कमी आहार

हे मानले जाते की एक तृतीयांश आहार अर्धवट जांघे बनवू शकतो, त्यास बस्टला स्पर्शही करत नाही. मनुष्याचे फिजियोलॉजी असे आहे की स्थानिक चरबीचा जळजळ सहजपणे अशक्य आहे: नैसर्गिकरित्या तुमच्यामध्ये लावलेल्या क्रमाने वजन कमी होईल. शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांच्या प्रभावाला बळकटी द्या, जर तुम्ही व्यायाम लागू केले तर - ते आपल्याला स्नायूंना कडक करण्यास आणि उत्तम बाह्य परिणाम देण्यास अनुमती देईल.

लोअर लेव्ह आहार: मेनू

वजन कमी करण्याच्या खालच्या आहाराचा मेनू विचारात घ्या, सिस्टमच्या विकसकांनी सुचवलेला होता. या प्रकरणात, प्रस्तावित आहार कडकपणे adhered पाहिजे एक महत्त्वाचा नियम: दररोज सकाळी रिक्त पोट घातल्यास आपल्याला 2 कप पाणी पिण्याची गरज असते. मेनू आहार प्रत्येक दिवसासाठी एक वेगळा आहार घेते, हे एका आठवड्यासाठी असते.

दिवस 1

• न्याहारी - गरम चॉकलेट ;
• दुपारचे जेवण - भाज्या कोशिंबीर, दूध एक पेला;
• डिनर - एक सफरचंद आणि 2 ग्लास पाणी

दिवस 2

• न्याहारी - मध असलेल्या पाण्याचा ग्लास;
• डिनर - मध आणि लिंबाचा रस सह पाणी, दही;
• डिनर - एक पेअर, 2 ग्लास पाणी

दिवस 3

• न्याहारी - गरम चॉकलेट;
• दुपारचा - मांस आणि मटनाचा रस्सा न भाज्या सूप;
• डिनर - एक सफरचंद आणि 2 ग्लास पाणी

दिवस 4

• न्याहारी - द्राक्षाचा रसचा एक पेला, चॉकलेटचा एक ग्लास, भाजीपाला मटनाचा एक पेला;
• डिनर - मध आणि लिंबाचा रस सह पाणी;
• डिनर - एक सफरचंद आणि 2 ग्लास पाणी

5 दिवस

• न्याहारी - पाणी एक लिटर;
• डिनर - चरबी मुक्त कॉटेज चीज एक पॅक, मध एक spoonful, दही एक सेवा, वाळलेल्या फळे दोन;
• डिनर - मध आणि लिंबाचा रस सह पाणी.

6 दिवस

• नाश्ता - भाजीपाला मटनाचा रस्सा;
• दुपारचा - दही एक भाग, मध आणि लिंबाचा रस सह पाणी;
• डिनर - 2 ग्लास पाणी, द्राक्ष एक स्लाईस

7 दिवस

• न्याहारी - चीजचा एक स्लाईस, 2 ग्लास पाणी;
• डिनर - कमी चरबीयुक्त मासे आणि भाजीपाला सॅलड, दही;
• डिनर - दही, 3 सफरचंद

हे पाहणे सोपे आहे, हे एक असंतुलित आहार आहे, आणि कोणत्याही लोकांना पीडित आहे अंतर्गत अवयव च्या जुनाट रोग, तो contraindicated आहे. प्रत्येक निरोगी अवयव अशा लोड सहन करणार नाही. आपल्या चयापचय फार कमी होण्याचा धोका आहे, ज्यामुळे आपण आपल्या आहाराकडे परत जाताच ताबडतोब वजन वाढू शकाल.

कमी आहारः निर्गमन

या आहार बाहेर मिळविण्यासाठी खूप सावध असणे आवश्यक आहे हळूहळू आहार इतर पदार्थ जोडा पुढील 2-3 आठवड्यांनी फॅटी, तळलेले आणि गोड खाऊ नका - हे सर्व जुन्या किलोग्रॅमची जलद परत म्हणून काम करू शकते.

वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी आहार म्हणून हे आहार घेऊ नका - हे फक्त एक कठोर आहार आहे ज्यामुळे सुट्ट्यांपलीकडे आकृती काढता येईल. यापैकी कठोर परिणाम अपेक्षित नसावेत.