प्रभावीपणे वजन कमी करण्यासाठी एक विशेषज्ञ प्रक्रियेत सहभाग हस्तक्षेप नाही, उदाहरणार्थ, एक फिटनेस ट्रेनर आजसाठी सर्वात सनसनाटी प्रशिक्षकांपैकी एक म्हणजे अनिता लुत्सेनको - "फिटनेस ट्रेस्विव्ही" या कार्यक्रमाचे व्यावसायिक फिटनेस ट्रेनर. जर तिने दोनदा लोकांच्या वजनाने 70-80 किलो वजनाच्या वजन कमी केले तर ते आपल्या 10 किलोग्रॅमशी सामना करू शकणार नाही. त्यामुळे, अनिता लुट्सेंकोकडून यशस्वी वजन कमी करण्याच्या काही गुपिते
- एक व्यायाम केल्यानंतर आपल्या भुकेचे निरीक्षण करा बर्याचदा लोक सराव करतात, ते स्वतःला स्वादिष्ट काही करू इच्छितात, परिणामी ते प्रशिक्षणापेक्षा खर्च केलेले खातात. आणखी एक अत्यंत आहे: काही लोकांचे असे म्हणणे आहे की जलद वजन घटण्याचे रहस्य पूर्णपणे खाणे सोडून देणे आहे. परिणामी, ते सकाळ, उपासांआधी किंवा प्रशिक्षणानंतर किंवा रात्री रात्री, उपासमारीपासून जागे होत नाहीत, रेफ्रिजरेटरमध्ये असलेल्या सर्व गोष्टी खात नाहीत
- यशस्वी वजन कमी करण्याचे रहस्य म्हणजे प्रशिक्षणानंतर शरीर "भुके" देणे. वर्गांनंतर, चयापचय वेग वाढतो आणि आपल्याला प्राणी भूक लागते, परंतु आपण थोडी प्रतीक्षा केली तर या टप्प्यावर शरीर आपल्या चरबी ठेवीसह आपली भूक भागवेल.
- तसेच, अनिता लुत्सेनो यांनी चयापचय क्रियाशीलतेत वाढ करण्यासाठी तिच्या कॉम्प्लेक्सची शिफारस केली आहे, त्यामुळे दिवसातून 24 तास कॅलरी बर्न केली जाईल. वजन कमी करण्याच्या मुख्य गोष्टी सकाळी व्यायाम करत आहेत.
अनिता लुत्सेनको यांनी मोठ्या संख्येने खास प्रशिक्षण दिले. उदाहरणार्थ, आपण तिच्या अंतराळ प्रशिक्षणास शोधू शकता, जो छोटा अंतरासह धावणे, उडी मारणे, ताणणे आणि ताकदयुक्त व्यायाम यांचे संयोजन आहे, किंवा वजन कमी करण्यासाठी पाच मिनिटांचे एक लहान कॉम्प्लेक्स निवडा. आपण "प्रत्येकजण चांगला आहे" या कार्यक्रमाच्या अनीता लुत्सेको यांच्याकडून वजन कमी करण्याच्या गुंतागुंताने दररोज शिकू शकता आणि टीव्ही समोर तिच्या बरोबर वजन कमी करता येईल.