पट्टी मध्ये स्टोन्स अधिक सक्रियपणे विसर्जित आहेत.
वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद वर आरामशीर दिवस
उतरायला लागल्यावर, ज्या भागातून काढण्यात आलेला वजन परत आला नाही त्यात सेफ देखील प्रभावी आहेत. एक सफरचंद उतराई दिन एक प्रकारचा डिटॉक्स आहे, वजन एकसारखे नाही, 1.5 किलोग्रॅमपर्यंत वजन कमी होते, कोणी 200 ग्रॅम फक्त मुख्य गोष्ट आहे - ते फक्त पाणी आणि खनिज नसलेले नसून शरीराचे स्लॅग आणि toxins अनावश्यक असतात. सफरचंदे वर एक दिवस घालवण्यापूर्वी तुम्ही "भुकेले" दिवसाच्या आगाऊत खाऊ नका, मेनू खूप सोपी असावा.
- नाश्ता - आंबट - दुधाचे पदार्थ ;
- लंच - ताजी भाज्या, चिकन मटनाचा रस्सा सूप;
- डिनर - स्टुअड भाज्या, चहा किंवा रस
उपवास वर उपवास दिवस कसा चालवायचा:
- ते 1.5 ते 2 किलो सफरचंद तयार करणे आवश्यक आहे, त्यांचे रिसेप्शन विभाजित करणे 5-6 वेळा आणि वेळ समान अंतराने खाणे;
- आपण नॉन-कार्बोर्ड् मिनरल वॉटर किंवा ग्रीन टी जोडू शकता (जर तुम्ही हायपरटोनिक नाही!) 1.5 लिटर
उतरायला लागल्यास, ताजे कापणीतून सफरचंदांवर, शक्यतो उन्हाळ्यात किंवा शरद ऋतू मध्ये आपण गोड आणि खसखशीची सफर निवडण्याची गरज आहे, जर सफरचंदेवरील कीटक असतील तर बाजारावर निवडता येईल - हे त्यांच्या पर्यावरणीय शुद्धतेचे संकेत देते आणि त्वचेचा काटा काढता येत नाही. अनलोडिंग दिवस सर्दीच्या काळात पडल्यास फलोंला चांगले साफ करावे कारण ते चांगल्या साठवणीसाठी रसायनांसह प्रक्रिया करतात. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हिरव्या फळे कमी साखर आणि लाल सफरचंद या दिवशी उपवास करणे सोपे होईल, हिरव्या फळे अधिक व्हिटॅमिन सीमध्ये आणि लाल आणि पिवळी बीटा-कॅरोटीनची वाढलेली सामग्री द्वारे दर्शविले जातील.
भाजलेले सफरचंदाचे दिवस उतरावे
ताजी सफरचंदांवर दिवसाचे उलगडणे हे निरोगी पाचन व्यवस्थेसह असलेल्या लोकांना दर्शविले जाते - सफरचंदांमध्ये असलेल्या ऍसिडमुळे पोट वर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्हाला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट्स बरोबर समस्या येत असेल तर बेकड फळांवर अनलोडिंग सफरचंद दिवस योग्य आहेत - हे काही सुरक्षिततेसह (गर्मी उपचार करताना व्हिटॅमिन सीचा नाश) याशिवाय सुरक्षित आहे, अनेक फायदे आहेत:
- अधिक फळांमधील पेक्टोजनामक् द्रव्यापासून तयार होणारा पदार्थ, नंतर साफ करणारे प्रभाव केवळ वाढ होईल;
- व्हिटॅमिन सी मध्ये घट झाल्याने, आम्लता कमी होते, अशा आराम पाचक प्रणाली जुन्या रोग असलेल्या लोकांकडून afforded जाऊ शकते;
- भाजलेले सफरचंद "वाईट" कोलेस्टरॉल कमी करण्यासाठी दबाव वाढवणे अधिक अनुकूल असतात.
सफरचंद बेक कसे:
- सफरचंद अर्धा किंवा मग, स्वच्छ बियाणे मध्ये कट;
- एका बेकिंग ट्रेवर पसरतो;
- सुमारे अर्धा तास 180 अंश सेंटीग्रेड ओव्हनमध्ये ओव्हन, जर सफरचंद मंडळामध्ये कापले तर - अर्धा जास्त;
- भाजलेले सफरचंदाच्या दिवशी उपवास करताना आपण 7-8 सफरचंद आणि 1.5 लिटर मिनरल वॉटर गॅस किंवा हर्बल टी न खाऊ शकता.
सफरचंद आणि दही वर दिवस उतरावे
केफिर-अॅपल उतराई दिन हस्तांतरित करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. त्याच्यासाठी, 1 ते 1.5 किलो सफरचंद आणि केफिरचे लिटर तयार करा, सरासरीपेक्षा जास्त प्रमाणात -2.5% हे सर्व 5-6 वेळेत विभागलेले आहे, सफरचंदांसह सुरुवात करा, दही घालून संपवा. केफिरला पिण्यासाठी सफरचंद झाल्यानंतर लगेच कोणीतरी असा विचार करतो की कोणीतरी अर्धे तासापूर्वीच्या ब्रेकच्या आधी सल्ला देत नाही. दरम्यान, आपण याव्यतिरिक्त पाणी पिण्याची करू शकता, आपण खनिज शकता, गॅस न करता.
सफरचंद आणि कॉटेज चिझ वरील दिवस उतरावे
जर आपण उपासमारीमुळे आपल्यासाठी सफरचंदे वर एक शास्त्रीय ओझे उतरत असाल तर कॉटेज चीजसह सफरचंद बनविण्याचा प्रयत्न करा, ते उपासमार टाळत राहते आणि फळाचा त्रासदायक प्रभाव कमी करते. त्यात 1 किलो सफरचंद आणि सुमारे 500-600 ग्राम कॉटेज चिनी लागतील, चरबीची सामग्री 5% पेक्षा जास्त नसते. सफरचंद आणि कॉटेज पनीर वर उतरावे बरेच पर्याय आहेत, आपण हे करू शकता:
- उत्पादनांना 5-6 प्रॅक्शन्समध्ये विभागणे आणि दिवसादरम्यान खाणे;
- खाणे, फुल आणि कॉटेज चीज बारीक करून, देखील, नियमित अंतराने;
- दही मासा करा आणि त्यात एक सफरचंद जोडा;
- पाणी विसरू नका - आपण कोणत्याही प्रमाणात मध्ये पिण्यास शकता, साखर वगळता, कॅफिन आणि fizzy पेय
सफरचंद आणि बेंचगेलात दिवसावर उतरावे
जीवनसत्त्वे, नखे आणि केसांसह त्वचा पुन्हा भरुन काढणे आपल्याला बुलवायहे-एप्पल वजन घटण्याचे दिवस मदत करेल. या दिवसासाठी उत्पादने खालीलप्रमाणे तयार असावेत:
- 250 जीआर साखर, मीठ आणि इतर हंगामाशिवाय एक प्रकारचा गोड्या पाण्यातील एक मासा चे धान्य, उकळत्या पाण्यात अर्धा लिटर ओतणे आणि रात्रभर सोडून पॅन घट्टपणे गुंडाळला जातो.
- 3 हिरव्या सफरचंद आणि 1.5 लीटर द्रव एक दिवसासाठी पुरेसे आहे
- दाप्रिज 3-5 रिसेप्शनमध्ये विभागले. लापिड खाण्यापूर्वी, एक सफरचंद खा, किंवा स्नॅक्स दरम्यान वापर.
- बुल्य़ूहीत समाविष्ट असलेल्या लाइसिनमुळे कॅल्शियम अधिक शोषून घेण्यास मदत होते, म्हणून, उतराई दिवसाच्या या आवृत्तीसह, आपण 1% च्या चरबी सामग्रीसह केफिरचे 0.5 लिटर जोडू शकता.
- अंतिम जेवण 1 9 तासांनंतरचे नसावे.
सफरचंद आणि काकड्यांवर दिवस उतरावे
सफरचंद आणि काकड्यांसाठी खूप कार्यक्षम विसर्जन दिवस - सामग्रीमधील 9 7% पाणी, जवळजवळ शून्य कॅलरी आणि एलर्जीची पूर्ण कमतरता यामुळे कोकड्यांना अपरिहार्य आहारातील उत्पादन मिळते. अशा अनलोडिंगचे मेनू अतिशय सोपी आहे - सुमारे 1 किलो सफरचंद आणि कर्कलेट पाच रिसेप्शनमध्ये विभागले गेले आहेत. आपण कमी फॅट दही घालून भाज्या व फळे खाऊन भाज्या व फळे खावू शकता, आपण पाणी एकत्र विसरू शकत नाही, एकत्र करू शकता.
काय उपवास आणि cucumbers वर उपवास दिवस देते:
- चयापचय प्रक्रिया गतिमान;
- काकड्या मध्ये सेल्युलोज उच्च सामग्री संपुष्टात, सफरचंद च्या शुध्द परिणाम वाढते;
- मूत्र प्रणाली normalizes.
सफरचंद आणि अंडी वर दिवस उतरावे
मऊ उकडलेले अंडे सह जर सफरचंद आणि आहारातील उत्पादनांवर अनलोड करणे कठिण आहे, तर आपण फळामध्ये अंडी घालू शकता - शरीरात प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट्स किंवा चरबीदेखील हरवणार नाही, जरी विविधता अशा मेन्यू म्हणून बोलता येणार नाहीत:
- 1 मऊ शिजलेले अंडे;
- 1 सफरचंद;
- 1 ग्लास द्रव - गॅस नसलेले खनिज पाणी, हर्बल चहा.
हार्ड उकडलेले अंडे सह ही पद्धत आधीपेक्षा थोडा नरम आहे, येथे परिणाम येथे प्राप्त होते की पांढर्या पिठात अंड्याचा पोट सशक्तपणे सफरचंद फायबर पचविणे आणि शरीरास भरपूर ऊर्जा खर्च करून वजन कमी करते.
- 5 उकडलेले प्रथिने;
- 5 सफरचंद;
- पाच जेवण मध्ये विभागले.
सफरचंद आणि पाणी वर दिवस उतरायला
सफरचंदे वर उतराईचे तळाचे फळ म्हणजे फळ आणि पाणी आहे, ते एक प्रभावी आणि कठोर उतराई आहे, केवळ अशा पध्दतीचा वापर करणे शक्य आहे की केवळ पाचक मार्ग असलेल्या समस्या. सफरचंद मेनूवर दिवसाचे उलगडणे दोन पर्याय आहेत. वजनाने हलके आणि सोपे
- न्याहारी - एक ग्लास पाणी आणि 2 सेब;
- दुसरा नाश्ता - एक ग्लास पाणी आणि एक सफरचंद, आपण ताजे शकता, आपण बेक करू शकता;
- डिनर - पाणी आणि 2-3 फळे एका काचेच्या;
- एक दुपारी नाश्ता - 1-2 सफरचंद, आपण ओव्हन मध्ये बेक करू शकता, आणि आपण एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बनवू शकता, बारीक एक सफरचंद कापणी आणि लिंबाचा रस सह भरून;
- डिनर - एक बेकड फॉर्ममध्ये 2 सफरचंद, एक ग्लास पाणी किंवा चहाशिवाय मजबूत नसलेली चहा;
- रात्री तुम्ही एक सफरचंद खाऊ शकता
सोपे सफरचंद 1-1.5 किलो आणि पाणी 2 लिटर. सफरचंद आधी सफरचंद आधी अर्धा तास पीत एक सफरचंद पाणी 6 वेळा, एक गिलास पाणी आणि नंतर लगेच नमुना मेनू:
कठीण तीन सफरचंद, दोन लिटर पाणी सफरचंद तीन डोसमध्ये विभागले, आधी पाणी देण्यापूर्वी, सफरचंदेनंतर आणि उपासमारीच्या संवेदना
सफरचंद आणि टरबूज दिवशी उतरावे
टरबूज पूर्णपणे सर्व फळे एकत्र आहे, त्यामुळे ते गोड सफरचंद च्या आंबटपणा साठी काहीसे compensates कारण ते हिरव्या सफरचंद सह दिवस बंद पूरक शकता. टरबूजची रासायनिक रचना अत्यंत संतुलित आहे आणि शरीराचे शुद्ध करण्याची काही क्षमतांमुळे काही प्रतिस्पर्धी आहेत. या फळे वर उपवास दिवस अमलात आणणे, ते तीन जेवण मध्ये टरबूज च्या 1.5 किलो विभागणे आवश्यक आहे, आणि सफरचंद 1-2 तुकडे एक नाश्ता म्हणून, ब्रेक मध्ये आहेत
सफरचंद दिवशी उतरावे - हानी
सफरचंदांमध्ये कोणताही मतभेद नसतो, परंतु सावधगिरी बाळगल्यास जठरोगविषयक विकारांपासून ग्रस्त असलेल्या लोकांनी त्याचा वापर करावा. या प्रकरणांमध्ये भाजलेले सफरचंद निषिद्ध नसतात- त्यांना आम्ल नसते प्रोपिनच्या कमतरतेमुळे गर्भवती स्त्रियांसाठी दिवसातून उष्मा काढणे सुचवले जात नाही परंतु मोठ्या प्रमाणात टाइप करताना आपण कॉपर चीज किंवा दहीसह सफरचंदांच्या मिश्रणाची शिफारस करू शकता. असे समजले जाते की सफरचंद दात मुलामा चढवणे करतात परंतु येथे एक सोपा मार्ग आहे - च्यूइंगम किंवा माऊथवॉश आम्लपासून दात स्वच्छ करेल. उदरपोकींवरील सफरचंदेवरील कठोर मनाई ही एक आहे - जठरांतर्गत मार्ग, यकृत आणि मूत्रपिंड या अवस्थेच्या अवस्थेत.