सुंदर स्त्री कोण एक तकतकीत मासिक एक सौंदर्य दिसत च्या स्वप्न नाही? एक सडपातळ आकृती काढणे पुरेसे नाही. बर्याच मुली आणि वृद्ध स्त्रिया वजन कमी करण्याच्या विविध पद्धती वापरतात. त्यापैकी एक कोबी आहार आहे.
कोबी आहार - आपण किती गमावू शकता?
या पद्धतीने, कोणत्याही प्रकारचे भाजी बदलले जाईल, परंतु डॉक्टरांनी पांढर्या वस्त्रांची निवड करण्याचे ठरविले पाहिजे. या भाजीपाला प्राधान्य देण्याची शिफारस करण्याची ही संधी नाही, कारण त्यात प्रत्येक मानवी शरीरासाठी सर्व महत्वाचे पदार्थ आहेत. त्याला धन्यवाद, आतडे शुद्ध होतील, ज्यामुळे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर अनुकूल रितीने प्रभाव पडेल.
जर एखादी महिला भाजी बरोबर एक ध्येय ठेवत असेल तर त्याला अतिरिक्त पाउंड सह सदासदादा म्हणायला हरकत असेल, तर सर्व नियमांचे पालन केले तर दर महिन्याला 20 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन कमी होऊ शकेल. अनेक कोबी आहार आहेत. सर्वात प्रभावी मध्ये - एक भाज्या किंवा केफिरसह मेनू. तीन, पाच, सात आणि दहा दिवस आहार आहेत कोबी आहार कमीत कमी 24 किलो दरमहा त्यांच्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे ज्यांनी मौलिक बदल घडवून आणले आहे.
वजन कमी करण्यासाठी कोबी आहार
या भाज्यांच्या प्रेमी साठी, बदलण्यासाठी आणि सडपातळ होण्यासाठी हा मार्ग फार आकर्षक ऑफर वाटेल. यासह आपण शुध्द स्वरूपात स्वादिष्ट सॅलड्स बनवू शकता किंवा ते खाऊ शकता आपण तिला मोकळे न आवडत नसल्यास, वजन कमी करण्याचा आणि दुसरा पर्याय निवडण्यासाठी या मार्गाने चांगले नकार द्या. कोबीच्या आहार मेनूमध्ये विविध प्रकारचे घटक असतात:
- न्याहारी - unsweetened चहा कॉफी किंवा काळी चहा ऐवजी हिरव्या चहा पिण्याची Hypotonics उत्तम.
- लंच म्हणजे गाजरांसह एक ताजे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण तुळई गोमांस किंवा चिकन एक तुकडा खा शकता मांस, इच्छित असल्यास, मासे पर्यायी जाऊ शकते, पण उकडलेले किंवा वाफवलेले शिजवलेले करणे आवश्यक आहे. आदर्शपणे, कमी चरबीयुक्त मासे निवडा. मासे, मांस यांचे भाग - दोनशेपेक्षा अधिक ग्राम
- डिनर - ताजे किंवा साखरेचा पाक पासून सॅलड मेनूमध्ये निवडण्यासाठी लहान पक्षी अंडी किंवा अर्धा चिकन आणि फळाची भर घातली जाऊ शकते. निद्रापूर्वी काही तासांपूर्वी आपल्याला केफिरचा एक ग्लास पिण्याची गरज आहे.
केवळ 2 महिन्यांनंतरच आरोग्याकडे लक्षणीय नुकसान न करता वजन कमी करण्याची ही पद्धत परत करा. कोबी आहार म्हणून वजन तोट्याचा या पद्धतीने वगळले जावे:
- बेकरी उत्पादने;
- गोड;
- मद्यार्क पेये;
- साखर
7 दिवसासाठी कोबी आहार
जर आपले वजन तीन किलोग्रॅम वजन कमी करावे, तर 7 दिवस कोबी आहार स्वीकारार्ह असेल, जे मेनू अतिशय भिन्न आहे, याचा अर्थ असा की आपण उपासमार होऊ नये:
- सोमवार : गाजर आणि कोबी एक दही भरलेल्या डिश; एक प्रकारचा रसाळ पोट; सफरचंद; कॉफी किंवा चहा
- मंगळवार : पांढरा कोबी, cucumbers आणि तेल मध्ये टोमॅटो भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर); उकडलेले चिकन; दोन कप चहा.
- बुधवार : कोबी एक डिश, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने, वनस्पती तेलात मटार; आंबट मलई मध्ये भाजलेले निळ्या रंगाची पूड; एक कप कॉफी किंवा चहा
- गुरुवार : पांढरे कोबी, गाजर, सफरचंद च्या दही भरलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर); उकडलेले टर्की; दोन कप चहा.
- शुक्रवार : कोबी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने, शतावरी सोयाबीनचे, दही वर मटार पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर); चीज (फ्यूज); कॉफी
- शनिवार : व्हाईट-बेलेड, बल्गेरियन मिरपूड, टोमॅटोपासून नैसर्गिक दहीने भरलेली डिश; कढई 2 अंडी, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज; एक कप चहा किंवा कॉफी
- रविवारी : ताजी गाजर, पांढरे कोबी आणि सफरचंद, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण भाजलेले गोमांस; अंगूर; एक कप कॉफी
कोबी सूप वर आहार
आकर्षक आकृतीचा मालक बनण्याचे स्वप्न, स्त्रिया वजन कमी करण्याच्या विविध मार्गांनी प्रयत्न करतात. त्यातील काही जण आनंदाने आश्चर्यचकित झाले आहेत. या पद्धतींपैकी एक म्हणजे कोबी मोनो-आहार. अनेक स्त्रियांपैकी तो सर्वात प्रिय आहे, कारण तो कॅलरीजमध्ये फारच कमी आहे आणि फायबरमध्ये समृद्ध आहे. एका आठवड्यासाठी आवश्यक सूचनांचे पालन करा. या काळात पाच अतिरिक्त पाउंड्सला अलविदा म्हणायला एक संधी आहे.
संपूर्ण आठवड्यात सूपला ते हवे तेव्हा खाण्याची अनुमती असते आणि कोणत्याही प्रमाणात यामुळे, उपासमारीची भावना पुढे नेणार नाही, कारण हे नेहमी इतर आहारांवर होते कोबी सूप संपूर्ण आहार आधार आहे, पण आहार मध्ये चरबी बर्न प्रभाव वाढवू शकतात इतर पदार्थ आहेत. वजन गमावण्याची ही पद्धत आदर्श असेल जेव्हा आपल्याला दिवसभरातल्या गोष्टींमध्ये वजन कमी करावा लागेल.
वजन कमी करण्याकरिता सॉरेक्राट वर आहार
जर काही लोक भाज्यांच्या गार्डनच्या नव्या राणीने वजन कमी करण्यास प्राधान्य द्यायचे असतील तर इतरांना सायरक्राटवर वजन कमी करावे लागतील, ज्याचे परिणाम स्त्रियांना आवडतील. Sauerkraut धन्यवाद, पाचक प्रणाली सुधारते या भाज्यामुळे शरीरातील निरोगी पेशींचे उत्पादन वाढते, कोलेस्ट्रॉल कमी होते .
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा मुख्य नियम म्हणजे लहान भाग आणि वारंवार जेवण. या सरकारच्या धन्यवाद, फक्त एक आठवडामध्ये दोन किंवा तीन किलोग्रॅमला गुडबाय करणे शक्य आहे. आहार मेनू:
- न्याहारी - पाणी वर लापशी, साखर न एक पेय
- दुपारचे जेवण - मांस, कुक्कुटपालन किंवा मासे, आंबट कोबीपासून सॅलडसह जोडण्यासाठी.
- लंच - कोबी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), ब्रेड एक स्लाईस
- डिनर - अंडी (1 किंवा 2) पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
कोबी आहार - फायदे आणि बाधक
रूपांतराच्या या पद्धतीमध्ये अनेक फायदे आहेत. त्यापैकी एक उच्च कार्यक्षमता आहे तथापि, कोबी आहार देखील मतभेद आहेत परिवर्तन या पद्धतीच्या गैरसोय म्हणजे असंतुलन. बर्याचदा, एखादा आहार घेणारा व्यक्ती अशक्तपणा, डोकेदुखी, चक्कर आल्याची शक्यता अशा मेन्यूमध्ये पुरेसे जीवनसत्वे आणि खनिजे नाहीत म्हणून, ज्याने वजन कमी करण्याचा हा उपाय करण्याचा निर्णय घेतला त्यास जैविक दृष्ट्या सक्रिय औषधे घेणे महत्वाचे आहे.