5 दिवसांच्या वजनासाठी दूध कमी आहार

दुग्धजन्य पदार्थांवरील आहार फार काळ लोकप्रिय आहे मोनो-डाटसह सुरू होणारी आणि अन्य उत्पादने वापरण्याची परवानगी देणारे अधिक सोडणारे पर्यायांसह समाप्त होणारे बर्याच पर्याया आहेत.

दैनंदिन आहारांचा फायदा आणि हानी

डेअरी उत्पादने ची रचना शरीरातील पदार्थासाठी खूप उपयुक्त आणि आवश्यक आहे. दूधामध्ये महत्वाची प्रथिने असतात ज्यात पेशी आणि ऊतकांच्या बांधणीत भाग घेतात. आतड्याच्या कार्यावर आणि संपूर्ण पाचन व्यवस्थेवर पेय ला प्रभावित करते. दुधाची रचना कॅल्शियममध्ये समाविष्ट असते, वजनात वजन कमी करण्याची प्रक्रिया महत्त्वाची असते. आपण हानीबद्दल बोलल्यास, सर्वप्रथम हे लैक्टोजच्या असहिष्णुतेचे उल्लेखनीय आहे. तसेच, अशाप्रकारचे आहार जे डेअरी उत्पादने ऍलर्जी असतात त्यांच्यासाठी योग्य नाही.

पोट विरुद्ध डेअरी आहार

वजन कमी करण्याची ही पद्धत उपवास दिवस मानली जाते, जी आठवड्यातून एकदा करता येते. इच्छित असल्यास, हा आहार तीन दिवसांपर्यंत विस्तारला जाऊ शकतो, परंतु आणखी नाही. फ्रान्सचा आहारशास्त्र आज वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीतून आला. आहारात केवळ 1 लिटर दुधाचा समावेश असतो जो 2.5% पेक्षा जास्त चरबी सामग्रीसह नाही. एकूण रक्कम भागांमध्ये विभागली पाहिजे आणि लहान अंतराने पिण्यास पाहिजे जेणेकरून उपासमार होऊ नये. दुपारी 6 वाजता शेवटचा ग्लास पिण्याची शिफारस केली जाते.