कसे करावे, आपण खरोखर वजन कमी करणे आवश्यक असल्यास, आणि अल्पकालीन आहार दरम्यान देखील मिठाई खाणे आणि नाही इच्छाशक्ती आहे? आपण काही दिवस गोडांपासून का बरे टाळू शकत नाही याबद्दल आपण आपल्या ग्लुकोजच्या (आपल्या मधुमेहाबद्दल मधुर आहार घेण्याची बेकायदेशीर इच्छा) बोलू शकता, आणि आज आपण वजन कमी करण्याबद्दल चॉकलेट आहार घेणार आहोत ज्यामुळे 3-5 किलो नकार न घेता मदत होईल. आपल्या आवडत्या उत्पादनांमधून - कॉफी आणि चॉकलेट
नियम
कॉफी-चॉकलेट आहार, किंवा, यालाच अलसू आहार म्हणतात, याला 5 दिवसांसाठी डिझाइन केले आहे. दररोज, आपल्याला तीन ते 80 ग्रॅम चॉकलेट आणि आणखी काहीही खाण्याची परवानगी आहे. आपला "आहार आहार" घ्या आणि त्यानंतर साखर नसलेली काळी कॉफी घ्या, परंतु स्किम दुध (वैकल्पिक) च्या व्यतिरिक्त एका वेळी एकापेक्षा अधिक कप कॉफी पीत नाही आणि इतर कोणत्याही द्रवपदार्थासाठी ती दोन तासांपेक्षा जास्त काळ पुरते. वजन कमी करण्यासाठी चॉकलेट आहार मेनू मध्ये साखर किंवा मीठ एकतर समाविष्ट नाही पाणी आणि हिरवा चहा सोडल्याशिवाय सोडा, रस आणि इतर कोणतेही पेय पिण्याची निषिद्ध आहे.
या आहार दरम्यान, आपण फळे किंवा भाज्या खाऊ नये. पाच दिवस तुम्ही फक्त चॉकलेट खा. कदाचित एकदा आपण त्याबद्दल फक्त स्वप्न पाहिलं - चॉकलेट आहे, आणि वजन कमी करते, म्हणून हा आहार आपल्या स्वप्नांच्या मूर्त स्वरूपासारखा आहे, फक्त एक दुःस्वप्न म्हणूनच.
ऑपरेशन तत्त्व
जर काही आहार सामान्यत: चयापचय प्रक्रियेत गती वाढवितात तर जठरांत्रीय मार्गांचे कार्य सुधारतात, किडनी आणि यकृत सक्रिय करतात, चॉकलेट आहार काहीच वचन देत नाही, फक्त वजन कमी होतो.
वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमुळे हे मोनो-आहार कमी कॅलरीयुक्त पदार्थांमुळे असते. हे दररोज 500-550 कॅलरीज (म्हणजे 100 ग्रॅम चॉकलेटसाठी) आहे, प्रत्येक चॉकलेटची कॅलोरिक सामग्री संकुलवर आहे. या प्रकरणात, चॉकलेटमध्ये मूत्रवर्धक म्हणून, उपासमारीची भावना, आणि कॉफी उदासीन करते, शरीरातून अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्यास उत्तेजित करते. डीहायड्रेशन टाळण्यासाठी, जास्तीत जास्त द्रव खाण्याची खात्री करा, परंतु खाल्यानंतर 2 तासांनंतर
चॉकलेट निवडत आहे
कोका ब्लेडमध्ये उपयुक्त एंटीऑक्सिडंट असतात ज्या पेशींच्या वृद्धीला रोखतात. पांढर्या चॉकलेटमध्ये प्रत्यक्षात कोकाआचा बटर नसतो, परंतु त्यावर उच्च साखर सामग्री असते कारण ते आहार तयार करू शकत नाही. दूध चॉकलेटची शिफारस देखील केली जात नाही, आणि काळा फक्त योग्य असेल. मनुका आणि शेंगदाणे च्या व्यतिरिक्त न चॉकोलेट निवडा आणि रचना मध्ये साखर substitutes टाळण्यासाठी.
मतभेद
ज्यांना मधुमेह ग्रस्त आहेत तसेच हायपरटेन्सिव्ह लोक आणि जठरोगविषयक रोग असलेल्या लोकांना कॉफी-चॉकलेट आहार परतावा केला जातो. हायपरटेन्शनला भीती वाटली पाहिजे, सर्वप्रथम, कॉम्प्युटीमध्ये कॉफीची उपस्थिती, आणि रोगग्रस्त पाचक अवयवांसह असलेल्या लोकांसाठी हा आहार चॉकलेटच्या संपत्तीमुळे बद्धकोष्ठता निर्माण करणा-या गंभीर समस्या निर्माण करू शकतो.
निर्गमन करा
मुख्य अडचण आहे की चॉकलेट आहार कसा मिळवावा. 5 दिवसांसाठी आपले शरीर अशा प्रकारे जीवन जगू शकते, पुरेशा प्रमाणात प्रथिने, चरबी, किंवा जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत. त्याचे शरीर भुकेले होते आणि चयापचय खूप कमी झाले. जर आहार पाचव्या दिवसानंतर, परिणामासह आनंदी असाल, तर आपण पूर्वीप्रमाणे खाणे सुरू करू, आपले वजन लगेचच त्या ठिकाणी परत जाईल. चॉकलेटच्या आहारातून बाहेर पडून विटामिनमध्ये समृद्ध आहार (आपण व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स पिऊ शकतो), आणि अर्थातच शारीरिक श्रम, सोबत असले पाहिजे. केवळ या प्रकरणात, आपण परिणाम जतन करण्यात सक्षम व्हाल.
चॉकलेट आहारांपेक्षा जास्त तीव्र संकेत आणि हानिकारक परिणाम असतात केवळ चॉकलेट आणि कॉफी खाण्याच्या 5 दिवसांच्या अभ्यासात, चॉकलेट बार न वापरता मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या दररोज वितरित करणे आपल्यासाठी अवघड असेल. आणि जर तुम्ही अशा प्रकारचे सामान्य पोषणाबरोबर एकत्र केले तर अतिरिक्त वजन आणि अतिरीक्त कॅलरीज तुम्हाला पुरविण्यात येतात.