आपण गोड खाणे आणि अतिरिक्त पाउंड लावतात स्वप्न, नंतर आपण आइस्क्रीम आहार लक्ष द्या पाहिजे बर्याच कोल्ड मिष्टय़ांद्वारे आवडीचे गुणधर्म असंख्य सकारात्मक गुणधर्म आहेत जे शरीरासाठी महत्वाचे आहेत आणि वजन कमी करणे. उदाहरणार्थ, आइस्क्रीम एक समाधानकारक उत्पादन आहे, ज्यामुळे आपण बराच वेळ उपासमारीने सामना करू शकता. दूध साखर आणि एन्झाईम्स चयापचय सुधारते आणि पचन प्रक्रियावर सकारात्मक परिणाम होतो.
आपण कोणत्या आहारावर खाऊ शकतो आइस्क्रीम?
आज, स्टोअर विविध प्रकारचे खाद्यपदार्थ अर्पण करतात परंतु वजन कमी करू इच्छिणार्या सर्वच मिष्टान्ने उपयुक्त नाहीत. पर्याय हे आहेत: भातशेती, फळे आणि दुग्धशाळा plombir, गोठविलेल्या दही, मलई- brule आणि फळ बर्फ. उष्मांक मूल्याकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे, जे 100 ग्रॅमच्या 2 9 0 किलो कॅलरीपेक्षा जास्त नसावे.
आपण स्वत: वजन कमी करण्यासाठी आइस्क्रीम तयार करू शकता, एक उपाय विचार करा पेशी वस्तुमान प्राप्त करण्याची इच्छा बाळगणा-या प्रेक्षकांना दिलासा देणारा आइसक्रीम देखील दिला जाईल.
वजन कमी करण्यासाठी आइस्क्रीमचे प्रिस्क्रिप्शन
साहित्य:
- केफिर -150 मिली.
- कॉटेज चिझ - 80 ग्रॅम;
- केळी - 1 तुकडा;
- कोकाआ - 1 टेस्पून. चमचा;
- मनुका आणि prunes
तयारी
केळ्या कट आणि दही सह चाबूक, आणि नंतर कोकाआ आणि झटकून पुन्हा कॉटेज चीज घालावे परिणामी वस्तुमान करण्यासाठी, चिरलेला prunes आणि मनुका ठेवले आइस्क्रीम कवच घालून चांगले शिजवून घ्या. अतिशीत कालावधी 4 तास आहे
3 दिवस आइस्क्रीमवर आहार
सर्वात सोपा पर्याय म्हणजे मोनो-आहार, जे तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही. एक दिवस 200 ग्रॅम वजनाचा 4-5 जणू खाण्याची परवानगी दिली. जर फक्त आइस्क्रीम असेल तर ते कमी चरबीयुक्त दहीसह पर्यायी आहे. तिथे जास्त आहार आहेत, म्हणजे योग्य अन्न खाणे, परंतु हे फक्त नाश्त्याच्या मेनूमध्ये आणि आइस्क्रीमच्या काही भागात खाण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेल्या स्नॅक्ससाठी आहे आपण खरोखर झोपायला जाण्यापूर्वीच खाणे इच्छित असल्यास, आपण 50 ग्रॅम आइस्क्रीम घेऊ शकता.