व्हिटॅमिन सी ची कार्ये फारच महत्वपूर्ण आहेत, कारण शरीरातील अनेक प्रक्रियांत भाग घेतो. हा पदार्थ म्हणजे पाणी विद्रव्य, ज्याचा अर्थ शरीरातून नियमितपणे धुवून केला जातो, त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीने अत्यावश्यक अत्यावश्यक वस्तूंची निर्मिती करणे, योग्य उत्पादने किंवा तयारीचा वापर करणे आवश्यक आहे.
शरीरातील व्हिटॅमिन सी ची कार्ये काय आहेत?
मानवी शरीर अतिक्षत्वयुक्त ऍसिड स्वतःहून तयार करण्यात अक्षम आहे. शरीराची योग्यरित्या कार्य करणे, तसेच विविध रोगांवर उपचार आणि गुणवत्ता प्रतिबंध करण्यासाठी हे पदार्थ महत्वाचे आहे.
व्हिटॅमिन सी द्वारे शरीरात केले जातात कार्ये:
- एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट जे कर्करोगाच्या विकासासाठी मुक्त रॅडिकलपुरेशी लढतात.
- हे कोलेजनच्या निर्मितीमध्ये थेट सहभागी आहे, जे त्वचा आणि स्नायू ऊतकांसाठी महत्वाचे आहे.
- शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्याला मजबूत आणि वाढविण्याकरीता प्रोत्साहन. गोष्ट अशी आहे की एस्कॉर्बिक ऍसिड ल्युकोसाइट्स निर्मिती प्रक्रियेस उत्तेजित करते आणि एंटीबॉडीजचे उत्पादन सुधारते.
- कोलेस्टेरॉलच्या डिपॉझिट्सपासूनचे पोट्सचे रक्षण करते आणि तरीही केशहरींचे ऍसिड रक्ताच्या श्लेष्मलपणाला कमी करते आणि रक्तवाहिन्यांची लवचिकता सुधारते.
- कॅल्शियम आणि लोह चांगल्या अवशोषणासाठी महत्वाचे. हे ऍसिर्बिक ऍसिड आजार किंवा शारीरिक श्रम वाढवण्यास मदत करते.
- हानिकारक पदार्थांचे शरीर शुद्ध करण्यात भाग घेतो, ज्या पक्षांच्या शरीरावर हल्ला करतात.
- हे मज्जासंस्था च्या स्थिर कामकाजासाठी आवश्यक आहे, कारण हा महत्वाचा हार्मोन उत्पादनामध्ये भाग घेतो.
- रक्ताच्या थरांचा सामान्य प्रक्रिया सुनिश्चित करण्यास मदत करते.
Ascorbic ऍसिड दररोज दर 60 मिग्रॅ आहे व्हायरसच्या फैलाव दरम्यान तसेच थकवा असतानाही डोस वाढवता येऊ शकतो.