सूप आहार

आतापर्यंत, तेथे गरम चर्चा आहे - सूप किंवा नाही दैनिक आहार प्रविष्ट की नाही अधिक आणि अधिकतर तरूण लोक सॅंडविचच्या सहकार्याने, आणि त्यांची आजीदेखील हे पाहून पाहत असतात, त्यांच्या डोक्याला थोपवून, सुगंधित आणि श्रीमंत सूपच्या प्लेटच्या जवळ जातात. ते, इतरांप्रमाणेच, हे माहित आहे की सूप संवेदना आणि उबदार दोन्हीसाठी सक्षम आहे आणि त्याचवेळी त्याच्या कॅलरीची सामग्री नगण्य आहे. सूप आहार अनेक आहेत - बॉन सूप वर एक आहार, भाज्या सूप वर एक आहार, एक भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप वर आहार, कांदा सूप वर आहार . ते सर्व खूप प्रभावी आहेत आणि भरपूर सकारात्मक अभिप्राय आहेत. या लेखात आपण soups वर आहार सर्वात लोकप्रिय पाककृती सापडेल.

बॉन कोबी सूप

बॉन सूप (याला कोबी सूपवर देखील आहार असे म्हणतात) या साध्या आहाराचे पालन करण्यास वर्षातील कोणत्याही वेळी असू शकते आणि त्यासाठी विशेष खर्च करण्याची आवश्यकता नाही. आणि सूप सोबत (ज्या पद्धतीने, फक्त 40 किलो कॅल) आपण भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि भाज्यातील सर्व उपयुक्त पदार्थ मिळतील. आपल्याला पाहिजे तितके भाजी सूप खाल्ले जाऊ शकते आणि त्याच वेळी प्रत्येक आठवड्यात 6 किलो वजन कमी होते. आणि या आश्चर्यकारक बॉन सूपचे रहस्य अगदी सोपे आहे: कोबी, 5 गाजर, 500 ग्रॅम स्ट्रिंग सोयाबीन, 5 टोमॅटो, 2 बेल मिरची, 100 मि.ली. टोमॅटो रस, 2 छोटे कांदे, अजमोदा (शिजवलेले) एक तुकडा, 2 मटनाचा रस्साचे तुकडे आणि हिरव्या भाज्या (अजमोदा (ओवा), बडीशेप) घ्या. चाखणे. सर्व भाज्या छोट्या तुकडे करतात, त्यांना मोठ्या सॉसपॉईनमध्ये ठेवा आणि भाज्या झाकण्यासाठी पाणी घाला. पाणी उकळणे केल्यानंतर, कोबी मऊ होईपर्यंत कमी उष्णता चेंडू शिजू द्यावे. नंतर हंगामात चवीनुसार सूप.

आठवड्यात देखील प्रत्येक दिवशी सूप आहार पोषण वरील शिफारशींचे कठोर पालन करावे:

दिवस 1 - सूप व्यतिरिक्त, आपण कोणतेही फळ खातो (केळी वगळण्यात आल्या आहेत) आणि भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे, ज्यामध्ये चवदार चहा आणि कॉफीचा समावेश आहे

आणि दिवस - सूप वगळता आपण कोणत्याही कच्च्या भाज्या खाऊ शकता आणि लंचसाठी आपण बेक्ड बटाटे खाऊ शकता. या दिवशी प्या फक्त पाणी शिफारस केली जाते

तिसरा दिवस - या दिवशी आपण कोणत्याही भाज्या आणि फळे (केळी आणि बटाटे वगळता) आणि सूप खा शकता. आपल्याला गैर-कार्बोनेटेड पाणी पिणे आवश्यक आहे, कमीत कमी 2 लिटर प्रति दिन (जर आपण तिसऱ्या दिवशी सूप आहार थांबविण्याचा निर्णय घेतला तर वजन कमी 3 किलो पर्यंत).

चौथा दिवस - आपण सूप आणि सर्व भाज्या आणि फळे (आपण केळी खाल्ल्यास, दररोज दोन वापर मर्यादित मर्यादित) खाण्याची आवश्यकता आहे. आपण दूध आणि पाणी पापुद्रा काढू शकता या दिवशी प्या

व्ही दिन - सूप वगळता, आपण आपल्या मेनूमध्ये उकडलेले चिकन (दर दिवशी 600 ग्रॅम) आणि अनेक ताजे टोमॅटोसह बदलू शकता. एका दिवसात आपण 2 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे.

सहावा दिवस - सूप ओव्हन (दर दिवशी 600 ग्रॅम) आणि कोणत्याही भाज्या (बटाटा सोडून) मध्ये भाजलेले चिकन एक तुकडा जोडा. भरपूर अन्न असलेले भरपूर पाणी प्या.

सातवा दिवस - आहाराच्या शेवटच्या दिवशी आपण सूप तपकिरी भात आणि कोणत्याही भाज्याव्यतिरिक्त खाऊ शकता. संपूर्ण दिवस आपण केवळ पाणी प्यालात.

भाज्या सूप वर आहार

भाज्या सूप्सवरचे आहार जास्त काळ पाळले जाऊ नये, परंतु त्याची परिणामकारकता आपल्याला दुर्लक्ष करणार नाही - आठवड्यातून एकदा कमीतकमी 10 किलो. या सूप आहार तत्त्वानुसार, रोजच्या रोपाशिवाय फक्त भाज्याच सूप खाणे आवश्यक असते. उदाहरणार्थ, आहाराच्या पहिल्या दिवशी, आपण मशरूम आहार सूप (वाळलेल्या मशरूम पाण्यामध्ये भिजवून, नंतर उकळणे, चवीला सूप प्यायला) शिजवा आणि ते थोडेसे 5-6 वेळा दिवसात खा. दुसर्या दिवशी, कोंबड बोरस्क शिजवा, नंतर कोणत्याही भाज्या (आलू वगळता) पासून सूप प्युरी, चौथ्या दिवशी तुम्ही पाचव्या दिवशी - गाजर सूप पकडू शकता - सहाव्या दिवशी कांदा सूप, - कोबी सूप. या सूपचे स्वयंपाक करताना भाज्या आणि पशू चरबी, मांस, बटाटे आणि शेंगांचा वापर करण्याचा हा आहार मुख्य नियम नाही.

भाज्या सूपवर असा आहार पाळण्याकरता सहा महिन्यांमधील एकापेक्षा अधिक वेळा शिफारस केलेली नाही.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप आहार

अमेरिकन क्लिनिकच्या 20 व्या शतकातील शल्यविशारदांच्या मध्यभागी एका विशेष आहाराचा शोध लावला ज्यामुळे ऑपरेशनपूर्वी मोटारीच्या रुग्णांना वजन कमी करण्यास मदत होते. या आहाराचा आधार भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या चरबी-बर्णिंग सूप होते सूप व्यतिरिक्त, रुग्ण कोणत्याही भाज्या (बटाटा वगळता) आणि फळे (केळी वगळता) खात असत. परिणाम प्रचंड होते- रुग्ण वजन कमी, कमीत कमी, दर आठवड्यात 5 किलो. या भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या सूप वर एक आहार आणले केवळ अमेरिका मध्ये, परंतु जगभरातील सर्व लोकप्रिय आहे.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप साठी कृती असे दिसते: आपण भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या stalks 500 ग्रॅम, कोबी एक लहान डोके, 1 मोठे गाजर, 1 कांदा, 4 ताजे टॉम आणि 2 बल्गेरिया मिरची गरज भाज्या चौकोनी तुकडे करतात, भांडी घासतात आणि 3 लिटर पाण्यात घाला. चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड पाणी एका उकळीत आणावे, आणि नंतर उष्णता कमी करा आणि भाज्या नरम होईपर्यंत शिजवा.

कांदा सूप वर आहार

कांदा सूपवर आधारित आहार 3 दिवसासाठी तयार केला आहे. या सूप आहार जन्मस्थान फ्रान्स आहे, जरी क्लासिक कांदा फ्रेंच सूप मांस मटनाचा रस्सा वर brewed आहे, परंतु आम्ही फक्त पाणी वर सूप शिजविणे जाईल. कांदा सूप वर आहार चयापचय गति मदत करते आणि तीन दिवसात 3 किलो पर्यंत एक वजन कमी करण्याची आश्वासने या दिवसांमध्ये केवळ एक विशेष कृती नुसार पनीर सूप शिजवलेला असेल: 6 मोठे कांदे आणि 3 गाजर घेऊन ते 1 चमचे सूर्यफूल तेल, तमाल 50 ग्रॅम, 3 बटाटे उकडणे. अजमोदा (ओवा) आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या हिरव्या भाज्या चिरून. सर्व भाज्या आणि सोयाबीनचे एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ठेवा, पाणी, मीठ आणि किमान उष्णता वर 10 मिनिटे चवीनुसार आणि उकळणे मिरची घालावे.