योग्य निरोगी खाणे प्रत्येक व्यक्तीसाठी आनंदी जीवनाची हमी असते. त्याच वेळी, जीवनसत्त्वे आणि microelements समृध्द पदार्थांचा संतुलित वापर महत्वाचे आहे. त्यांना अमीनो असिड्सची उपस्थिती महत्त्वाची परिस्थिती आहे. Taurine काय आहे, त्याच्या फायद्याचे आणि हानीचे काय आहे हे जाणून घेणे.
Taurin काय आहे?
सगळेच तौरीन काय करतात हे माहीत नाही हा मानवी शरीरास आवश्यक असलेला अमीनो एसिड आहे. तिला धन्यवाद, पेशी पुनर्संचयित आणि वाढल्या आहेत हा जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ अशा प्रक्रियांसाठी जिवाणू चयापचय आणि मज्जातंतूंच्या संक्रमणास जबाबदार म्हणून जबाबदार आहे. हा सल्फर युक्त एमिनो ऍसिडच्या आधारावर शरीरात एकत्रित केला जाऊ शकतो - सिस्टीन आणि मेथीयोनीन
टॉरिनमधील मुख्य फरक एक मुक्त स्वरूपात ऊतकांमधील असण्याची क्षमता म्हणून ओळखला जाऊ शकतो. यामध्ये द्रव पदार्थाचे उच्च प्रमाण:
- हृदय स्नायू;
- पाठीचा कणा आणि मेंदू;
- मूत्रपिंड;
- डोळ्याची डोळयातील पडदा;
- कवटीची स्नायू
या सक्रिय पदार्थ फायदे बद्दल नाही शंका आहे. टौरीन एक अमिनो आम्ल आहे ज्या द्रवमध्ये उत्कृष्टपणे विरघळते आणि जवळजवळ प्रत्येक अवयवाचे सामान्य कार्यप्रदर्शन पुनर्संचयित करू शकते. या घटकाची कमतरता आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकते, परिणामी मानसिक नुकसान, चयापचयाशी विकार आणि अगदी कार्यक्षमतेची कार्यक्षमता देखील होऊ शकते. हे अमीनो आम्ल पोटॅशियम, सोडियम आणि कॅल्शियम यासारख्या महत्वपूर्ण घटकांमध्ये समृद्ध आहे.
कोणत्या पदार्थांमध्ये तौरीन आहे?
या घटकाबद्दल भरपूर सकारात्मक अभिप्राय ऐकून, अनेकांना ते ताबडतोब प्राप्त करणे आवडेल. जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ एखाद्या नियमित फार्मसीमध्ये, किंवा अन्न परिशिष्ट म्हणून लोकप्रिय ऑनलाइन स्टोअरमध्ये खरेदी करता येतो. तथापि, तेथे नैसर्गिक analogs आहेत आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये टॉरिन असलेले पदार्थ आहेत. इच्छित असल्यास, आपण एक विशेष मेनू तयार करु शकता, जे आपल्या आवडत्या आणि अतिशय उपयुक्त अन्नाने भाग घेईल. हा घटक यात आढळतो:
- मासे;
- शिंपले;
- खेकडे
- अंडी;
- दूध;
- कोळंबी मासा
- गोमांस;
- ससा;
- कॉड;
- डुकराचे मांस;
- कॉटेज चीज
Taurine - चांगले आणि वाईट
बर्याच लोकांना तीरिन आहे आणि मानवी शरीराच्या कोणत्या प्रकारचे अमील एसिड चांगले आहे आणि हानिकारक आहे हे त्यांना माहिती असते. स्त्रिया आणि वेगवेगळ्या वयोगटातील पुरुषांसाठी Taurine फार महत्वाचे आहे. पदार्थाचा महत्त्वपूर्ण फायदे:
- वजन नियंत्रित करण्यासाठी आणि चयापचय स्थिर करण्याची क्षमता;
- डोळ्यांचे रोग, मधुमेह, हृदय अपयश प्रतिबंध;
- कर्करोगाच्या प्रतिबंध;
- संपूर्ण शरीरावर एक फायदेशीर परिणाम.
या घटकाच्या संक्षेप:
- हृदयाच्या स्नायूचा ओझे वाढू शकतो;
- दबाव कमी करण्यास मदत करते;
- पित्तचे अत्यधिक उत्पादन कारणीभूत ठरते.
Taurine एक चांगला आहे
या अमीनो एसिड बद्दल आपण दोन्ही सकारात्मक आणि नकारात्मक भरपूर ऐकू शकता. तथापि, त्यांच्या आहारांमधे एकदा जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ वापरले गेले त्या सर्वांना अजून सकारात्मक प्रतिसाद, जरी सर्वांना माहित नाही की तीराइन कशासाठी आहे. या जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थाचा वापर निर्विवाद आहे:
- हे उत्कृष्ट ऍन्टीऑक्सिडंट आहे जे कर्करोगाच्या प्रारंभापासून रोखू शकते.
- ग्लुकोजच्या पातळीला कमी करते, जे मधुमेह ग्रस्त लोकांसाठी महत्वाचे आहे.
- डोळ्याची डोळयातील पडदा निर्मितीमध्ये भाग घ्या आणि इजा झाल्यानंतर त्याच्या पुनर्प्राप्तीसाठी योगदान.
- हे रक्तदाब कमी करू शकते, याचा अर्थ असा की एथरोस्क्लेरोसिस होण्याची जोखीम कमी असते.
- हृदयातील कार्यावर चांगला परिणाम होतो.
- तणावग्रस्त आणि अत्यंत परिस्थितिमध्ये अतिरिक्त ऊर्जा वाटप करण्यासाठी शरीराला मदत करते.
Taurine - हानी
अॅथलीट्सच्या वातावरणात लोकप्रिय आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ कमी करण्यामध्ये सरासरी व्यक्तीसाठी अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत. तथापि, सर्वांसाठी हे अमीनो एसिड उपयोगी नाही. ते वापरण्यात येण्याआधी बर्याचदा, त्यांना त्यौराइन कशास हानी पोहोचवते यात रूची आहे. अशा भीती ही स्वर्गीय आहेत, कारण द्रव्याची जास्त क्रिया केल्यामुळे हृदयावरील क्रियाकलाप ओव्हरलोड करणे, दाब कमी करणे आणि पित्तचे अतिउत्पादनाचे प्रमाण कमी होते. या घटकाने यासह वापरण्यासाठी शिफारस केलेली नाही:
- यकृत रोग;
- पित्ताशयामध्ये होते
- पोटात अल्सर आणि पक्वाशयांचे अल्सर;
- हायपोटेन्शन;
- हृदय अपयश;
- गर्भधारणेचे
या जैविक घटकांचा गैरवापर करू नका. अन्यथा, शरीर परिधान आणि फाडणे वर कार्य करेल, अमीनो आम्ल शरीरावर फायदेशीर परिणाम होऊ शकत नाही, परंतु केवळ यामुळे नुकसान होईल Taurine हृदयासाठी धोकादायक ठरू शकते, मेंदू, कमी लक्ष परिणामी, तणाव प्रतिकार आणि कार्यक्षमता. डॉक्टर अल्कोहोल आणि कॉफीसह सक्रिय पदार्थ एकत्र करण्याची शिफारस करत नाहीत अशा संयोगांचे अभिसरण प्रणालीवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
खेळात Taurine
क्रिडा पोषणच्या संवर्धनामध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ आहेत, जे या घटक आहेत. बॉडीबिल्डिंगमध्ये टौरीन आवश्यक आहे कारण ते अॅथलीटच्या सापळ्यावर अनुकूल प्रभाव टाकू शकतो, त्याला मजबुतीकरण करु शकते आणि तणाव थांबवू शकतो आणि स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या उभारणीस हातभार लावू शकतो. बर्याचदा, जे लोक सक्रिय जीवनशैली जगतात त्यांना अक्षरशः नियमितपणे प्रशिक्षण देऊन त्यांचे शरीरावर विलीन होतात, परिणामी ते महत्वाचे घटक न राहतात पौष्टिक आहारतज्ञांसाठी तौरीन पूरक उपस्थिती ही सर्वोत्तम उपाय असेल.
ऊर्जा अभियांत्रिकी मध्ये Taurin काय आहे?
ऊर्जा पेय मध्ये taurine आहे इथे बर्याच उपयुक्त गुणधर्म आहेत. जर अमीनो आम्ल अतिरिक्तपणे वापरला असेल तर रक्तातील साखरेची पातळी कमी करणे शक्य आहे , जे मधुमेहापासून ग्रस्त असलेल्या आणि त्यांच्या स्वत: च्या आकृतीचे निरीक्षण करणार्या प्रत्येकासाठी उपयुक्त आहे. जरी पदार्थ अस्तित्वात असलेल्या चरबीत जाळण्यात सक्षम नसला तरी यामुळे एखाद्या नवीन व्यक्तीची गळ घातली जाऊ शकते. तथापि, वीज अभियांत्रिकी मध्ये त्याचे सर्वात महत्त्वपूर्ण कार्य ऍन्टीऑक्सिडेंटचे कार्य आहे.
वजन कमी करण्याकरिता Taurine
या जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थात वजन कमी होणे आणि स्त्रियांना तीरिन कसे घ्यावे याबद्दल स्वारस्य आहे याबद्दल माहिती आहे. तथापि, प्रत्यक्षात तेथे नाही वैज्ञानिक आधार आहे की अमीनो ऍसिड खरोखरच चरबी जाळून आणि चयापचय त्वरण करण्यास सक्षम आहे याची पुष्टी करू शकते. जर आपण अमीनो एसिड उच्च-कॅलरी आहारांमध्ये जोडल्यास, एखाद्या व्यक्तीची स्थिती सुधारण्यास एक शक्यता आहे. वजन कमी करण्याच्या इच्छेने केवळ आहारच नाही तर एक मनोरंजक जीवनशैली देखील पोहचते तेव्हा सकारात्मक निकाला फारच कमी प्रमाणात दिसू शकते.
Taurine - मतभेद
नाही फक्त ऍथलीट आणि वजन गमावू इच्छित ज्यांना taurine आहे आणि काय त्याच्या pluses आहेत काय माहित विशेषतः उपयोगी उच्च रक्तदाब मध्ये Taurine आहे. तथापि, जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांवर आधारित औषधांचा वापर करणे, हे लक्षात ठेवणे आणि मतभेद करणे महत्त्वाचे आहे. ज्या लोकांकडे अतिसंवेदनशीलता आहे त्यांच्यासाठी हा घटक शक्य नाही, किंवा एलर्जीची प्रतिक्रिया किंवा आरोग्य विस्कळीत होणं शक्य नाही. विशेषत: सावधगिरीने गर्भवती महिला आणि नर्सिंग मातेसाठी अमिनो आम्ल सामग्रीसह औषधे वापरली जावीत.