जांभळ्या झोन नेहमी कोणत्याही स्त्रीसाठी सर्वात समस्याप्रधान आहे. उर्वरित भाग सुव्यवस्थित ठेवण्यात यशस्वी झाले तरीही कूल्हेवर जास्त वजन शरण जाणार नाही. या समस्येचा सर्वात सोपा आणि सर्वात संपूर्ण रॅडिकल द्रावण हे liposuction आहे. नितंबांकडून जास्तीचे वजन काढून टाकू शकता आणि शक्य तितक्या लवकर काढले जाऊ शकते आणि परिणाम जवळजवळ तात्काळ दिसू शकतो. पण या पदक एक बाजू आहे. थोडा जरी कोंबड्यांसाठीचा जास्तीचा सेंटीमीटर निघून गेला तरी पोषण आणि व्यायाम सुधारण न करता ते त्यांच्या मूळ जागी परत येतात.
कानांवरील कपाळावरील आवरणे
सुंदर कूळ साठी संघर्ष मध्ये आपण जाणून घेण्यासाठी आवश्यक आहे पहिली गोष्ट - एक चमत्कार होणार नाही. हा एक लांब आणि कठोर परिश्रम आहे. कपाळावरील कपाळातून बाहेर पडण्यासाठी तुम्हाला स्वत: वर किमान दोन ते तीन महिने चांगले काम करावे लागते.
सुरुवातीला, 6 वाजता नंतर बँड-सहाय्याने आपले तोंड ओसरणे सुरू करा! पॅटिसेंरीला जाण्याचे मार्ग मोकळे करा, हे प्राणी वसा आणि साध्या कार्बोहायड्रेट्स - आपले मुख्य शत्रु. केक, साखर किंवा केक नाहीत
हिपांवर कान काढून टाकण्यासाठी, हाताने योग्यरित्या काम करणे आवश्यक आहे: एक चांगला स्वयं-मालिश चांगले परिणाम देते. सर्वात प्रभावशाली आणि गुंतागुंतीचे म्हणजे, कानापासून कान दूर करण्यास मदत करणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप रहाणे. आता अधिक तपशीलाने संघर्ष या पद्धती विचार.
कपाळावरील कान काढून टाकण्यासाठी मदत करणे
नियमितपणे या व्यायाम करा आणि आपण एक सुंदर आकृती आनंद घेऊ शकता:
- स्थान प्रारंभ करणे: बेड किंवा बेंचवर आपल्या बाजूला खोटे बोलणे. आता आम्ही वरच्या पाय वर काम करणे सुरू त्याला सरळ ठेवतेवेळी आपले पाय वरुन आणि मजल्यापर्यंत स्विंग करण्याची गरज आहे सुरुवातीला, प्रत्येक पाय वर 10-15 यहोवाला करण्यासाठी पुरेसे आहे. कालांतराने, उडत्यांची संख्या वाढवावी.
- स्क्वॅटस अत्यंत प्रभावी व्यायाम, कपाळावर कान काढून टाकण्यासाठी आणि ग्लुटलल स्नायूंना बळकट करण्यासाठी मदत करणे. सुरवातीस, आपणास काही कमी अर्ध्या स्क्वॅट कराव्या लागतील, आणि नंतर त्यांना जलद स्क्वॅटसह वैकल्पिक करा. असे करताना हात पुढे वाढवायचे. आपले पोट कडक ठेवा आणि आपल्या पाठीवर सरळ ठेवा. वैकल्पिक 10 मंद आणि जलद साइट-अप हे एक कठिण व्यायाम आहे, परंतु परिणाम आपल्याला संतुष्ट करतील. सुरुवातीस, पुरेसे 50 सिट-अप आहेत, वेळेत त्यांची संख्या दुप्पट व्हायला हवी.
- घुमटाकार मजला वर खाली बसून विश्रांती पाय एका बाजूने बाजूंच्या रुपात लावावेत आणि शरीरास ओढून घ्यावे, थोड्याच बाजुला फिरवावे. आपण आपले पाय वाढवताना, ते नेहमी एक शेड आहेत याची खात्री करा. प्रत्येक बाजूला 10 वेळा पुरेसा वेळ आहे
- आपण जाप मध्ये अतिरिक्त सेंटीमीटर ड्रॉप करू शकता. पहिल्या दृष्टीक्षेपात हा एक साधे आणि पूर्णपणे अप्रभावी व्यायाम आहे. पण दररोज शंभर षटक्रांबी करा म्हणजे आपण समजू की हे अगदी जटिल आणि परिणामकारक आहे.
एक मालिश सह hips वर कान लावतात कसे?
शारीरिक व्यायाम खरोखरच नितंब वर कान काढण्यासाठी मदत करतात वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला अधिक आनंददायक मसाज मदत करते. हळूहळू दबाव च्या शक्ती वाढत, stroking सह सुरू करा. मग हात उंचावून आपल्या हाताने रगणे प्रारंभ करा, आपल्याला घासणे आणि त्वचा गुळगुळी करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून चरबीची थर निघून गेली पाहिजे.
फार्मेसीमध्ये, आपण मसाजसाठी व्हॅक्यूम जार विकत घेऊ शकता. हा चमत्कार-बँक दहा सत्रांत सेल्युलाईटाला विराम देतो. त्वचेवर तेल घालणे व त्वचेवर 10-15 मिनिटे वायू काढणे आवश्यक आहे. स्वत: ची जखम न घेण्याच्या दबावाची ताकद पहा.
या प्रयोजनार्थ, आपण विविध प्रकारचे हार्ड mittens, विशेष लाकडी ब्रश आणि रोलर मसाजदार जोडू शकता. आपण टॉवेलसह विरोधी सेल्युलाईट मालिश देखील करु शकता, ज्यामुळे ते घट्ट टेंशनमध्ये घुसवले जाऊ शकते. अभ्यासक्रमाच्या सुरुवातीस डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास सल्ला दिला जातो. जरी मालिशचे स्वतःचे मतभेद आहेत: सर्दी, संसर्गजन्य किंवा जुनाट रोग, त्वचा विकृती.