एक सडपातळ आकृती हे केवळ आरोग्य, कल्याणच नव्हे तर स्वत: च्या आकर्षण, धैर्य आणि वासनांच्या पूर्ततेवरही विश्वास ठेवते! रशियन मार्गारिटा कोरोलेवातील प्रसिद्ध पोषणज्ञानाला हे माहीत आहे, की तिची मदत घेऊन, निकोलाई बास्कोव्ह, अनिता त्सोई , फिलिप किर्कोरोव्ह, नडेझदा बाबकिनिया आणि इतर अनेक सेलिब्रिटीजना वजन कमी झाले आहे. स्टार आहारशास्त्रज्ञ मार्गारीता कोर्लेवा यांनी स्वतःचे, अत्यंत प्रभावी वजन व्यवस्थापन तंत्र विकसित केले. नक्कीच, आम्ही आपल्याला श्रीमती कोरोलवा यांच्याकडून एक स्वतंत्र कार्यक्रम देऊ शकत नाही, परंतु आम्ही एका पोषकतज्ज्ञ मार्गारीता कोरोलेवा कडून सल्ला देऊ.
सेलिब्रेटींसह "पायरीमध्ये" वजन कमी करा - शिफारसी
पोषणतज्ञ मार्गारीता कोर्लेवा यांच्याकडून एक संपूर्ण शिफारशी उपलब्ध आहेत, खालील 12 मूलभूत टिपा आहेत जे सर्व सडपातळ लोकांशी जुळतील:
- मांस आणि मासे खा, प्रथिने चरबी, चरबी पासून चरबी होऊ नका! तेल (वाफवलेले, भिजवलेली ओव्हनमध्ये) न पडता मिसळलेले मासे आणि मासे, पटकन तृप्त करणे आणि हानी पोहोचवू नये.
- भूक्यावर बंदी आहे, त्यामुळे निराशा आणि अति खादाडपणा येतो. फक्त नियंत्रण मध्ये "योग्य" अन्न खाणे.
- "बूट" दिवस अनलोडिंगपेक्षा कमी महत्वाचे नाहीत. हृदयातील गुडी सह प्रत्येक दोन आठवडे एकदा स्वतःला बरे करा!
- जर मिठाची तहान तुम्हाला जगण्यापासून रोखत असेल, तर दांडीने पेस्ट करून आपले दात ब्रश करा, यामुळे अवांछित इच्छा दूर होतील.
- सर्व कॅलॉरिक हानीकारकता काढून टाका, जेणेकरून व्यर्थ ठरली जाणार नाही. जर तुमच्याकडे गोड पदार्थ नसतील तर मधल्या चमचाभर खा.
- कोणत्याही अन्नानंतर द्राक्षाच्या एक चतुर्थांशाने ते अधिक द्रुतपणे पचवण्यास मदत करेल.
- फक्त निरोगी अन्न खाण्यास मदत करा - रेफ्रिजरेटर अंडयातील बलक, सॉसेज, अर्ध-तयार वस्तू काढून टाका.
- साधारण दिवसात सहा दिवस जेवण करा, त्यांचा आकार आपल्या पामच्या आकारासारखा असावा. हळू हळू चर्वण करा, म्हणजे आपण अधिक कार्यक्षमतेने आणि लवकर
- सुप्रसिद्ध पोषणतज्ञ मार्गारीता कोरोलेव्हा प्रामाणिकपणे दूरदर्शन स्क्रीनवर खाण्याची सल्ला देत नाही कारण कार्यक्रमांमुळे विचलित झाल्यास आपण निश्चितपणे नियोजित पेक्षा अधिक खाऊ शकतो.
- उपासमारीस पाणीटंचाई टाळू नका, दररोज दोन ते दीड लिटर पाणी प्या. उपासमार प्रत्येक चढाओढ सह, एक कप पाणी हळूहळू प्या
- सकाळी खाणे विसरू नका, कारण नाश्त्याची कमतरता तुम्हाला तीनदा खाण्यास भाग पाडेल
डिनरमध्ये अधिक - आणि अखेरीस - एका पोषकतज्ञ मार्गरीता कोरोलेव्हाकडून एक कृती. सोमवारी तांदळाचे दिवस व्यवस्थित लावा. सोमवारी रात्री, पाण्याने तपकिरी भात एक काच ओतणे, सकाळी धुके ढवळावे, उकळत्या पाण्यात घाला, पंधरा मिनिटे शिजवावे तयार लापशी सहा भागांमध्ये विभागली आणि सर्व सोमवारी खावे. आपण दीड किलोग्राम वजन कमी करून हानिकारकतेपासून अंतःप्रेरणे स्वच्छ कराल.
आपण पाहू शकता, पोषणतज्ञ Margarita Koroleva सोपे आणि प्रभावी सल्ला देते, त्यांना लागू, आणि नंतर आपण लवकरच आपल्या आकृती सह नक्की समाधानी होईल!