खरंच, कोणतीही स्त्री अपवाद नसलेली, एक सुंदर आणि आकर्षक आकृतीच्या स्वप्नांची, आणि बर्याचदा तिच्या स्वप्नात जात असते, लांब आहार घेतो आणि अंतिम कॅलरीवर बसत राहण्याचा प्रयत्न करतो.
आज, निष्पक्ष सेक्स, कमीत कमी वेळेसाठी किलोग्रॅम गमावण्यास शिकले आहे, जे दिवसातून कमीत कमी 1 किलो पुरवते आहाराच्या मदतीने. आपल्याला त्वरीत आपल्या आवडत्या ड्रेस किंवा जीन्समध्ये जाण्याची आवश्यकता असल्यास, नेहमीच या "आणीबाणी मदत" सहमत आहे. या लेखातील, आपण अवांछित पाउंड मुक्त कसे मिळवावे आणि आपल्या शरीरात 24 तासांमध्ये परिवर्तन कसे शिकू शकाल. दररोज 1 किलो आहार म्हणजे काय?
या आहारास सुरक्षितपणे कडक बोलावले जाऊ शकते, ते खाण्याच्या नियमातून कोणत्याही विचलनास परवानगी देत नाही. व्यवस्थेचा आहार तयार केला जातो ज्यामुळे शरीराला संतुलित पोषक द्रव्ये प्राप्त होतात आणि जर हे शिल्लक उल्लंघन करते, तर त्याचे परिणाम आपल्या अपेक्षा पूर्ण करत नाहीत. तथापि, हे असे आहे की आपण "उपासमार" या दिवशी किती दिवस शिल्लक असता हे मोजता येत नाही तेव्हा आवश्यक असल्यास, दररोज 1 किलो टाकू शकता.
आहार "प्रति किलो 1 किलो" स्वयंपाकात साखर आणि मीठ वापर रद्द करते मिठामुळे शरीरातील द्रवोत्सर्जन प्रतिबंधित होते आणि साखर कार्बोहायड्रेट्सचा एक आदर्श स्त्रोत आहे, ज्यामुळे चांगले शोषण होते आणि नियमानुसार व्यायामासाठी वेळ नसल्यामुळे चरबी पेशी निर्माण होतात.
आपल्याला दिवसातून जादा वजन 1 किलो कमी मिळवता आलं, आहार देणार्या शासनाचे पालन करण्याचा प्रयत्न करा. आणि आपण चार्ट बंद असल्यास, आपल्याला फक्त जेवण दरम्यान दोन तासांच्या मध्यांतरापर्यंत मर्यादित करणे आवश्यक आहे.
स्नॅकिंग दरम्यान पिण्याचे पाणी पिण्याची प्रयत्न करा, ते डीहायड्रेशन टाळते आणि पाण्याचे आणि सॉल्टचे स्तर टिकवून ठेवण्यास तसेच शरीरातील विविध विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
जरी आपण 2-3 दिवसासाठी "दररोज 1 किलो" आहाराचे पालन केले तरीही आपल्याला त्यास काळजीपूर्वक आणि हळूहळू सोडणे आवश्यक आहे, नैसर्गिकरित्या एकाच वेळी सर्व उत्पादनांवर हल्ला करणे आवश्यक नाही. नवीन आणि चवदार काहीतरी थोडे करून थोडे नमूनावे, दररोज 2 लिटर पाणी कमी होईल. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, पोषण-शास्त्रज्ञांनी नर्सिंग आईसाठी जलद वजन घटण्याची आणि पचनसंस्थेच्या व्यवस्थेसह सर्वकाही नसलेल्यांना या पद्धतीचा उपयोग करण्यास सल्ला दिला नाही.
आहार "दर दिवसाला 1 किलो" मेनू
खालील दिवसात आपला दिवस प्रारंभ करा:
- 7 तास (नाश्ता): फक्त हिरवा चहा 1 कप. इथे चहा अॅन्टीओक्सिडेंट म्हणून काम करते, शरीरास अनावश्यक पदार्थ काढण्याचे योगदान देते;
- 9 तास: कोंबडीच्या अंड्याचा - 1, तृप्तताची भावना निर्माण करतो आणि त्यामध्ये असलेल्या लिटिन आणि बायोटिनची चरबी पेशी फूट पाडतात;
- 11 तास (दुसरा नाश्ता): वाफवलेले किंवा भिजवलेल्या मनुका - 1 टेस्पून एल ते शरीरातील खनिजे, जीवनसत्त्वे , ग्लुकोज देते, जे ताकदीला कमी पडते त्या व्यक्तीला आराम देते;
- 13 तास (दुपारचे): आपण उकडलेले दुबळे मांस, प्राथमिकता वास किंवा चिकन खातो - 100 ग्रॅम या शरीरात प्रथिने आवश्यक भाग सह पूर्ण होईल;
- 15 तास: 1 टोमॅटोचा रस पिशव्या पिणे चांगले आहे, हे पाचक मार्ग काम नेहमीसारखा मदत करेल,
रक्ताभिसरण सुधारणे आणि चयापचय वाढविणे. - 17 तास (डिनर): 1 उकडलेले अंडे, ते उपासमारीची भावना दूर करेल;
- 1 9 तासात: तुम्ही 1 सफरचंद घेऊ शकता, जे शरीराची पोकळी देतील, ते त्वचेखालील चरबीचे विभाजन लढण्यास मदत करते;
- 21 तास: पाचक दूध किंवा इतर आंबट-दुधाच्या पदार्थांमधून काहीतरी घ्या, ते पचन सुधारण्यासाठी. आपण केफिर पिण्याचा निर्णय घेतला तर आपण स्किम किंवा एक-टक्का निवडावे आणि चमचे मध्ये हळूहळू त्याचा वापर करा.
काही दिवसांसाठी किंवा एक दिवसासाठी असा आहार पाहताना, दररोज कमीत कमी दर किलो 1 किलो द्या.