जेंव्हा वजन कमी करता येईल तेंव्हा जे काही खाल्ले जाते, रात्री खाण्यासारखे काहीच नसते, पण तेवढा मोबदला असतो अशा मानकांचे स्वप्न असते. होय, सहसा जे उपयोगी पडतील ते हळूहळू वजन कमी करतात आणि हळूहळू वजन कमी करतात, हळूहळू त्यांच्या जीवनशैली बदलतात. जलद आहार हा डुप्थेचा एक मुकुट आहे जो संपूर्ण समुद्रकिनाऱ्यावर त्यांच्या पातळपणासह विजय प्राप्त करू इच्छित आहे. विहीर, आपण आपल्या स्वप्नांच्या खरे ठरविण्यासाठी संधी द्या.
शनिवार व रविवार आहार
ओव्हर्टिंगच्या बर्याच वर्षांनी एकमेव संधी म्हणजे एक दिवसाच्या निर्बंधांसाठीही तो मोडणे नव्हे, तर स्वतःला परीक्षांपासून दूर ठेवणे. वजन कमी करण्याच्या सर्वात जलद आहार दरम्यान, जे, एक दिवसातच राहते, आपण घराबाहेर जाणार नाही, किंवा आपण लोकांकडे जाता, आपल्या वॉलेटला घरी विसरू नका, म्हणजे आपण स्वादिष्ट काहीतरी विकत घेऊ शकत नाही.
आपला जलद आणि सोपा आहार हा उपासनेच्या दिवसांसारखा असेल, म्हणून आपली मोटर क्रियाकलाप मर्यादित करा, तसेच आपल्या कामाचे क्रियाकलाप वगळा.
रेशन
सर्वात सोपा आणि जलद आहार मेनू साठी म्हणून, येथे सर्वकाही अत्यंत सोपे आहे:
- अर्ध्या तासासाठी नाश्ता करण्यापूर्वी आपण ग्लास पाण्यात गार पावा;
- नाश्त्यासाठी 2 काळ्या ब्रेडचे काप, 1 ग्रेगफ्रुट, मध असलेली एक चहा हरी चहा;
- दुपारचे जेवण 100 ग्रॅम उकडलेले मांस, उकडलेले भाज्या पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 1 एक नारिंगी;
- दुपारी नाश्ता हर्बल टी समावेश;
- आणि डिनर साठी आपण लिंबू रस सह seasoned उकडलेले मासे किंवा फळ कोशिंबीर 100 ग्रॅम चवीनुसार आहेत
साइड इफेक्ट्स
हा सर्वात वेगवान आणि सुरक्षित आहार आहे कारण तत्त्वतः कोणीही आपल्याला उपाशी ठेवत नाही आणि वरीलपैकी सर्व आयुष्यभर पुरेसे आहे.
पण जर आपण जास्त खाल्ल्या असतील तर आपण चव आणि स्नॅक्समध्ये सतत स्वत: ला सवय राहिलात तर तुम्हाला हे एक दिवस अगदी कठीण वाटेल. संभाव्य तंद्री, चक्कर येणे, ताकदीची हानी आणि निराशावादी आक्रमण. या आहारातील दिवसांत सर्व तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा.