स्थलांतराच्या आणि विविध जातींच्या मोठ्या संख्येत मिसळण्याच्या परिणामी रक्ताचा तिसरा गट दिसून आला. या रक्ताच्या गटानुसार लोकसंख्या 21% आहे. ते त्यांच्या धैर्य, लवचिकता, उच्च तणाव-प्रतिकार यांच्यानुसार ओळखले जातात. त्यांच्याजवळ तीव्र प्रतिकारशक्ती, चांगले आरोग्य आहे, जी वास्तविक खांद्यावर असणारी, "चाकांवर" जगण्याची सवय असावी.
3 रक्तगटासाठी आहाराचे पालन करणे सर्वात सोपा आहे. आपण मांस (कुक्कुटपालन आणि डुकराचे मांस वगळता), आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ (शक्यतो चरबी मुक्त), अन्नधान्ये (एक प्रकारचा शिलिंग, खूप कमी प्रमाणात मका), पिकांचे, मासे, फळे आणि भाज्या (टोमॅटो आणि भोपळे वगळता) खा शकता. प्रामुख्याने हर्बल टी, अनमोल रस वापरा. कधीकधी आपण ब्लॅक टी, बिअर, रेड वाईन पिऊ शकता.
ज्यांनी 3/6 रक्त गटांकरिता आहारावर वजन कमी करायचे आहे त्यांनी आपल्या आहारातून समुद्री खाद्यपदार्थ, डुकराचे मांस, चिकन आणि खेळ वगळली पाहिजे. गहू ग्लूटेनिनच्या शरीराची प्रतिक्रिया यामुळे गहू वरून उत्पादनांवर विशेष लक्ष द्यावे लागेल, चयापचय क्रिया कमी होते. यामुळे आहार परिणाम कमी होते.
3 रक्त गट अतिशय उपयुक्त वनस्पती आणि सॅलड्स, अंडी आहेत. मॅग्नेशियम पूरक आणि लेसितथिन घेणे आवश्यक आहे. गट 3 रक्ताचा आहार हा लोकांसाठी योग्य आहे, सकारात्मक आणि नकारात्मक आरएच फॅक्टर दोन्हीसह.