विल्यम्स, कोलंबस आणि व्हेपुचीने तुम्हाला हे केले तेव्हा तुम्ही अमेरिकेला पुन्हा शोध का केली पाहिजे? आपल्याला उत्तम प्रकारे माहित आहे की वजन कमी करण्याचा सर्वात जलद मार्ग म्हणजे खाणे बंद करणे. तर इथे तुम्ही सौर ऊर्जा आणि शुद्ध शहर हवा खाण्यास आरंभ करा, जे ऑक्सिजनमध्ये केवळ श्रीमंत नाही, तर नियतकालिक सारणीच्या इतर प्रतिनिधींमध्ये देखील आहे. आणि आणीबाणीच्या बाबतीत, फक्त एक किंवा दोन दिवस खाऊ नका - आणि आपण तयार आहात. गोळ्या, चहा आणि सोडा आपल्याला यापेक्षा चांगले काम करतील.
आणि जर तुम्ही अजून खाऊ इच्छिता तर काय करावे आणि आपल्याला वजन लवकर व खात्री पटेल याची आवश्यकता आहे? या प्रकरणात, आपण वजन तोट्याचा एक मंद आणि अधिक सौम्य मार्ग ठरवणे आवश्यक आहे. प्लस हे आहे की आपण आपले अस्थिर आरोग्य नष्ट करत नाही आणि चयापचय पूर्णतेमुळे वजन कमी करता. चला प्रारंभ करूया!
निश्चितपणे वजन कमी करा
वजन लवकर कमी करण्याचा एकमात्र प्रभावी उपाय म्हणजे वजन वाढण्याचे कारण ताबडतोब दूर करणे. तुझे काय आहे?
- निजायची वेळ आधी हार्दिक रात्रीचे जेवण;
- गोड आणि पीठ साठी तल्लफ;
- चरबी, तळलेले आणि खारटपणाचे अविभाज्य प्रेम;
- प्रचलित पशु वृत्ती "जोवर आहे तोपर्यंत" आहे.
वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे याचा अर्थ असा की कमीत कमी एक दोष आपण स्वत: मध्ये आढळला पाहिजे.
- संध्याकाळी (जे संतुलित पोषण तत्वांच्या नियमांच्या विरूद्ध आहे) मधले जेवण आपण करीत असाल तर याचा अर्थ केवळ एक गोष्ट असू शकेल - पांढर्या दिवसात आपण कुपोषित असता आपल्याजवळ नाश्त्यात काम नाही, आपल्या कॉम्पुटरच्या समोर कामावर नाश्ता करा, शेबाचरिनिमध्ये लंचसाठी बाहेर जा आणि समजण्यायोग्यपणे खा, आणि डिनरसाठी स्वत: ला "हँग आउट" करण्यास परवानगी द्या. बाहेर केवळ एकच मार्ग आहे: किमान निळसरं, औपचारिक न्याहारीसाठी स्वत: ला सजवण्यासाठी, निळा स्क्रीन समोर स्वत: ला मनाई करण्यासाठी, कामासाठी आपल्यासोबत लंच घेऊन किंवा जवळच एक जेवणाचे खोली शोधा, जेथे आपण किमान सूप खाण्यास सक्षम असू शकता.
- सर्व "हानिकारक" गोड "उपयुक्त" गोड सह बदलले जातात - हे सर्वोत्तम मार्ग आहे
पटकन वजन गमवाल, जर तुम्ही मिठाईला नकार दिला तर ते शक्य नाही. आम्ही जेली, मार्शमॉलो, जेली, दही कॅस्अरोल्स, ऍडिटीव्हशिवाय ब्लॅक चॉकलेट वापरु शकतो. - एक तळण्याजोगे पॅनमध्ये ग्रिड एका ओव्हनने बदलले जाते - बेकड मांस जास्त चविष्ट आणि "आहारयुक्त" आहे, जरी ते चरबी डुकराचे असले तरीही अन्न मिठाळी नाही, आपल्या बहुतेक पदार्थांमधे आधीपासून मीठ असते उदाहरण: ग्रीक ग्रीड भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) येथे गरज नाही, कारण feta आणि इतर कोणत्याही चीज आधीच खारट आहे.
- आम्ही संपुष्टात येणे नाही, आणि "कुपोषण" च्या थोडासा अर्थ राखत असताना. आपल्या फ्रिजचे खाद्यपदार्थ पूर्ण आहे याची खातरजमा करा आणि आपण जेवणाच्या जेवणात खाल्ले नाही, आपण रात्रीचे जेवणासाठी सहज खाऊ शकता.