कमी कॅलरी, हलके फळाचा सॅलड्स फक्त विविध आहार मेनूचा एक अपरिवार्य घटक आहे. कसे एक फळ कोशिंबीर तयार करण्यासाठी सोपा उपाय विचार करा त्याच्या तयारीसाठी बर्याच वेगवेगळ्या पाककृती आहेत - आपल्या कल्पनाशक्तीच्या प्रकल्पासाठी कार्यप्रदर्शन करण्याचे एक उत्कृष्ट क्षेत्र, या प्रकरणातील मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रमाणाची भावना दर्शविणे. एक आणखी महत्त्वाचा मुद्दा जो सर्व गृहिणींची काळजी घेतो तो एक फळ सॅलड कसा भरू शकतो? येथे देखील, विविध पर्याय शक्य आहेत: कमी चरबीयुक्त दही, मलई , आंबट मलई, मध किंवा आइस्क्रीम. प्रयोगास घाबरू नका आणि आपण नक्कीच यशस्वी व्हाल.
स्ट्रॉबेरी सह फळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- स्ट्रॉबेरी - 400 ग्रॅम;
- सफरचंद - 2 तुकडे;
- द्राक्षे - 400 ग्रॅम;
- केळे - 2 तुकडे;
- ब्ल्यूबेरी - 200 ग्रॅम
रिफॉल करण्यासाठी:
- लिंबू - 1 तुकडा;
- मध - 2 टेस्पून. चमच्याने
तयारी
कसे एक फळ कोशिंबीर तयार करण्यासाठी एक सोपी आवृत्ती पाहू द्या म्हणून, प्रथम, ड्रेसिंग तयार करू: वाडगा मध्ये मध ठेवले, लिंबू बाहेर रस पिळून काढणे आणि गुळगुळीत होईपर्यंत पूर्णपणे सर्वकाही मिक्स. मोठ्या प्रमाणात कापांमध्ये सफरचंद सोबत केळ्याची साफ केली जाते, माझे स्ट्राबेरी वाळलेल्या आणि तुकडे केलेले असतात. सर्व फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा मध्ये स्थलांतर आहेत, आम्ही ब्लूबेरी जोडा आणि आम्ही मध सिरप सह भरा फक्त सेवा करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक फळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मिसळा आणि पुदीना पाने सह सजवा.
Whipped मलई सह फळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- सफरचंद - 1 भाग;
- नारिंगी - 1 तुकडा;
- केळी - 1 तुकडा;
- लिंबू - 0,5 तुकडे;
- कॅन केलेला अननस - 200 ग्रॅम;
- मनुका - 30 ग्रॅम;
- वाळलेल्या apricots - 50 ग्रॅम;
- मलई - 400 मिलि;
- अक्रोडाचे तुकडे - 30 ग्रॅम.
तयारी
सर्व फळे व्यवस्थित धुऊन, वाळलेल्या, सोलून ठेवतात आणि लहान चौकोनी तुकडे करतात. आम्ही त्यांना एका खोल कटोरीत ठेवतो आणि लिंबाचा रस घालतो. वाळलेल्या फळे नख धुऊन, तुकडे तुकडे करून उर्वरित फळांमध्ये एक वाडग्यात ठेवून द्या. आम्ही भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) संपूर्ण मध्ये मनुका ठेवले.
डिब्बाबंद अननस सरस बाहेर काढले जातात, एका चाळणीमध्ये फेकले जातात, तुकडे केले जातात आणि फळांच्या वस्तुमानांमध्ये जोडले जातात. तसेच डाळिंबचे सुगंधी दाणे आणि बिया काढून टाका. संपूर्ण भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पूर्णपणे मिसळून आणि रेफ्रिजरेटर ठेवण्यात आहे देण्यापूर्वी, व्हीप्ड क्रीम आणि ताजे संपूर्ण बेरीज असलेली मिठाई लावा.
आइस्क्रीमसह फळांचे सलाड
साहित्य:
- हिरवे सफरचंद - 1 तुकडा;
- किवी फळ - 3 तुकडे;
- खड्डे न द्राक्षे - 300 ग्रॅम;
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आइस्क्रीम - 200 ग्रॅम.
तयारी
किवी साफ आणि लहान तुकडे कट आहे. शाखेकडून द्राक्षे कापली जातात सफरचंद मध्ये, काळजीपूर्वक कोर काढा, फळाची साल कापून आणि चौकोनी तुकडे चिरडणे एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा सर्व फळे मिक्स करावे, नंतर kremankami वर व्यय आणि प्रत्येक देणार्या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आइस्क्रीम एक बॉल सह decorated आहे.