तीन उत्पादने आहार

क्लिष्ट पोषण योजना किंवा कॅलोरिक सेवनची गणना करणे खूप आळशी असलेल्या अशा तीन उत्पादनांचे आहार तयार केले जाते. येथे सर्व काही अत्यंत सोपी आहे - आपल्याला केवळ तीनच उत्पादने खाण्याची परवानगी आहे, जे एकदम सोपे आहे ते लक्षात ठेवा: ओटमेलीन, सफरचंद आणि कॉटेज चीज अशा आहारामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते, परंतु आरोग्यासाठी देखील ते सुरक्षित आहे हे संशय घेण्याकरता हे आवश्यक नाही - कारण सर्वसाधारणपणे तो एक साधे पण संतुलित आहार देतो. आहार "तीन उत्पादने" शरीराला हानी न करता, सुसंवाद सापडेल!

शरीरास लाभ घेण्यासाठी वजन गमावणे, नंतर तीन उत्पादनांचा आहार - हेच आपल्याला आवश्यक आहे. या तंत्राची प्रभावीता आणि उपयोगिता संशयास्पद आहे.

आहार "तीन उत्पादने"

हे आहार लवकर काही अतिरिक्त पाउंड टाळण्यासाठी उत्तम आहे आणि केवळ एक आठवडा (जास्तीत जास्त - 10 दिवस) टिकते. 2 आठवड्यांनंतर परिणाम एकठठविण्यासाठी, अभ्यासक्रमाची पुनरावृत्ती करा. आहारानंतर, आपण योग्य पोषणाचे नियम पाळले पाहिजे, कारण परिणामांची देखरेख करण्यासाठी ही एक आवश्यक अट आहे.

तीन उत्पादनांच्या आहारास मेहनताना कठोर निष्ठा असणे आवश्यक आहे:

1. न्याहारी : ओटचे जाडे तुकडे आणि एक सफरचंद दोन एक भाग.
2. दुपारचे भोजन : मध चा चमच्याने, ओटमिलनचा काही भाग मध चा चमच्यासह, अर्धा कप कॉटेज चीज आणि दोन सफरचंद.
3. डिनर : अर्धा कप कॉटेज चीज आणि 3 मध्यम आकाराचे सफरचंद

दुपारच्या दुपारच्या जेवणापर्यंत दररोजची ताजी भाज्या सहस्राव असण्याची शक्यता आहे. आपण अमर्यादित पाणी आणि हर्बल टी पिण्याची शकता, परंतु खाल्यानंतर एक तासापेक्षा जास्त नाही.

हा सर्वात योग्य आणि सुसंगत पर्याय आहे. आहार भोक मिळत नसल्याची खात्री करुन घेण्यासाठी, कधीकधी दुधाचे प्रमाण दुधाच्या 1.5% पर्यंत जोडा, विविध प्रकारचे सेफ आणि कॉटेज चीज खरेदी करा.

तीन टप्प्यांत आहार

तीन उत्पादने वर एक लोकप्रिय आहार पर्याय अधिक जटिल आहे, पण प्रभावी आहे. मध्ये या प्रकरणात, आहारातील पदार्थांचा एक पर्याय असतो - तीन दिवस केफिर (किंवा कॉटेज चीज), तीन दिवस ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि तीन दिवस - सफरचंद उत्पादनास 3-5 दिवसांमध्ये विभागले पाहिजेत आणि संपूर्ण दिवसभर सारखेच खावे. कमाल संख्या जेवण:

• कॉटेज चीझ 3 पॅकेट किंवा 1% केफिफ 1 किलो केफ लिटर;
• एक चमचा शहारासह पाण्यावर ओटचे जाडे भरडे 3-4 प्लेट;
• दिवसातून 1 किलो (सुमारे 5 तुकडे)

या पद्धतीच्या आधारावर, तीन दिवसीय आहारा आहे, ज्यामध्ये संक्षिप्त आवृत्तीत हे पुनरावृत्ती होते. यातील प्रत्येक प्रणाली आपल्या शरीरास फायबरसह समृद्ध करते, ज्यामुळे आपण संपूर्ण जठरांत्रीय मार्ग साफ करू शकता, चयापचय क्रिया सामान्य बनू शकतो आणि आपल्याला चरबीमुळे वजन कमी करण्याची परवानगी मिळते आणि स्नायू आणि पाण्यामुळे नाही.