वजन कमी झाल्याचे उकडलेले सूप

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती वजन कमी करण्यासाठी मुख्य उत्पादने एक आहे की, प्रत्येकजण या समस्या संबंधित आहे ज्यासाठी सर्वांना माहीत आहे. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून आपण विविध dishes तयार करू शकता, पण आज आम्ही भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह वजन कमी करण्यासाठी सूप बद्दल चर्चा करणार, अनेक आहार आधार आहे.

वजन कमी होणे साठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप कृती

साहित्य:

• अजमोदा (ओवा) रूट - 200 ग्रॅम;
• कोबी - 500 ग्रॅम;
• गाजर - 500 ग्रॅम;
• कांदा - 5 तुकडे;
• बल्गेरियन मिरची - 2 तुकडे;
• टोमॅटो - 5 पीसी .;
• हिरव्या शतावरी सोयाबीनचे - 100 ग्रॅम;
• टोमॅटो रस - 1.5 लीटर

तयारी

सर्व भाज्या धुवा. ज्यांना साफ करणे आणि लहान तुकडे करणे आवश्यक आहे. त्यांना एका लांब दांडा (टोमॅटो) मध्ये फेकून द्या, टोमॅटोचा रस घाला आणि कमी गॅस वर 10 ते 15 मिनिटे शिजवा.

या भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती slimming सूप 2 आठवडे काळापासून आहार आधार म्हणून करते या वेळी दररोज आपण ताजे फळे आणि भाज्या सह पुरवणी, फक्त सूप खाण्याची आवश्यकता आहे. चौथ्या दिवसापासून आपण 5 ते 200 ग्रॅम उकडलेले चिकन आणि अर्धा लिटर केफिर जोडू शकता, सूप आणि भाजीपाला व्यतिरिक्त 7 व्या क्रमांकावर, आपण थोडा उकडलेले भात खावू शकता. आहार दुसरा आठवडा त्याच मेनू पुनरावृत्ती

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती slimming सूप - कृती

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ पासून वजन कमी करण्यासाठी सूप या आवृत्ती मागील एक पासून थोडा वेगळा आहे, परंतु त्याचे उपयुक्त गुणधर्म कमी प्रभावी आहेत.

साहित्य:

• अजमोदा (ओवा) रूट - 200 ग्रॅम;
• कोबी - 400 ग्रॅम;
• टोमॅटो - 3 पीसी .;
• बल्गेरियन मिरची - 2 तुकडे;
• कांदा - 4 तुकडे;
• हिरव्या भाज्या - चाखणे;
• भाजी मटनाचा रस्सा किंवा पाणी - चवीनुसार.

तयारी

प्रथम, आपण सूप पाककला करताना पाणी किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा वापरु इच्छितो हे ठरवा, नंतरचे नंतर, त्याची तयारी सह सूप शिजविणे सुरू. हे करण्यासाठी, उकळत्या पाण्यात, आपण किती सूप घेऊ इच्छिता यावर अवलंबून, एक पूर्ण बल्ब, 2 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, 1 गाजर आणि 3-4 बे पाने फेकणे अवलंबून स्वत: रक्कम निर्धारित. हे सर्व 15 मिनिटे शिजवा आणि भाजीपाला मऊ तयार आहे.

आता सूपसाठी आवश्यक सर्व भाज्या, धुवा, स्वच्छ आणि लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट. हिरव्या भाज्या सुद्धा पीसवा. मटनाचा रस्सा मध्ये त्यांना बुडविणे, एक उकळणे आणणे, नंतर उष्णता कमी आणि 10 मिनिटे सूप उकळण्याची.

वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप च्या कॅलोरीक सामग्री इतकी लहान आहे (100 ग्रॅम सूप प्रति 18 किलो) तो अमर्यादित प्रमाणात मध्ये eaten जाऊ शकते की. जर आपल्याला त्वरेने वजन कमी करण्याची गरज असेल तर आपण केवळ 2-3 दिवस एक सूपवर बसू शकता. हे दिवस आपण भरपूर स्वच्छ पाणी आणि हर्बल डिपॉक्शन्स पिऊ शकता. म्हणून आपण 2-3 किलोग्रॅम गमावू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मलई सूप

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती वजन कमी नाही फक्त मदत करते, परंतु देखील शरीरातील विषारी आणि इतर हानीकारक पदार्थ काढून टाकण्यासाठी, म्हणून अन्न साठी तो उपभोगणे आवश्यक आहे. परंतु खरं की कारण हे एक विशिष्ट चव आहे, सगळ्यांना ते आवडत नाही आणि ते त्याच्या शुद्ध स्वरूपात वापरू शकते. आपण या श्रेणीतील लोकांच्या मालकीचे असल्यास, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून सूप-पुरी करण्यासाठी प्रयत्न, ज्या हिरव्यागार, इतर साहित्य एक एकसंध राज्य करण्यासाठी ग्राउंड, अशा तीक्ष्ण चव सह बाहेर उभे राहणार नाही.

साहित्य:

• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 2-3 रन;
• फुलकोबी - 200 ग्रॅम;
• ब्रोकोली कोबी - 200 ग्रॅम;
• गाजर - 1 तुकडा;
• लीक - दिड पीसीएस .;
• बटाटे - 2 तुकडे;
• भाजी तेल - तळण्याचे साठी;
• भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 1,5-2 लीटर

तयारी

भाजीपाला मटनाचा रस्सा त्या मागील कृती मध्ये सांगितले होते मार्ग कुक. लीक धुवून धुवून अर्धा रिंग घालून ते 3-4 मिनिटे भिजवून घालावे. रंग फुलकोबी आणि ब्रोकोली देखील स्वच्छ धुवा, फुलणे मध्ये विभाजित, ताजे तुकडे आणि ओनियन्स पाठवा. सुमारे 5 मिनिटे सर्व एकत्र स्टूवा, नंतर भाज्या, मोठ्या खवणी वर किसलेले किंवा गाळलेल्या कचरा मध्ये कट करण्यासाठी carrots घालावे.

बटाटे पील, धुवा आणि लहान चौकोनी तुकडे मध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एकत्र कट भाज्या उर्वरीत त्यांना ठेवा, मटनाचा रस्सा एक लहान रक्कम ओतणे आणि सर्व साहित्य तयार आहेत तोपर्यंत सूप शिजू द्यावे. त्यानंतर, ब्लेंडरमध्ये सर्व काही बारीक चिरून घ्यावी, जर इच्छित असेल तर, आपल्या आवडत्या जडीबूटी जोडा, मटनाचा रस्सा घालून सूप-पुरीची घनता समायोजित करा. सर्व्ह करताना, आपण ताजी herbs सह तयार डिश शिंपडा शकता