आता खूप मोठ्या प्रमाणातील अन्नपदार्थ आहेत जे सोप्या कार्बोहाइड्रेट्स वगळतात, ज्यामुळे जलद वजन घटणे शक्य आहे. "कर्बिल नसलेले" ही पद्धत अत्यंत सोपी आहार देते: आपण कोणत्याही प्रमाणात आणि कोणत्याही प्रमाणात खाणे शकता परंतु केवळ अनुमत उत्पादने.
साध्या कार्बोहायड्रेटची हानी आणि आहार आधार
प्रणालीचे विकासक खात्री देतात: जेव्हा आपण खातो आणि प्रथिने आणि चरबी आणि कार्बोहायड्रेट - कार्बोहायड्रेट विभाजित होतात, परंतु जेवलेले चरबी पुढे ढकलले जातात. कर्बोदकांपासून परावृत्त केल्यास शरीराला ऊर्जेचा आणखी एक स्रोत शोधणे भाग होते - आणि जुन्या शेतातून तोडणे सुरु होते, म्हणजेच शरीरावर आधीच साठवलेली चरबी पेशी.
यामुळे कार्बोहायड्रेट्सशिवाय असा असामान्य टर्बो आहार आपल्याला उदाहरणार्थ, स्टू, सॉसेज, सॉसेज, बटर, क्रीम, सॉसेज आणि अंडयातील बलकसुद्धा खाण्यास परवानगी देतो.
पण मर्यादित उत्पादनांची यादी यात समाविष्ट आहे: कॉटेज चिझ, टोमॅटो आणि कर्कबरी, कोबी, स्ट्रिंग बीन्स, झिंगिन, एग्प्लान्ट आणि ब्रोकोली. या सूचीमधील उत्पादने दररोज 500 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाहीत.
कर्बोदकांमधे निर्बंध घालून आहारची वैशिष्ट्ये
आपला मेनू त्यांच्या आवडीनुसार असू शकते निवडा न्याहारीसाठी, आपण एक आमलेट, तळलेले सॉसेज, काकडी किंवा काही भाज्या व फळे यांचे चोळलेले पिलू मध्ये सॉसेज खाऊ शकता. लंचसाठी - भाजीपाला (परंतु बटाटे न देता) लहान असलेल्या कोणत्याही सुगंधी सूपसह. डिनरसाठी, एका साइड डिशसह मांजर फिट करा - आणि मांस भाज्यापेक्षा जास्त असावे
मुख्य प्लस म्हणजे आपल्याला काहीही मोजण्याची आवश्यकता नाही. जेवढे जास्त हवे ते खा. आहार ऑफर ही एकमेव गोष्ट म्हणजे नावांची यादी.
कर्बोदकांमधे वगळण्यात आलेले आहारावर बंदी घाला
कोणत्याही परिस्थितीत, निषिद्ध यादीतून काहीही न खाणे हे फार महत्वाचे आहे, अन्यथा आपण संपूर्ण काम पूर्णपणे नष्ट करू आणि आपण
- नव्याने सुरू करणे आवश्यक आहे, सिस्टम निर्मात्यांना आश्वासन. म्हणून, मनाई केलेल्या पदार्थांची यादी:
- नाही धान्ये (नाही ओटचे जाडे भरडे पीठ, नाही तांदूळ, नाही buckwheat, इ);
- भाकर, खाण्यास बरोबर आहे.
- सर्व प्रकारचे (कोणत्याही प्रकारचे) गोड नाही!
- मुळीच नाही (कधीही नाही);
- नाही रस आणि गोड पेय (कोला आणि पेप्सी प्रकाश परवानगी);
- प्रतिबंधित कॉर्न, बटाटे, सोयाबीन, मटार, आणि ओनियन्स आणि गाज काही थोड्या प्रमाणात सूपमध्ये घालू शकतो.
त्यामुळे गार्निश, मिठाई, फळे आणि सर्व पिठ वगळण्यात येतात. त्याच वेळी, प्रणालीच्या निर्मात्यांना पर्याय, कोरडा वाइन, तसेच सर्व मजबूत मद्यार्क पेये वापरण्याची अनुमती देते.
कार्बोहायड्रेट अपवाद वगळता अनुमत आहारातील उत्पादने
तथापि, उत्पादनांची एक अत्यंत प्रभावी सूची जी निश्चितपणे कोणत्याही गॅरलम कन्सोल करणे शक्य आहे ती वापरण्याची अनुमती आहे. तर, नेहमी, सर्वत्र आणि कोणत्याही प्रमाणात आपण अशा उत्पादनांचा वापर करु शकता:
- मांस, चरबी, कुक्कुट, मासे, सीफूड आणि फ्राईड सहित कोणत्याही स्वरूपात ऑफल;
- सर्व प्रकारचे सॉसेज आणि सॉसेज;
- कोणतीही चीज, लोणी आणि फॅट मलई;
- मीठ, मसाले, द्राक्षांचा वेल, लसूण, जिलेटिन;
- मशरूम;
- अंडी;
- अंडयातील बलक (प्रति 100 ग्राम कार्बोहायड्रेटपेक्षा 3 ग्रॅमपेक्षा अधिक नाही);
- साखर (मिल्फफोर्ड वेट, माइटेरे डु सुकर, ऍक्र्रासाइट, रिओ, फिटीपॅड - एस्सेप्टम, सॅचरीन, सायक्लेमेट, इरिथ्रिटोल) वर सव्र्याचा नाही.
दररोज 500 ग्रॅमच्या जेवणापर्यंतच्या खाद्यपदार्थांच्या यादीमध्ये सर्व नॉनस्टारकी भाज्या आणि हिरव्या भाज्या, लोणचे, लिंबू आणि क्रैनबेरीजचा समावेश आहे.
कधीकधी आपण कॉटेज चीज , आंबट मलई, टोमॅटो, मुळा, avocado, zucchini, olives, आले घेऊ शकता.
आहाराचे टीका "नाही कार्ड्स"
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, प्रणाली मोहक दिसते तथापि, कार्बोहाइड्रेट नसतानाही अशा प्रकारच्या चरबी आणि प्रथिने यकृत, मूत्रपिंड आणि अग्न्याशय यांना गंभीर नुकसान होऊ शकतात आणि वेगवेगळ्या रोगांना स्वादुपिंडाचा दाह पासून कुठल्याही इतर रोगाच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतात. फायबर शरीराचा अवयव काढून आपण आंतड्यांवर भार वाढू शकतो, ज्यामुळे अतिसार पासून कंझोप्यांपासून आणि खराब श्वासांपासून निराश होतो.
या आहाराचा वापर आपल्या डॉक्टरांच्या शिफारशींवर कठोरपणे अनुसरण करणे शक्य आहे, अन्यथा यामुळे शरीराला गंभीर दुखापत होऊ शकते, विशेषत: जर आपण भाज्यांमध्ये जास्त बंदी घालू शकाल.