प्रत्येकजण त्वरीत वजन गमावू इच्छित आहे, आणि ते येईपर्यंत किमान ते होईपर्यंत परिणाम काळजी घेतो. आज आपण त्या आहाराविषयी चर्चा करणार आहोत जी जागतिक वजन कमी करण्याकडे नाही, परंतु चरबी वाढवण्याऐवजी .
म्हणून, चरबीच्या जळणासाठी आपल्या आहाराला ज्यांनी आधीच वजन कमी करण्याच्या पहिल्या पावलांवर यशस्वीरित्या मात केली आहे त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे, आणि आता फक्त "आकृत्या मांडणे" आवश्यक आहे. आकर्षित वर उभे राहिल्यास आपण डायल पहाण्यासाठी आपले पोट काढण्याची आवश्यकता नाही, जर आपण आधीच प्रशिक्षण प्रक्रियेत असाल, तर त्वचेखाद्य चरबी जाळण्याचा आहार आपल्याला आवश्यक आहे
मेनू
आहार निर्माता आहे प्रशिक्षक निक निल्सन. आणि त्याची संतती तुम्हाला साधेपणा आणि सुलभतेने संतुष्ट करेल.
दिवस 1 आणि 2:
- कार्बोहायड्रेटचे सेवन आपल्या नेहमीच्या डोसवर अवलंबून (प्रतिबंध 100 ग्रॅम असेल आणि एखाद्याला कदाचित 30 ग्रॅम असल्यास) वर एक तीव्र निर्बंध;
- प्रथिने आहारात वाढ - वजन 2.5-3 g / kg शरीराचे वजन;
- ओमेगा -3 ऍसिडचा वाढलेला वापर;
- तो खूप पिण्याची आवश्यक आहे!
दिवस 3:
- सर्व दिवस आपण कोणत्याही फळावर बसू (हे देखील अधिक त्वचेखालील द्रव गमावण्यासाठी आवश्यक आहे)
दिवस 4:
- शरीराच्या वजनाच्या 3 ग्रॅम / किलो वजनाच्या प्रमाणात प्रोटीन घेणे;
- कर्बोदकांमधे सरासरी पातळीवर राहतात;
- 1.5 पर्यंत पाणी प्या - दररोज 2 लिटर;
- पूर्णपणे मीठ वगळा;
- 20-25 ग्रामपर्यंत स्टेटीन वापर करतात
चला अप द्या जलद चरबी ज्वलनासाठी आहार कार्बोहायड्रेट सेवन कमी करते. पहिल्या दिवसात, त्वचेखालील द्रव सोडला जाणे सुरू होते आणि ऊर्जेचा स्त्रोत म्हणून वसा विभाजित होतो. मग आपण फळांच्या लययुक्त प्रभावामुळे द्रवपदार्थ गमावतच रहात आहात आणि 4 दिवसांनी स्नायूंच्या वापरातून द्रव परत येतो. हे एक संपूर्ण प्रतिमेसाठी आवश्यक आहे, आराम अडथळाच्या डोळ्याला आवडणारे द्रवपदार्थ परत स्नायूंना परतण्यासाठी आणि त्वचेखाली न येता, 100% मिठाचा वापर वगळण्यासाठी आवश्यक आहे.
हे नक्कीच, 4 दिवसात वजन कमी होत नाही, परंतु हे आहार आपल्या शरीरातील चुकांवर फॅटी पॉईंट ठेवेल.