अनिताला बाळ झाल्यानंतर, त्याचे वजन 100 किलोपेक्षा जास्त होते. जादा वजन असलेल्या व्यक्तीने जीवनासाठी लढा दिला, आणि आता ही समस्या आणखी जरुरी झाली आहे. सर्व पद्धतींनी मदत केली नाही, तरीही गायक वजन कमी करण्यासाठी चहा प्यायला लागला, जिममध्ये गुंतले होते, अॅक्यूपंक्चर केले. परिणामी, ती अपेक्षित परिणाम साध्य करण्यात यशस्वी झाली. हा लेख अनीता त्सोईच्या आहाराविषयी आणि वजन कमी कसा करायचा याबद्दल सल्ला देईल, जे तिने आनंदाने प्रेसमध्ये, विविध मुलाखतींमध्ये आणि कार्यक्रमांत शेअर केले.
अनिता तौनीने 54 किलोग्रॅम वजन कमी कसे केले?
परिणाम फक्त सर्व आहार सवयी मध्ये एक मूलगामी बदल केल्यानंतर प्राप्त होते, मुख्य बिंदू - एक आंशिक आहार: तेथे थोडे, पण अनेकदा आहे
एक विशिष्ट आहार लागू केल्यानंतर, वजन कमी जबरदस्त आकर्षक होते. गायकांच्या पद्धतीला "सोनेरी डान्स" म्हटले जाते: आहार दहा दिवसांसाठी बनविला जातो. या आहारानंतर, अनिता त्सोईने वजन कमी केला आणि शरीर ओढला, ज्याने तिला आकृती पतला आणि तंदुरुस्त केली.
नमुना आहार मेनू:
- दिवस एक: अजमोदा (ओवा), कर्करी आणि दही मिश्रित आणि मिश्रणामध्ये ग्राउंड आहेत. तो सहा भागांमध्ये विभागलेला आहे आणि दिवसभर वापरला जातो, तिथे दुसरे काहीही नाही.
- दोन, तीन आणि चार: सुरुवातीला ताजे लिंबाचा रस घेऊन सामान्य पाण्याने सुरुवात होते, तेव्हा आपण द्राक्षे खावू शकता, जेव्हा तास जातो - एका अंड्याचा प्रथिने द्रावण सह alternating, दररोज एकूण पाच प्रथिने खाल्ले जातात
- पाचवा दिवस: दिवसभर केवळ कँबच्या आणि अंडीच्या सॅलडस परवानगी आहे.
- सहा दिवस: ताजी बीट, ओटमेवल , एक अंडे, ताजे गाजर, PEAR, लिंबूवर्गीय, दही.
- सातवे दिवस: प्रथिने. ओटचे जाडे भरडे पीठ, लिंबू (आपल्या चव), सफरचंद, उकडलेले चिकन किंवा टर्की सुमारे 150 ग्रॅम, फळाचा (केळी आणि द्राक्षे वगळता इतर) रात्रीचे जेवण साठी - 150 ग्रॅम कॉड (तळलेले नाही).
- आठ दिवस पाचव्या सारखे आहे.
- दिवस नऊ: एक प्रकारचा व्हिनेगर + किसलेले गाजर, कोकबल्स सुमारे 200 ग्रॅम दिवसभर वैकल्पिक.
- दिवस 10: अंडी, सफरचंद, दुपारचे जेवण - कॉड आणि भाज्या, एकसमान संध्याकाळी बटाटा मध्ये.
हा मेनू टिकवून ठेवणं अवघड आहे, परंतु वजन कमी कसे करावे याविषयी अनिता त्सोई हे एक प्रभावी रहस्य आहे.
याव्यतिरिक्त, आपण सतत हलविण्यासाठी आवश्यक आहे, सकाळी चालवा किंवा जिम जाण्यासाठी अनीता त्रेस्या, या प्रश्नाचे उत्तर देताना: "वजन कमी कसे करावे?" नक्कीच म्हणेल की संध्याकाळी सहा वाजल्यानंतर तुम्ही खाऊ नये. तसेच हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की काही उत्पादने शरीराद्वारे शोषून घेत नाहीत जेव्हा ते एकाच वेळी घेतले जातात.