मध आहार

मध विविध रंगांच्या सुशोभधून मधमाशांच्या उत्पादनासह बनवलेले एक गोड, सिरपयुक्त पदार्थ आहे. लोक मध हे एक गोडसर म्हणून वापरले जातात, एक वेगळे डिश म्हणून आणि लोक औषध औषध म्हणून. 17-20% पाणी, 76-80% ग्लुकोज, फ्रुक्टोज, पराग, मेण आणि खनिज ग्लायकोकॉनामध्ये मध गोळा करतात. मधांचे रंग आणि रचना ते गोळा केलेल्या रंगांवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, मधांचे मध हे खूपच उजळ असतात, जवळजवळ पांढरे असते, एक प्रकारचे मासा मिक्सरमधून मधुर होतो, वन्य फुलझाडे असतात - सनी-सोनेरी, आणि बाभूळ मधमधून पेंढा-पिवळा रंग असतो.

मध आहार कालावधी 2 आठवडे आहे, ज्यासाठी व्यक्ती 2 ते 6 किलो वजन कमी करू शकते. वजन करण्याच्या वजनाच्या किजांचा आकार थर्मन आणि त्याची वैशिष्ट्ये यांच्या जीवनाची प्रारंभिक स्थितीवरून थेट आधारलेला असतो. जे लोक जादा वजन जास्त वजन जास्त वजन असणार्या गंभीर समस्या नसलेल्या लोकांपेक्षा वजन कमी करतात. कोणत्याही परिस्थितीत, मध आहार पूर्ण परिणाम देईल, पर्वा पूर्णता अंश.

अनुमत उत्पादने

मेनूमधील विविधता आपण भरपूर प्रमाणात तयार करू शकता, कारण या उत्पादनातील अनुमत उत्पादना फार कमी नाहीत. आपल्या आहारांमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी आपण किमान चरबी सामग्रीसह खनिज-दुग्ध उत्पादने देऊ शकता किंवा पूर्णपणे डिफेट केले जाऊ शकता. तसेच, आपण उकडलेले भाज्या खाणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये स्टार्च नसतात. भाज्यांचे एक भाग 200 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे आणि ते सकाळी खावेत. फळे आणि उडी देखील हानी पोहोचवू शकणार नाहीत. रस त्यांच्या स्वत: च्या हाताने, किंवा विकत घेतले, पण कमी कॅलरी म्हणून निचरा केला जाऊ शकतो. दररोज दररोज रस घेतल्या जाणाऱ्या रसांची संख्या 750 मिली पेक्षा जास्त नसावी. मर्यादेशिवाय, आपण कोणतेही वायू न घेता चहा, शक्यतो हिरवा आणि खनिज पाणी पिऊ शकता. दररोज जेवण दर संख्या 5 वेळा पेक्षा अधिक असावी.

मध आहार सर्वात महत्वाचे नियम - प्रत्येक जेवण दरम्यान आपण मध 1 चमचे खाणे आवश्यक आहे.

मध आहार प्रकार:

1 ले पर्याय

दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी 2 तास जेवण करण्यापूर्वी आणि संध्याकाळी 2 तास आधी मधुर पेय पिणे (1 चमचे मध, 1/2 चमचे गरम पाण्यात, चवीला लिंबाचा रस घालून). आपण कोणत्याही प्रकारचे जेवण तयार करू शकता परंतु आपण दररोज 1200 कॅलरीज खाऊ शकत नाही. शाकाहाराचा मध्यान्हपानानंतर काहीच अशक्य नाही.

2 रा पर्याय

प्रथम न्याहारी: कमी चमच्याने कॉटेज चीज (150 ग्रॅम) मध एक चमचे, 1 लिंबू असलेल्या चहा चा 1 काचेचे, 1 सफरचंद.

दुसरा नाश्ता: फळ दही (125 ग्रॅम), कोणत्याही ताजे 1 ग्लास.

लंच: उकडलेले फुलकोबी (150 ग्रॅम), स्ट्रॉबेरी किंवा सफरचंद (200 ग्रॅम), 1 चमचा मध सह

अल्पोपहार: 1 संत्रे, सफरचंद किंवा केळी.

डिनर: पहिल्या दिवशी - मध एका चमचा सह केफिर 1 कप, दुसऱ्या दिवशी - भाजीपाला मटनाचा रस्सा (200 ग्रॅम), 1 सफरचंद, मध डिनरला पर्यायी असणे आवश्यक आहे.

मधमुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते, म्हणून मध आहार प्रत्येकासाठी योग्य नाही. मधमाश्यांच्या उत्पादनांसाठी आपल्याला एलर्जी असल्यास, आपण एलर्जीचा सल्ला घ्यावा.

लिंबू-मध आहार

लिंबू-मध आहार पाहताना, संपूर्ण दिवस संपूर्णपणे त्याग करणे आवश्यक आहे, आणि उच्च आंबटपणासह द्रवसह त्यास पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे. आहारातील पेय तयार करण्यासाठी, खनिज अजून 3 लिटर पाणी घ्या, 15 लींब्स आणि 50 ग्रॅम मध पासून ताजे निचोषित रस घाला. हे लिंबू-मध आहार मेनूमधील सर्व घटक आहेत. लिंबो-मध पेयचे ऊर्जा मूल्य जवळजवळ शून्य असते आणि वजन कमी करण्याची प्रक्रिया जलदरीतीने होईल या आहारातील मिश्रणातील मोठ्या प्रमाणावर साइट्रिक ऍसिडमुळे उपासमार होण्याची भावना कमी होते आणि शर्करा आणि मधुर शर्करामुळे शरीरातील चरबीच्या साठ्यामुळे तीव्र वजन कमी होते. याव्यतिरिक्त, लिंबू रस शरीरातून toxins दूर करण्याची क्षमता आहे. लिंबू-मध कॉकटेल व्यतिरिक्त, आपण अमर्यादित प्रमाणात खनिज कार्बनयुक्त नसलेले पाणी आणि साखर नसलेले हिरव्या चहा वापरू शकता.

अंडी आणि मध आहार

अंडी-मध आहार 3 दिवसासाठी डिझाइन केले आहे, आणि 2-2.5 किलो वजन कमी करण्यासाठी पुरवते.

अंडी-मध आहार पहिल्या दिवसाचा नाश्ता दोन अंडी yolks आणि मध 1 चमचे, जे आपण हिरव्या चहा सह पिण्याची गरज बनलेला दुपारच्या जेवणाकरिता, चीज (9 0 ग्रा), चहा किंवा कॉफी घालून मध चा चमचे जोडले डिनर साठी, खा: मटनाचा रस्सा (200 ग्रॅम), काळा ब्रेड एक स्लाईस, एक सफरचंद, एक PEAR किंवा एक नारिंगी. रात्री लिंबू सह चहा पिण्याची चहा

दुसरा दिवस - नाश्त्यासाठी, लिंबूसह मध असलेली कॉफी, कॉफी किंवा चहा दुपारचे जेवण - मध सह उकडलेले अंडे, कमी चरबी कॉटेज चीज (100 ग्रॅम), लिंबू किंवा कॉफी सह चहा डिनर साठी, आपण उकडलेले मासे किंवा चिकन (150 ग्रॅम), भाज्या व कोशिंबीर आणि चहा खावू शकता.

तिसर्या दिवशी मधमाशासह अंड्यापासून नाश्त्यापासून सुरुवात होते, आपण एक सफरचंद खाऊ शकतो, लिंबू घालून चहा घेऊ शकतो. लंच साठी - चीज (50 ग्रॅम), काळा ब्रेड एक स्लाईस (25 ग्रॅम), भाज्या कोशिंबीर, लिंबू रस (200 ग्रॅम) सह seasoned. डिनर - उकडलेले भाज्या (300 ग्रॅम), 1 उकडलेले अंडे मध एक चमचा सह चहा

अर्धा लिंबू कोणत्याही स्वरूपात दररोज खाणे आवश्यक आहे

आम्ही अतिरिक्त पाउंड सह युद्ध मध्ये विजय इच्छा!