आहार-शिष्टाचार: योग्य आहार कसे वापरावे?

वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस केवळ फायदे देण्यात आले, आजुबाजुच्या लोकांमध्ये व्यत्यय आणला नाही आणि त्यात अडथळा आणला नाही, आचारसंहिता निश्चित नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे, तथाकथित आहारातील शिष्टाचार

नियम क्रमांक 1 आपल्या आहाराबद्दल सर्वांना सांगू नका

प्रत्येक व्यक्तीचे वजन आणि योग्य पौष्टिकता गमावण्याबद्दल स्वतःचे मत आहे, म्हणून कोणालाही सांगण्याची आणि तिच्या आहारात लादण्याची आवश्यकता नाही. अर्थातच, त्याबद्दल आपल्याला याविषयी विचारण्यात आले नाही. जेव्हा आपण मित्र किंवा सहकार्यांसह कॅफेमध्ये बसता, तेव्हा आपण त्यांना त्यांच्या आकृत्यासाठी काय चांगले किंवा वाईट आहे हे सांगू नये, जे व्यंजन करतात ते नाकारणे अधिक चांगले. हे केवळ आपल्या भोवती असणाऱ्या आपल्या भूक भागवेल आणि पुढच्या वेळी ते आपल्याला आमंत्रित करायचे की नाही याबद्दल काळजीपूर्वक विचार करतील.

नियम क्रमांक 2 लॉक करण्यासाठी तोंड

आपण मोठ्या प्रमाणात माहिती पुन्हा पाहिल्यास आणि आता पृथ्वीवरील सर्व उत्पादनांचे फायदे आणि हानींबद्दल सांगू शकता, आपण पुढाकार घेणे आवश्यक नाही माशांवरील त्वचेची स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो अशा कोणत्याही मुलीला एक निष्पाप वाक्यांश, तिला असे वाटते की तिच्या चेहऱ्यावर हा एक सूक्ष्म इशारा आहे म्हणून, कोणाशी तरी बोलण्यासाठी, प्रत्येकासाठी आणखी एक विषय निवडणे अधिक चांगले आहे आणि योग्य पोषण बद्दल बोलणे फायदेशीर नाही.

नियम क्रमांक 3 वजन कमी झाल्याने मित्रत्वावर परिणाम होणार नाही

वेगवेगळे पक्ष आणि मेजवानी हे आरामदायी लोकांसाठी सर्वोत्तम स्थान नाही ज्यांनी आहार घेतला आहे. अशा प्रसंगी पासून, बहुतांश घटनांमध्ये refreshments सर्व आहारातील येथे नाहीत जेवणासोबत सुट्टीवर येऊ नये म्हणून ते अशक्य आहे कारण प्रत्येक वेळी ते संध्याकाळी मालकिनला अपमान करेल. या परिस्थितीत तिला अस्वस्थ वाटेल, कारण तिच्या अतिथींपैकी एक भुकेले राहतील. आणि रिकाम्या पट्याने एका टेबलवर बसले तर तुम्हाला अस्वस्थता मिळेल.

या परिस्थितीतून बाहेर येण्याचे बरेच मार्ग आहेत. घरी खा, मग पार्टीत भाज्या आणि फळे पर्यंत मर्यादित असू शकते. तसेच आपण भेटवस्तू म्हणून आपल्यासोबत फळ आणू शकता, आणि प्रत्येक परित्यक्त गृहनिष्ठा ते टेबलवर जमा करेल जर तुम्ही बुफे टेबलवर आलात तर टेबलवर जाऊ नका, लोकांना बाजूला बोला, स्पर्धामध्ये सहभागी व्हा, कराओके गा. इ.

नियम क्रमांक 6 इतरांच्या मताचा आदर करा

आपण वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला तर, आपला आहार , व्यायाम, इत्यादी बदलू नका, याचा अर्थ असा नाही की इतरांनी हे केले पाहिजे. प्रत्येकास खाण्याची आणि केव्हा निवड करावी हे ठरविण्याचा अधिकार आहे. एखाद्यास भेट देण्यास आपण आमंत्रित केले तर ते फक्त टेबलवर भाज्या, कटलेट वगैरे सर्व्हिस करणे आवश्यक नाही. प्रत्येकाला आरामदायी बनवायचे होते, जे जेवण जेवण आणि मधुर-उष्मांक दोन्हीही

नियम क्रमांक 7 आपल्या आहारास पुरुषांना सांगू नका

जवळजवळ सर्व जबरदस्त लैंगिक संबंधांमुळे वजन कमी होणे आणि अतिरीक्त वजन या गोष्टींवर चिडचिड होते. आपण एक मनुष्य आवडत असल्यास, आपण चांगले चांगले आपले तोंड बंद ठेवा. एका तारखेला, आपल्यासाठी केवळ पाणी ऑर्डर करण्याची गरज नाही, कारण आपण आपल्या पार्टनरला एक अस्ताव्यस्त स्थितीत ठेवून आपल्या "अपरिपूर्णता" वर इशारा द्या. कॅफे आणि रेस्टॉरंट्स जवळजवळ प्रत्येक मेनूमध्ये आहारातील आणि कमी-कॅलरी डिश असतात, ती त्यांना आहे आणि नंतर त्यांना क्रमवारी लावा

नियम क्रमांक 8 आपण आपल्या आहाराचे पालन करू नये

आपण वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला, परंतु सर्व कुटुंबातील सदस्य नाही म्हणून वजन कमी करण्याच्या नियमांचे पालन करा. नाही, अर्थातच, आपल्या आवडत्यांनी तुमचे समर्थन करण्याचा निर्णय घेतला आणि आहार बदलला, तर ठीक आहे, परंतु हे स्वैच्छिक असावे. तुम्ही उपाशी असता आणि इतरजण जे जे करतात ते चुकीचे खात आहेत त्याबद्दल घोटाळे करा. आपल्या कुटुंबाला शांतपणे सांगा की तुम्हाला जे काही हवे आहे आणि जे काही आपल्याला हवे आहे ते. आणि इशारा देखील, उदाहरणार्थ, काही हानिकारक पदार्थांचे सेवन करण्यास त्यांना नक्की काय मदत करता येईल.