शरद ऋतूतील मध्ये, beets सर्वात स्वस्त भाज्या एक आहेत अनेक mistresses तो काय केले जाऊ शकते याबद्दल puzzling आहेत, सुसंवाद प्राप्त करण्यासाठी त्यांच्या हातात एक उत्कृष्ट उत्पादन आहे माहीत आहे की नाही. मूळ भाज्यांच्या वापरावर आधारित बीटवर विशेष आहार आहे.
बीट वजन कमी होणे आहार
या भाज्यांच्या वापरावर आधारित तंत्रज्ञानाची प्रभावीता समजण्याजोगा आहे, ज्यासाठी ती रासायनिक रचना आणि उपयुक्त गुणधर्म पाहण्यासारखे आहे. मूळ भाज्यांच्या नियमित वापरामुळे भूक कमी होते आणि एक व्यक्ती उपासमार होणाऱ्या झटक्यांमुळे दुःख संपवते. फायटीच्या उपस्थितीमुळे आहारामध्ये बीट झाडाचे फळ उपयोगी आहे, जे शरीरात चरबी जमाव सोडण्यात मदत करते आणि शरीर शुद्ध करते. भाजी चांगल्या शरीरात शोषून घेत आहे, त्यास उपयुक्त पदार्थांसह भिजवलेले आहे. वजन कमी करण्यासाठी बीटसह आहार सडपातळ होण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यासाठी सुधारण्यासाठी एक उत्कृष्ट आणि उपयुक्त मार्ग आहे.
7 दिवस बीट आहार
वजन कमी करण्याचा मार्ग दाखवला जाऊ शकत नाही त्याला भूखा म्हटले जाऊ शकत नाही, कारण आहारांमध्ये विविध प्रकारचे उत्पादने आहेत, त्यामुळे शरीरात आवश्यक प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट प्राप्त होतील. बीटसह आहार विशिष्ट डिझाइन केलेला मेनू देतात आणि जर तुम्हाला शेवटी चांगले परिणाम प्राप्त करायचे असतील, तर त्यात बदल करण्यास सूचवले जात नाही. याव्यतिरिक्त, आपण विशिष्ट नियमांची सूचीचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते.
- ताजी, उकडलेले किंवा बेकड झाडामध्ये भाज्या खाण्याची अनुमती आहे. थर्मल उपचार काही उपयुक्त पदार्थ नष्ट करते की खात्यात घेणे महत्वाचे आहे, पण उकडलेले भाज्या चांगले पोटात चांगले आहे पचणे.
- वजन कमी करण्याच्या परिणामात सुधारण्यासाठी, बीट्रूटचा रस पिण्याची शिफारस केली जाते, परंतु बर्याच लोकांमध्ये ती उलट्या प्रतिक्षिप्त क्रिया करते. त्याचे प्रकटीकरण कमी करण्यासाठी, 15-20 मिनिटे दाबून सोडणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन अप्रिय तीव्रता अदृश्य होईल. अशा पेय मध्ये, आपण गाजर किंवा सफरचंद रस आणि पुदीना पाने समाविष्ट करू शकता
- परिणामाचा परिणाम आहार पासून वाचविणे आणि त्यात सुधारणा करणे, हे योग्य प्रकारे सोडण्याची शिफारस केली जाते. आपल्या आहारातून बीट्सपासूनचे डिश काढून टाकणे आवश्यक नाही, उदाहरणार्थ, आपण सॅलड्स तयार करू शकता. हळूहळू अन्नधान्याच्या संख्येत वाढ. पहिल्या तीन दिवसांत तळलेले, गोड व चरबी वगळणे महत्वाचे आहे आणि अशा पदार्थांना कायमचे सोडून देणे अधिक चांगले.
बीट आणि दही वर आहार
आम्ल-दुग्ध उत्पादने हे वजन कमी करण्याच्या अनेक पद्धतींचे आधार आहेत आणि सर्व त्याचे प्रचंड फायदे यामुळे. अंतराचे योग्य प्रकारे कार्य करण्यासाठी केफिरमध्ये महत्वाची प्रोबायोटिक्स समाविष्ट असतात. याबद्दल धन्यवाद, इतर खाद्यपदार्थ चांगल्या प्रकारे शोषल्या जातात, पचनक्रिया वेगवान होतात आणि फुफ्फुस होतात, फसूमकारक प्रक्रिया आणि फुलांच्या अदृश्य होतात. बीफ सह केफिर एक आहार आहे जे जलद आणि स्थिर परिणाम देते. 1-5% च्या चरबी सामग्रीसह आंबलेल्या दूध उत्पादनास निवडणे महत्वाचे आहे.
वजन कमी करण्यासाठी केफिर-बीट आहार तीन दिवस चालतो, यावेळी आपण उकडलेल्या पाण्यात 1 किलो पेक्षा अधिक खाऊ शकतो आणि केफिरचे 1.5 लिटर प्यावे. निर्दिष्ट प्रमाणात 5-6 रिसेप्शनमध्ये विभाजित केले पाहिजे. पाणी शिल्लक राखण्यासाठी साध्या पाणी वापरण्याबद्दल विसरून जाणे देखील महत्त्वाचे आहे. नियत कालावधीसाठी, बीट वर एक आहार 1-1.5 किलो बंद फेकणे मदत करते. बीट कडून, आपण एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बनवू शकता, तो निर्णायक आणि ऑलिव तेल तो भरून तरीही ब्लेंडर मध्ये स्वीकृत साहित्य कापा, एक मिश्र मादक पेय तयार करण्याची परवानगी दिली.
Beets आणि carrots वर आहार
अतिरिक्त पाउंड बंद फेकणे, आपण जोरदार स्वस्त आणि परिचित रूट पिके वापरु शकता. गाजर मध्ये व्हिटॅमिन, खनिजे आणि इतर पदार्थ मोठ्या प्रमाणात आहे तेथे आहे आणि वजन कमी सेल्युलोज साठी उपयोगी आहे. गाजर-बीट आहार हे साधा सॅलड वापरण्यावर आधारित आहे, परंतु त्याला भूखा म्हटले जाऊ शकत नाही, कारण हे अमर्यादित प्रमाणात खाण्यासारखे आहे. त्याचा कालावधी मर्यादित नाही आणि प्रत्येकजण स्वत: साठी इच्छित कालावधी ठरवू शकतो. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) व्यतिरिक्त किमान दोन लिटर पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
साहित्य:
- गाजर - 1500 ग्रॅम;
- सफरचंद - 1500 ग्रॅम;
- बीट्स - 200 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह तेल - 0.5 टेस्पून. चमचा;
- लिंबाचा रस
तयार करणे:
- भाजी स्वच्छ, आणि सफरचंद एक खवणी वर दळणे
- चवीसाठी ऑलिव्ह ऑइल आणि लिंबाचा रस घाला. नीट ढवळून घ्या आणि खा.
आहार - बीट आणि अंडी
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीने वजन कमी होणे - फायबर आणि प्रथिनांचे दोन महत्वाचे घटक एकत्र करा, आणि अंडी मध्ये नंतर सहज सहज पचण्याजोगे स्वरूपात आहे. बर्याचजण या उत्पादनास नाकारतात कारण वस्तुमान कोलेस्टेरॉलमध्ये आहे, परंतु ते हानीस कारण नाही कारण लेसीथिनमध्ये प्रवेश करणे हे तिचा काही परिणाम होणार नाही. उकडलेले beets वर आहार समतोल नाही, म्हणून एक आठवडा पेक्षा जास्त वेळ ठेवू नका. नमुना मेनू खालीलप्रमाणे आहे:
- न्याहारी: 1 टेस्पून. बीटचे रस, चिवट अंडी आणि हिरव्या चहाची एक जोडी
- लंच: उकडलेले रूट 100 ग्रॅम, अंडी आणि चहा किंवा पाणी दोन.
- डिनर: दुर्गम मासाचा एक स्लाईस, तीन अंडी, 150 ग्रॅम बीट आणि चहा.
कोबी आणि बीट झाडाचे मूळ आहार
या तंत्रात, कोबी जोडीदार बनण्याचा प्रयत्न करीत आहेत अशा लोकांसाठी पोषक तज्ञांनी शिफारस केलेले उपयुक्त मूळ भाज्यामध्ये जोडले गेले आहे या भाजीपाला भरपूर प्रमाणात फायबर वापरले जाते जे आहारांचे शुद्धीकरण गुणधर्म वाढवते जे चयापचय वाढवते आणि पाचक प्रणाली सुधारते. कोबी देखील टार्ट्रॉनिक ऍसिड समाविष्टीत आहे, जे वसा करण्यासाठी कर्बोदकांमधे संक्रमण प्रक्रियेस विरोध करते. कोबी आणि बीट्सचे आहार तीन दिवसांसाठी डिझाइन केलेले आहे आणि कठोर आहे, परंतु या वेळेस आपण कमीत कमी 3 किलो टाकू शकता.
- सकाळी: ग्राउंड बीट आणि हिरव्या चहा 100 ग्रॅम.
- लंच: बीट सूप एक भाग आणि कोबी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 100 ग्रॅम.
- डिनर: दोन भाज्या आणि हिरव्या चहा पासून 100 ग्रॅम भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)