जादा वजन म्हणजे केवळ सौंदर्याचा त्रास नाही, बर्याचदा तो इतर अनेक रोगांबरोबर असतो या प्रकरणात, एक व्यक्ती प्रश्न चेहरे - उपचारात्मक परिणाम वजन कमी एकत्र कसे. आहार तक्ता क्रमांक 2 - तीव्र किंवा जुने जठराची सूज , आतड्याला आलेली सूज, कोलायटीस आणि इतर जठरोगविषयक समस्या निदान झालेल्या लोकांसाठी अतिरिक्त पाउंड मुक्त करण्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.
आहार तक्ता क्रमांक 2 चा उद्देश आणि परिणाम
आहार आहार सारणी संख्या 2 प्रसिद्ध गॅस्ट्रोएन्टेरॉलॉजिस्ट आणि डायटिशिअनानी एम.आय. यांनी विकसित केली होती. शरीरातील पोट आणि चयापचय प्रक्रियांचे सिक्रेट फंक्शन सुधारण्याच्या उद्देशाने पेव्हझनर
आहाराच्या रासायनिक संरचनाची गणना करण्याचे तत्व खालील दैनिक प्रमाणानुसार आधारित आहे:
- कर्बोदकांमधे 400-420 ग्रॅम;
- प्राणी प्रथिने 90-100 ग्रॅम;
- भाजीपाला प्रथिने 90-100 ग्रॅम;
- टेबल मीठ 15 ग्रॅम;
- पाणी आणि इतर पातळ पदार्थ 1.5 एल;
- ऊर्जा किलो 3000 पर्यंत
आहार व्यवस्थेमध्ये लहान भागामध्ये दररोज चार ते पाच वेळा खाणे समाविष्ट असते, ज्यामुळे आपण ह्या आहारास आंशिक पोषण स्वरूपातील एक प्रकारचा संदर्भ देण्यास मदत करतो. आहारावर घेण्याबाबतचा एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे अतिरक्त थंड किंवा गरम पदार्थ ज्यामुळे पोटच्या भिंतींना उत्तेजित होण्याची शक्यता असते.
आहाराच्या सारणी 2 चे उद्दिष्ट संपूर्ण पाचन व्यवस्थेच्या कार्यावर पुरेसे पोषण आणि फायदेशीर प्रभावासाठी आवश्यक घटकांसह शरीराला आवश्यक बनविण्याकरिता डिझाइन केलेले आहे. पोटामध्ये कायमस्वरूपी ठेवलेले पदार्थांचे सेवन न केल्यामुळे, आहार सारणी क्रमांक 2 चयापचय उत्तेजित करतो आणि अतिरिक्त किलोग्रॅमपासून मुक्त होतो.
आहार टेबल 2 मेनूसाठी शिफारसी
टेबल 2 आहार मेनूचे अनुपालन करण्यासाठी अतिशय विस्तृत प्रमाणात पदार्थ आणि पदार्थांचा समावेश केला जाऊ शकतो:
- ब्रेड आणि पेस्ट्री - ताजे, अस्वस्थ प्रकारचे बेकिंग, ओव्हन किंवा रोजची पावडर मध्ये वाळलेल्या, कोरडी बिस्किटे, फटाके अनुमत आहेत. आपण ताजे रोटी खाऊ शकत नाही
- प्रथम डिशेस - कमी चरबी माशांच्या किंवा मांस मटनाचा रस्सावर जोरदार उकडलेला चिरलेला किंवा पक्की भाज्या सह सूप्स आणि borscht.
- मांस वासरे - जनावराचे मांस (कोणतेही पक्षी, ससा, गोमांस, वासराचे मांस, डुकराचे मांस) नसा. आपण ते उकडलेले, बेक केलेले, तळलेले फॉर्म मध्ये वापरू शकता तळण्याचे मांस जेव्हा आपण ब्रेडक्रंब वापरू शकत नाही आणि खूप तळण्याचे निवडू नका.
- मासे - कोणत्याही उष्णता उपचार मध्ये शिफारस कमी चरबी वाण, तळणे नये तळणे तेव्हा
- डेअरी उत्पादने - सर्वकाही परवानगी आहे आणि कोणत्याही स्वरूपात.
- तृणधान्ये आणि भाजीपाला - आपण मोती, बार्ली आणि मक्याच्या खालचा भाग वगळता बहुतेक भाज्या आणि धान्ये खाऊ शकता आणि सर्व प्रकारचे शेंगदाणे वापरू शकता. शिफारस केलेले कच्चे कच्चे आणि मॅरीनेटेड भाज्या, कांदे, लसूण, मुळा
आहार पासून फॅटी, तीक्ष्ण, जोरदार भाजलेले dishes वगळणे महत्वाचे आहे. तीक्ष्ण सॉस आणि अंडयातील बलक वापरणे स्वीकार्य नाही. आहार तक्ता क्रमांक 2 - हे आरोग्य फायदे आहेत आणि हळूहळू वजन कमी होणे यांपैकी एक प्रकार आहे.