लक्षणीय प्रमाणात लठ्ठ असलेल्या लोकांना आहार क्रमांक 8 दिला जातो. पण केवळ रुग्णांना हृदयाशी संबंधित आणि पाचन व्यवस्थेपासून गंभीर रोगनिदान नसतो आणि अंत: स्त्राव प्रणाली सामान्यतः कार्य करते. आहार 8 लोकांना चरबीचा साठा मिळवून देण्यास मदत करतो, परंतु या टेबलमधील एका आठवड्यासाठी मेनू खूपच वैविध्यपूर्ण आहे आणि व्यक्तीला उपासमारीची तीव्र भावना जाणवत नाही.
आठवडा मेनूसाठी आहार क्रमांक 8
सोमवार
- न्याहारीसाठी, 1 मऊ शिजलेले अंडे आणि 100 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज अनुमत आहेत.
- अल्पोपहार (10-11 तास) मध्ये फळे असणे आवश्यक आहे - 2 सफरचंद किंवा 1 संत्रा.
- लंचसाठी, भाजीपाला सूप आणि 150 ग्रॅम स्टुअड कोबीची शिफारस केली जाते. ते स्वयंपाक करताना, आपण वनस्पती चमचे 1 चमचे वापरू शकता, ऑलिव्ह ऑइल वापरणे चांगले आहे.
- अल्पोपहार - समुद्राचा काळे भाज्या आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
- डिनरसाठी - 70 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त चीज
मंगळवार
- मेनू आहार क्रमांक 8 मंगळवारी नाश्ता साठी एक कमकुवत हर्बल चहा सह राय नावाचे धान्य ब्रेड एक स्लाईस असतात.
- एक स्नॅकसाठी, 200 एमएल स्किमड दहीची शिफारस केली जाते.
- दुपारचे जेवण - स्टुअड गोमांस एक स्लाईस सह भाज्या शिजवणे.
- एक दुपारी नाश्ता साठी - 2 भाजलेले सफरचंद
- डिनर साठी - लिंबाचा रस सह seasoned carrots सह ताज्या कोबी च्या कोशिंबीर. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या भाग 150 ग्रॅम पेक्षा अधिक नाही
बुधवार
- बुधवारी आहार 8 ची अंदाजे मेनू नाश्त्यासाठी उकडलेले मासे (कार्प किंवा कार्प) चे एक तुकडा असते.
- दुसरा नाश्ता - उकडलेले मासे (कॉड किंवा कार्प) एक तुकडा
- लंचसाठी - जर्दाळ सूप मटनाचा रस्सा साठी, आहारातील ससा किंवा बकरखुरा मांस वापरा; दुसरा डिनर डिश ताज्या भाज्या आणि हिरव्या भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आहे.
- एक स्नॅकसाठी - तेल न 200 ग्रॅम बाजरी लापशी
- डिनर साठी - 80 ग्रॅम चीज, चरबी सामग्री जे सुमारे 20% आणि 1 उकडलेले अंडे आहे.
गुरूवार
- मेनू आहारातील टेबल नंबर 8 गुरुवारी नाश्ता साठी चरबी मुक्त कॉटेज चीज बनलेला.
- स्नॅक्स साठी उकडलेले मांस 150 ग्रॅम सह एक प्रकारचा लहान तुकडे लापशी एक वाडगा.
- लंच साठी - भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) "हुंगायची बाटली", परंतु 200 ग्रॅम पेक्षा जास्त नाही
- स्नॅक - ताजे सफरचंद, 1-2 तुकडे करतात.
- डिनर साठी - 250 मिलि च्या kefir.
शुक्रवार
- न्याहारी साठी - एक दोन साठी भाज्या (zucchini, carrots).
- स्नॅक्समध्ये दोन रोट्यांसह एक काचेचे दही असतात.
- लंचसाठी - भाज्या सूप, ज्यामध्ये आपण थोडे ओटचे जाडे भरडे पीठ घालू शकता.
- स्नॅक्समध्ये फळांचा समावेश असतो (एकतर काही प्लम किंवा 2 सफरचंद किंवा 1 डाळिंब लावण्याची अनुमती आहे परंतु केळीला परवानगी नाही).
- डिनरसाठी - 200 ग्रॅम स्टुअड पोलॉक किंवा हेक.
शनिवार
- सकाळी - 1 राय नावाचे धान्य ब्रेड एक स्लाईस सह मऊ उकडलेले अंडे
- नाश्तासाठी, प्रथिनेयुक्त खाद्यसंक्रमणाची शिफारस केली जाते, उदाहरणार्थ, ससा स्टव किंवा परतले
- दुपारच्या जेवणासाठी ताजी भाज्या आपण 100-200 ग्रॅम उकडलेल्या सीफूड (झिंग, मसल, कटलफिश) जोडू शकता.
- दुपारी नाश्ता - दही एक ग्लास
- डिनर साठी - हिरव्या चहा एक घोकरासह चीज एक तुकडा.
रविवार
- न्याहारी मध्ये कमी चरबी असलेल्या चीज एक काप सह कॉफी समावेश
- अल्पोपहार - उकडलेले कुक्कुट मांस किंवा गोमांस, भाग 200 ग्रॅम पेक्षा जास्त नसावा.
- दुपारचे पहिले डिश - शाकाहारी बोर्स्च , दुसरा - ताजी भाज्यांचं सलाड.
- अल्पोपहानात ताजे बेरीज असतात (रासबेरी, स्ट्रॉबेरी इत्यादि).
- डिनरसाठी - 250 मि.ली. केफिर किंवा 100 ग्राम अनसॉल्टेड चीज