अतिरीक्त वजनाशी लढा देण्याकरता अनिवार्य बाब संतुलित आहार आहे. आम्ही आपल्याला सेल्युलाईटपासून सुटका मिळण्यासाठी आहाराच्या मूलभूत तत्त्वांबद्दल सांगू, आम्ही अंदाजे मेनू बनवू.
सेल्युलाईट पासून प्रभावी आहार
हे ओळखणे आवश्यक आहे, की आपल्या शरीरातील सेल्युलायटिस एका रात्रीत दिसली नाही. एक विशिष्ट व्यवस्था होती ज्यामुळे त्याचे उदय होऊ लागले. मुख्य (पण केवळ नाही) संघर्ष म्हणजे एक योग्य, निरोगी आहार असावा. हे स्वरूप सुधारेल, लठ्ठपणा आणि मधुमेह यांसारख्या रोगांविरुद्धच्या लढ्यात मदत करेल.
सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात सर्वात लोकप्रिय आहार हेही buckwheat आहे. याचे सार असे आहे की आपण नेहमी कोणत्याही प्रमाणात बल्कहॅट वापरू शकता. मुख्य रहस्य म्हणजे ते मीठ आणि इतर पदार्थांशिवाय तयार करणे आवश्यक आहे. हृदयावर हात ठेवा, अशा आहारांवर दीर्घकाळ टिकून राहणे फार कठीण आहे. तिला भरपूर "साइड इफेक्ट्स" आहेत तरीही. ब्लेवहेम पूर्णपणे toxins शरीरात cleanses, रक्तातील साखर normalizes, अनेक अत्यावश्यक अमीनो असिड्स स्त्रोत आहे. अशा प्रकारे, सेल्युलाईटपासून बनवलेल्या (किंवा प्रथिनातील) बटाट्याचे सेवन केवळ अतिरिक्त वजन समस्येचे निराकरण करणार नाही तर आपल्या केसांना अधिक तेजस्वी बनवेल, नाखून मजबूत आणि नसा मजबूत करेल. हे सर्व या ग्रोव्हमध्ये प्रथिने उच्च सामग्रीमुळे (त्यामुळे त्याचे दुसरे नाव) आणि व्हिटॅमिन बी आहे.
आम्ही खरंच गोष्टींकडे पाहतो आणि समजून घेतो की आधुनिक जगात खूप काही स्त्रिया उपासमारीच्या पहिल्या चिन्हावर बुलवायहेत खाऊ शकतात. अधिक मनोरंजक सेल्युलाईट पासून प्रथिने आहार आणखी एक प्रकार आहे. त्यामध्ये वारंवार आणि विभाजित जेवण देखील असते आणि प्रथिनयुक्त घटक तयार डिशमध्ये उपस्थित असणे आवश्यक आहे. हे कोणत्याही स्वरूपात अंडी, कॉटेज चीज, मांस, मासे, डाळीं किंवा काजू असू शकतात. अशा आहारास अनुसरणे अगदी शाकाहारी लोकांसाठीच किंवा उपवास करण्यामध्ये सोपे आहे. डिश विविध आणि पौष्टिक आहेत. नेहमीच, जर घटक पुरेसे नसतील तर ते बदलले जाऊ शकते.
सेल्युलाईटपासून सर्वोत्तम आहार
दुर्दैवाने, पाय वर सेल्युलाईट पासून कोणतेही विशेष आहार आहे एका विशिष्ट विभागात स्थानिक पातळीवर वजन कमी करणे अशक्य आहे. त्वचेखाद्य चरबी शरीरात समान प्रकारे वितरीत केले जाते, म्हणून आपण सर्वसाधारणपणे वजन गमावून केवळ पाय आणि ढुंगणांचे प्रमाण कमी करू शकता. या समस्येवर एक एकीकृत दृष्टीकोन खरोखरच जादुई परिणाम आणेल ज्यामुळे तुम्हाला प्रेरणा मिळेल आणि नवीन यश मिळवण्याचा मार्ग मोकळा होईल.
सर्वोत्तम आहार म्हणजे आपल्यासाठी अनुकूल असे आहे जर तुम्हाला हा आहार आवडत असेल, तर तुम्हाला त्यातून आनंद मिळतो, नंतर सकारात्मक परिणाम वाट पाहण्यास जास्त वेळ लागत नाही. आपण एखादी बुल्य़ूक खाल्ल्यास चांगल्या शरीरावर काहीही चालणार नाही, आदर्श शरीराच्या आशेने, जरी आपण या भागास त्याचा तिरस्कार केला तरी. जितक्या लवकर किंवा नंतर ते एका विरामचिन्हाने, ओव्हर्टिंग, स्वतःमध्ये आणि आपल्या सामर्थ्यावर असुरक्षिततेसह समाप्त होईल. अशा दुष्टचक्रास मोडणे फार कठीण आहे, म्हणून आपण ते सुरू करू नये.
आम्ही बांधणीच्या मेन्यूची मूलभूत तत्त्वे सादर करू आणि ती कशी भरणार, प्रत्येकाला स्वतःचा निर्णय घ्यावा. नाश्त्यामध्ये धीम कार्बोहायड्रेट्स भारणे चांगले असते - ते संपूर्ण दिवस उर्जा देईल आणि भूकंपाच्या वेदना सहन करणार नाहीत. एक नियम म्हणून, तो फळे आणि berries च्या additives विविध सह लापशी आहे. लंचमध्ये सूपचा समावेश असणे आवश्यक आहे, साइड डिश असलेले एक गरम प्रथिनयुक्त डिश (शक्यतो भाजीपाला पासून) रात्रीचे जेवण हलके, कमी चरबीयुक्त मांस किंवा गार्निश आणि सॅलडसह फिश डिश असावा. आपण दही किंवा syrniki एक ग्लास जोडू शकता.
आमच्या बाबतीत आहार आहार मार्गदर्शक तत्त्वे आणि मूल्ये, जीवनशैलीतील बदल मध्ये काही बदल सुचवते. फक्त आजूबाजूला पहा, आणि आपण उत्पादनांची अनेक कारणे शोधू शकता जे त्यास कारणीभूत नाहीत
आपण लहान सुरू करू शकता - additives सह अंडयातील बलक आणि seasonings सोडू तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की काही आठवड्यांतच चव कळ्या साधारण अन्नपदार्थांच्या चवदारतेची अनेक बारीकसारीक कल्पना ओळखू लागतील. स्वच्छ आणि निरोगी अन्न हे अतिरीक्त वजन चांगले उपाय आहे आणि म्हणून - सर्वोत्तम आहार आहार मध्ये नवीन पदार्थ हळूहळू वापरून पहात आहात आणि लगेचच आपण डुंगलिंग आणि सॉसेजवर उपासमारच्या भयानक हल्ल्यांना प्रतिसाद देण्याचे थांबवाल. अनावश्यक toxins मुक्त करण्यासाठी कृतज्ञता आपले शरीर आपण परस्परांना उत्तर देईल - सेल्युलाईट अदृश्य होईल किंवा लक्षणीय कमी, अधिक वजन कायमचे निघून जाईल आणि परत येणार नाही.