आहार Polina Gagarina - आठवड्यात मेनू

वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी ही योजना आधीपासून बर्याच स्त्रिया वापरतात आहाराच्या मूलभूत तत्त्वांचे पालन केल्याने मुलीला जास्तीत जास्त सेंटीमीटर काढून टाकले जाईल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे अतिरिक्त पाउंड परत येणार नाहीत याची खात्री करते. आहार गगिरिनाला महत्त्वपूर्ण भौतिक गुंतवणूक करण्याची आवश्यकता नाही. या जेवण योजनेचे सर्व जेवण तयार करणे सोपे आहे आणि सर्व महिलांसाठी उपलब्ध आहे.

पोलीना गगिरिनाचे आहार मूलभूत तत्त्वे

आहार योजनेच्या मध्यभागी वाजवी आणि सोपे तत्त्वे आहेत गायक 6.00 नंतर खाऊ नयेत अशी सल्ला देतो आणि फ्लेक्शनल पोषण आणि सर्व प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचे संयोजन काळजीपूर्वक पार पाडा. तसेच पोलीना तडतडण्यापासून मनाई करण्यास आणि पाककलासाठी शक्य तितक्या कमी तेलाचा वापर करण्याची शिफारस करते. हे सोपे निर्बंध अतिरीक्त वजन दूर होईल.

पोलीना गगिरिना यांच्या मते अन्न आणि खेळ एकत्रित करणे हे तितकेच महत्वाचे आहे. जरी हलक्या शारीरिक श्रमामुळे शरीर सडण्यास मदत होईल, ते अधिक लवचिक आणि सडपातळ बनवा. दिवसातून कमीत कमी अर्धा तास प्रशिक्षण देऊन आपण थोड्या वेळाने उत्कृष्ट परिणाम साध्य करू शकता.