एक मधुर डिश सह जेवण समाप्त करण्यासाठी नेहमीचा आहे परंतु जे लोक खाद्यपदार्थाच्या बाबतीत संवेदनशील असतात ते मिष्टान्ने खाण्यास घाबरतात, कारण त्यांना असे वाटते की मिठाई नेहमीच मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज असतात, ज्यामुळे नोटा नकारात्मकतेवर परिणाम करतात. अतिरीक्त कॅलरी टाळण्यासाठी आपण प्रकाश डेझर ला मदत कराल.
प्रस्तावित प्रकाश उन्हाळी मिष्टान्ने स्वयंपाकासाठी जास्त वेळ लागणार नाही, कारण बहुतेक प्रकाश डेसर्ट बेकिंग शिवाय शिजवलेले असतात.
रोमन मिष्टान्न
या प्रकाश दही मिष्टान्नचा मुख्य घटक प्रौढांसाठी आणि मुलांच्या दहीसाठी निरोगी आहे. घटकांची प्रस्तावित संख्या 4 व्यक्तींसाठी एक मजेदार, कॅल्शियम युक्त डिश तयार करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे.
साहित्य:
- कॉटेज चिझ - 400 ग्रॅम;
- दही दही - 400 ग्रॅम;
- प्रुण - 25 जाडे;
- अक्रोड - 25 तुकडे;
- द्रव मध - 75 ग्रॅम.
तयारी
आम्ही एक चाळणीतून कुटचीप चीज पुसतो, भाजी दही घालावे आणि झटक्या किंवा मिक्सरसह मारुन एक एकसंध, ऐवजी भव्य द्रव्य बनविण्यासाठी आम्ही पट्ट्यामध्ये अलग पाडणे, खरपूस मारणे. तळण्याचे पॅन मध्ये वाळलेल्या अक्रोड कर्नल चिरलेला आहेत. एक सोपा मिष्टान्न कसे तयार करावे हे केवळ महत्त्वाचे नाही, तसेच ते सुंदर कसे ठेवावे आणि डिश कसे शिजवावे हे देखील जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. आम्ही 4 क्रीमकोनावर दही क्रीम काढू इच्छितो: क्रीम वर खरबूज घालून बाकीचे क्रीम जोडा, अक्रोडाचे तुकडे असलेल्या सजवून सजवा आणि त्यावर मध घालून द्या.
सफरचंद च्या Sambuc
सफरचंदांची हलकी मिष्टानुभुती हे काड्यांमधे खूप समृद्ध आहे, आणि कोणत्याही शंका न करता आपण आणि आपल्या मुलांना दोन्ही आवडेल
साहित्य:
- अंडीपासून प्रथिने - 2 पीसी .;
- सफरचंद - 5 - 6 तुकडे;
- जिलेटिन - 2 टीस्पून;
- साखर - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- पाणी - 150 मिली.
तयारी
सफरचंद सोललेली आहेत, आम्ही कोर काढतो. मायक्रोवेव्हमध्ये त्यांना बेक करावे आणि एकाच वेळी जिलेटिन विरघळली भाजलेले सफरचंद पुरीमध्ये वळतात, आम्ही त्यात वेगळे केलेले प्रथिने आणि साखर घालतो. आम्ही वस्तुमान विहिरीचा भंग केला, विसर्जित जिलेटिनला जोडले, एकदा पुन्हा झटकून टाकू आम्ही सोम्बुक रेफ्रिजरेटरवर ठेवत नाही तोवर ते फ्रीझ होईपर्यंत.
केळी आणि स्ट्रॉबेरीची मिठाई
एक प्रकाश छोटी-केळी मिष्टान्न एक सभ्य चव आणि सूक्ष्म सुगंध आहे.
साहित्य:
- केळी - 4 तुकडे;
- स्ट्रॉबेरी (आपण फ्रोझन बेरीज वापरू शकता) - 300 ग्रॅम;
- मूर्ख (शेंगदाणे वगळता अन्य) - 4 टेस्पून. चमच्याने;
- साखर - 5 टेस्पून. चमच्याने;
तयारी
केळीचे तुकडे चौकोनी तुकडे करून फ्रीझरमध्ये गोठवा. तयार मिष्टान्न सजवण्यासाठी 12 berries सोडा, इतर, साखर सह ढवळत, कमी उष्णता चेंडू एक उकळणे आणणे. च्या स्ट्रॉबेरी ठप्प थंड द्या एक एकसंध द्रव्यमान प्राप्त होईपर्यंत ब्लेंडरसह मारलेली गोठवलेली केळी. केळी वस्तुमान चिकटून नाही, चमच्याने गरम पाण्यात बुडवून. केलांचे मिश्रण क्रेंम्काम् वर घातले जाते, शिजवलेल्या बेरी जामने शिजवलेली शिजवलेली शिजवलेली कोळंबी शिंपडणे आणि स्ट्रॉबेरीची सुशोभित करणे. केळी द्रव्यमान वितळत नाही, आम्ही लगेच फुल मिष्टान्न सर्व्ह करतो.
आपण पाहिल्याप्रमाणे, आम्ही देऊ केलेल्या डेझर्ट्स केवळ कमी-कॅलरी नसतात, तर त्यामध्ये रीफ्रेश प्रभाव देखील असतो.