आज, मुरुमांपासूनचे आहार मदत करते की नाही यावर अजूनही एकमत नाही. नक्कीच तुमच्या ओळखीच्या लोकांमध्ये आहाराचे पालन न करणारे लोक असतात, परंतु त्यांच्या त्वचेला स्वादिष्ट दिसते, आणि इतर जे स्वतःला सर्वकाही मर्यादित करतात, सतत त्वचेच्या समस्यांपासून ग्रस्त होतात. तथापि, जे लोक मुरुमाकरता एक त्वचा आहार प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला आहे, सहसा तरीही सकारात्मक बदल लक्षात घेतात. यावरून पुढे जाणे, एखादा निष्कर्ष काढणे शक्य आहे: जर आपल्याला मुरुमांपासून समस्याग्रस्त त्वचा येते, तर मुरुमांपासून योग्य पोषण केल्याने दम्याचा सामना करण्यास किंवा कमीतकमी परिस्थिती सुधारत नाही.
पुरळ पासून योग्य पोषण: प्रथमोपचार
पुरेश्या औषधातील सूक्ष्मातीत औषधे, मलम, एक औषधे (आणि हे सर्व कमी किंमतीत नाही) करण्याची शिफारस करण्याकरता बरेच डॉक्टर डॉक्टरांकडे सल्ला देण्यास सक्षम नाहीत. तथापि, अंतर्गत शुध्दीकरण सह सुरू करणे आवश्यक आहे
हानिकारक अन्नपदार्थांचा वापर शरीराच्या एक सामान्य सडपातळ, पचनक्रांती आणि आतड्यांतील कार्ये यांचे उल्लंघन म्हणून होतो. यामुळे, toxins विघटित नाहीत, परंतु शरीरातून शरीरात साठवतात आणि विष देते, जे सर्व प्रथम, त्वचा स्थितीवर परिणाम करते.
समाप्ती, आम्ही मुकाबल्याच्या विरोधात योग्य पोषण कशी मदत करू शकतो याचे सारांश काढतो. सर्व प्रथम, आतड्यांमध्ये स्वच्छ करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते toxins ला काढून टाकू शकेल. मुरुमांविरूध्द आहार घेऊन जाऊन संपूर्ण जठरोगविषयक मार्ग शोधून हे केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, आतडे औषधे घेऊ शकतात ज्या मायक्रोफ्लोरा-बिफिडांबेक्टीरिन, लाइनक्स, पोलीझोरब आणि त्यांचे एनालॉग परत करतील. जर कुपोषणामुळे तुम्हाला मुरुम सापडले असतील, तर नक्कीच पहिल्या दिवसापासून सुधारणा दिसून येईल.
कसे मुरुमेचे लावतात: आहार
एक लहान गुपीत आहे ज्यामुळे आपल्याला मुबलक अधिक प्रभावी पद्धतीने पोषण करता येते. दररोज सकाळी, एक ग्लास पाण्याचा प्रारंभ करून नियमात घ्या, ज्यामध्ये सोडाचा चिमटा विसर्जित होतो. अर्ध्या तासानंतर, एक ग्लास दही घ्या. हे उपाय आपल्या आतड्यांना एखाद्या घड्याळासारखे काम करण्याची परवानगी देईल.
मुखाण्यापासूनचे आहार खालील प्रकारच्या उत्पादनांशी जुळले पाहिजे:
- दिवसातून एकदा तरी पोषक द्रव्ये मिळविण्यासाठी, मासे, समुद्री खाद्यपदार्थ खाऊ किंवा मासे तेल घ्या;
- दैनिक, डेली उत्पादनांबरोबर मिश्रित फ्लॅक्स बीड किंवा अंबाडीचे पीठ खा;
- व्हिटॅमिन ए मिळण्यासाठी, सर्व हिरव्या आणि संत्रा भाजीपाला खाऊन घ्या: अशा रंगाचा, गाजर, पालक, काकड्यांची. स्रोत देखील मनुका, apricots आणि यकृत आहेत;
- सौंदर्य एक जीवनसत्व प्राप्त करण्यासाठी - ई, आहार कोणत्याही काजू, विशेषतः अक्रोडाचे तुकडे आणि almonds जोडा;
- स्नायू ग्रंथी साधारणपणे कार्य करण्यासाठी, जिंग घ्या, जे हॅरींग, कोंडा, गोमांस, शतावरी, कस्तूरी आणि यकृत मध्ये समाविष्ट आहे;
- बी विटामिनच्या उत्पादनासाठी जे सर्व एन्झामेकेट प्रक्रिया नियंत्रित करतात, ते हरभरा आणि गहूच्या दलिया, चीज, कोबी, किडनी, सर्व सोयाबीन खाणे योग्य आहे.
निरोगी आतीलसाठी आणखी एक छोटीशी पद्धत, जे निरोगी त्वचास उपयुक्त ठरते जे नाश्त्यासाठी आवश्यक अन्नधान्य आहे. दूध आणि फळे जोडा, स्वादिष्ट करा!
मुरुमांचे आहार: प्रतिबंधाची सूची
अर्थात, तेथे कोणतेही निर्बंध नाहीत. चिक्कूच्या वेळेसाठी आहारातून वगळा
- पांढरा ब्रेड, बेकिंग, बेकिंग;
- गोड;
- सँडविच;
- क्रिस्प्स, फटाके, फटाके;
- फॅटी पदार्थ
तीव्रता संपल्यावर, अशा पदार्थ आठवड्यातून एकदा स्वत: साठी मर्यादित असू शकतात, पण त्यातून बाहेर पडणे सोपे आहे, मिठाई जेली आणि फळे, आणि हानिकारक जलद अन्न - नैसर्गिक अन्न