बर्याच लोकांना बालपणापासून सूपच्या फायद्यांबद्दल माहिती आहे. काळजीपूर्वक माता आणि आजींनी कदाचित आपल्यापैकी अनेकांना असे सांगितले की "गरम" आवश्यक आहे आणि ते अगदी बरोबर होते. अनेक आहारतज्ञांच्या मते, सूप्स चयापचय वाढवतात आणि जठरोगविषयक मुलूखांच्या अवयवांची कार्ये सामान्य करतात. या प्रकारचे व्यंजन प्रत्येक व्यक्तीच्या दैनिक मेनूमध्ये असले पाहिजेत. शिवाय, आपण काही साध्या नियमांचे पालन केल्यास सूप आहारसाठी उत्कृष्ट आधार असू शकतो:
- आहारासाठी, भाज्या किंवा मासे मटनाचा तुकडा वर सूप सर्वोत्तम आहे. आपण मांस सूप्स पसंत असल्यास, मांस कमी चरबी वाण निवडा - गोमांस, कोंबडी , स्वयंपाक करण्यापूर्वी तो सर्व दृश्यमान चरबी काढा
- पिठ, गोड, फॅटी, तळलेले आणि अल्कोहोल सोडून देणे योग्य आहे
- बरेच ताजे भाज्या, वनस्पती आणि फळे खा.
- दररोज सुमारे 1.5-2 लीटर पाणी वापरा.
- व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स घेण्याची काळजी घ्या. सूप्सवरील आहार सर्व आवश्यक पदार्थांसह अवयव पुरवण्याची परवानगी देत नाही.
- या आहारात 1-2 पेक्षा जास्त आठवड्यांपर्यंत राहू नका.
- आपण कमकुवत, आळशी किंवा सामान्य खराब होणे आहार वाटल्यास त्याला बंद करणे आवश्यक आहे.
आहार "चरबी सूप"
सूप आहारची एक मनोरंजक आवृत्ती, 7 दिवसांसाठी डिझाइन केली. पुनरावलोकनांनुसार, दर आठवड्याला 4 ते 10 किलो दराने आपण गमावू शकता.
आहार मुख्य घटक: भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या सूप, ओनियन्स, कोबी आणि पाणी किंवा भाज्या मटनाचा रस्सा वर टोमॅटो. पहिल्या दिवशी, या सूप व्यतिरिक्त, केळी वगळता सर्व फळे अनुमत आहेत. दुसर्यामध्ये, आपण शिजवलेल्या आणि भाजीपाला वगळता सूप आणि भाज्या खाण्याची आवश्यकता आहे. तिसरी - भाज्या आणि फळे चौथ्या दिवशी, त्यांना दूध जोडले आहे पाचव्या दिवशी, उकडलेले गोमांस, टोमॅटो - ताजे किंवा कॅन केलेला - आणि सूप सहाव्या वर - उकडलेले गोमांस, सूप आणि भाज्या सूप, तपकिरी तांदूळ, भाज्या आणि जोमाने फळाच्या रसमधून आहार मेनू समाप्त करतो.