क्षुद्रपणाच्या नियमानुसार बहुतेकदा हे सर्व पातळ होतेः चेहरा, छाती, अगदी जांघही कमी होऊ शकतात, परंतु येथे पोट समान राहील. तो कमी करण्याचा त्याच्या सर्वात इच्छा आहे. पण हे फार कठीण आहे. गोष्ट अशी आहे की पोटात अमीनो असिड्सचा एक रिझर्व्ह आहे, जो शरीरात चरबीच्या पेशी मध्ये साठवतो आणि अत्यंत अनिच्छा देते. आपल्या पोटात घातक चरबी सामोरे करणे अशक्य आहे का? जर आहार निर्बळ असल्याचे दिसून आले तर, मसाज वजन कमी करण्यास मदत करेल.
काही लोक या तंत्रज्ञानाच्या प्रभावीतेवर विश्वास ठेवतील, परंतु प्रयत्न करणे चांगले नाही. मादी अर्ध्या व्यक्तीच्या आकृत्यांच्या मते, मसाज खरोखरच पोट वर चरबी साठी एक आश्चर्यकारक उपाय आहे.
एक मालिश सह वजन गमावू कसे
उदरपोकळीच्या मसाजची एक पद्धत नाही. परंतु ते सर्व एक नाखूष फायदा आहे - ते त्यांच्या स्वत: च्यावर करता येतात. सर्वसाधारणपणे प्रख्यात तज्ज्ञांकडे जाणे, मोठी रक्कम अदा करणे आणि सर्वोत्तम निकालाची आशा करणे आवश्यक नाही. पण, आपण निवडलेल्या कोणत्याही पद्धतीने, आपण खालील नियमांचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे:
- प्रत्येक मसाज फक्त रिक्त पोट किंवा जेवणानंतर कमीत कमी 3 तास करावे.
- कोणताही मसाज सेल्युलाईट मलई किंवा तेल सह अधिक प्रभावी होईल;
- घड्याळाच्या दिशेने मालिश हालचाली करणे आवश्यक आहे;
- कोणतीही नकारात्मक भावना नसल्यास, आपल्याला वेदना, किंवा अस्वस्थता सहन करू शकत नाही, आपण मसाज सत्र थांबवू शकता.
आपण सर्व नियमांचे पालन केल्यास, नियमित मसाज आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करेल.
बेली मसाज तंत्र
पोट अर्ध्या बारीक करण्यासाठी मालिश करण्याच्या मुख्य पद्धतींपैकी एक - पिंच मसाज हे मुख्य किंवा प्राथमिक तयारीसाठी वापरले जाऊ शकते. ही मसाज नेहमीच्या चिमटीवर आधारित असते, चरबी थरणीत मऊ करणे, स्थिर प्रक्रिया दूर करणे आणि चयापचय सुधारणा करणे. आपली सर्व बोटांनी त्वचेची वेली घ्या, नंतर, घड्याळाच्या दिशेने फिरवून त्वचेला स्पर्श करा. अशाप्रकारे काही गोळे करा, प्रक्रियेचा कालावधी किमान पाच आणि 10 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा. प्रक्रियेच्या शेवटी, त्वचेला लालसरपणा आणि गरम करणे गरजेचे आहे. पण विसरू नका - यात काही वेदनादायक संवेदना नाहीत.
ओटीपोटाचे अत्यंत उपयुक्त मध मसाज , जे घरीही केले जाऊ शकते. केवळ मध नैसर्गिक असावे, नंतर मसाज अनेक कार्यपद्धती एक फ्लॅट पोट शोधण्यासाठी मदत होईल सर्वोत्तम प्रभावासाठी खालीलप्रमाणे पुढे जा:
- मधल्या तेलाचे काही थेंब घाला (वजन कमी झाल्यामुळे बार्गेमाट, जॉजो, बदाम, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, पुदीना उपयोगी तेल आहे);
- आता बेली टॅप करा, मध चिकटून एक व्हॅक्यूम इफेक्ट बनवेल;
- तो पॅटींग हालचाली अंतराने पर्यायी करणे आवश्यक आहे;
- प्रक्रियेच्या शेवटी, सुमारे 7-10 मिनिटे, एक उबदार शॉवर सह मध स्वच्छ धुवा.
मध रक्ताभिसरण सुधारते, सशक्त चरबी थरांत मालिश करतात, पेशींमध्ये चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते. अशा मसाजमुळे आपण पोट, कडक आणि पातळ स्नायूंमधे वजन कमी करणार नाही, तर एक चिकनी आणि सुंदर त्वचा देखील आपल्याला सुनिश्चित करेल. त्याच कृती कूल्हेवर लढाऊ सेल्युलाईटीसाठी उपयुक्त आहे.
मसाजची आणखी एक सामान्य पद्धत ओटीपोटाच्या मॅन्युअली मालिश आहे. हे सहसा त्यांचे प्रभाव वाढविण्यासाठी व्यायाम करण्यापूर्वी लागू केले जाते. मालिश मशिनसह किंवा हाताने हाताने स्वतःच अशा मालिश करणे आवश्यक आहे. मॅन्युअल मसाज खालीलप्रमाणे करता येईल:
- आपल्या पाठीवर झोपा, हात हलवा किंवा फक्त मसाज मलई लावा;
- नंतर भक्कम, पण योग्य हालचाली सह आडव्या नाही, अनुलंब प्रथम पोट घासणे;
- कारण तेही तुला परत आमंत्रण देतील व अशा रीतीने तुझ्या आमंत्रणाची परतफेड केली जाईल.
- मसाजच्या शेवटी, एक पेंढा सह पोट पुसणे, त्वचा किंचित लालसर असावे.
तत्सम मसाज केल्यानंतर, आपण 15 मिनिटानंतर शारीरिक व्यायाम करू शकता, त्यांना फक्त फायदा मिळेल. वरील पद्धतींच्या व्यतिरिक्त आपण मसाज मशीनसह उदर मालिश करू शकता.
ओटीपोटाचा सुवास सुधारण्यासाठी अशा सोप्या मार्गाने तुम्हाला आवडत असेल तर ते विसरू नका, सेल्युलाईट मादक द्रव्य, उदाहरणार्थ, एक व्हॅक्यूम मसाज जार, खरं तर वजन कमी करण्यास मदत होते परंतु केवळ योग्य पोषण असलेल्या एका डब्यात.