वजन कमी झाल्यामुळे सूप आहार हा त्यांच्यासाठी एक वास्तविक मोक्ष आहे ज्यांनी त्यांच्या शरीराला थोड्या काळासाठी आणि उपासमारीची तीव्र भावना न घेता आणणे आवश्यक आहे.
वजन कमी करण्यासाठी सूप - एक कृती
7 दिवस सूप आहार सूप, भाज्या आणि फळे वापरण्यावर आधारित आहे.
साहित्य:
- 1 किलो पांढरे कोबी;
- हिरव्या कांदे 50 ग्रॅम;
- 1 किलो कांदा;
- 1 किलो गाजर;
- एक थोडे हिरव्या भाज्या आणि एक भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रूट;
- हिरव्या सोयाबीनचे 0.5 किलो;
- टमाटरच्या रसचे 250 मिलीलीटर;
- 2 गोड मिरची;
- मीठ;
- मिरपूड;
- पाणी
तयारी
बारीक चिरून भाज्या आणि स्ट्रिंग बीन्स बरोबर थंड पाणी ओतणे, मजबूत आग वर ठेवले आणि उकळत्या पर्यंत शिजवावे. आता उष्णता कमी करा आणि 25-30 मिनीटे सूप शिजवा. नंतर टोमॅटोचा रस, मिरपूड, मीठ आणि मिक्स घाला. 10 मिनिटांनंतर आग तयार केलेले डिश काढून टाका.
सूप आहार आहार
एक आठवडा सूप आहार दररोज सूप (संतृप्ति आधी), unsweetened चहा, आणि काही इतर उत्पादने वापर मानतात.
सोमवार : फळ (बंदी अंतर्गत फक्त द्राक्षे आणि केळी).
मंगळवार : भाज्या हिरव्या आहेत, शेंगदाणे आणि मटार वगळता.
बुधवार : फळे आणि भाज्या कोणत्याही प्रमाणात (केळी आणि बटाटे वगळून).
गुरुवार : 1 कप कमी चरबीयुक्त दूध, फळे आणि भाज्या केळी 2 तुकडे पेक्षा अधिक खाण्यासारखे जाऊ शकतात.
शुक्रवार : ताजे टोमॅटो आणि नाही 0.5 उकडलेले फॉर्म मध्ये गोमांस च्या पेक्षा अधिक किलो.
शनिवार : भाजीपाला सॅलड (संपृक्ततापूर्वी).
पुनरुत्थाना : तपकिरी तांदूळ आणि भाज्या.
वजन कमी करण्याच्या सूपवरील आहाराचे पालन करणे, ब्रेड, मादक आणि मिठी कार्बोनेटेड पेये देणे हे फार महत्वाचे आहे.
हे तंत्र सर्व नियमांशी, आपण 7 दिवसांत 5-8 किलो अतिरिक्त वजन मुक्त करू शकता. गर्भधारणा आणि स्तनपान करणाचा कालावधी या आहारासाठी मुख्य मतभेद आहे.