Larisa Dolina एक प्रतिभाशाली गायक आहे आणि आता 15 वर्षांपूर्वी पेक्षा खूपच तरुण आणि अधिक आकर्षक दिसते जो फक्त एक आश्चर्यकारक स्त्री आहे. नाही आश्चर्याची गोष्ट, वजन कमी व्हॅली आहार सर्वात लोकप्रिय आहे, कारण या स्त्री च्या पराक्रम पुन्हा अनेक आवडेल! आता 16 9 सें.मी. उंच असलेल्या लरीसा वजन फक्त 51 किलो आहे.
वजन कमी झाल्यामुळे केफिर आहार
फारच लोकप्रियता केफिर डायटी व्हॅली, जी कमी कॅलरी असते, फक्त एक आठवडा लागते आणि ते 3 ते 7 किलोग्राम अतिरिक्त वजन (अतिरीक्त शरीराच्या वजनाच्या भरपूर) काढून टाकण्यास सक्षम असतो. असे मानण्यात येत आहे की केफिर डायट लारिसा डोलिना आणि याचे सौंदर्य खूपच सुंदर दिसते, तथापि, ही एक मिथक आहे: हे आहार केवळ अल्पकालीन परिणाम देते, ज्यामुळे सुट्टी किंवा इतर महत्वाच्या घटनांकडेच वजन कमी करता येते. चिन्ह ठेवणे, योग्यरित्या खाणे आणि आहार उष्मांक सामग्री कमी करणे महत्त्वाचे आहे.
1 आठवड्यासाठी आहार घाटीचे कडक मेनू आहे याचा विचार करा:
- दिवस 1 : एकसमान 5 बटाटे, केफिरचे दोन ग्लास;
- 2 रा दिवस : 10% आंबट मलई, केफिरचे दोन चष्मा;
- दिवस 3 : कॉटेज चीज 200 ग्रॅम, केफिर दोन ग्लासेस;
- दिवस 4 : 0.5 किलो उकडलेल्या चिकन स्तन मीठ न करता, केफिरचे दोन कप;
- दिवस 5 : 2-3 सेब किंवा इतर फळे, केफिरचे दोन कप;
- केफीर 6 : 4 चष्मा;
- 7 व्या दिवशी : 1 लिटर मिनरल वॉटर.
स्प्लिट जेवणाचे आयोजन करणे आणि उपासमार सहन करणे अशक्य आहे आणि उपलब्ध उत्पादनांना 4-5 रिसेप्शनसाठी समान प्रमाणात वितरीत करणे आवश्यक आहे, ज्याचे शेवटचे 18.00 वाजता समाप्त होणे आवश्यक आहे. अशा आहारानंतर, आपण गायक इतर पर्याय एक स्विच करू शकता, अन्यथा तो एक वजन वाढ होऊ शकते पासून.
लारिसा डोलिनाचे आहार: 1 प्रकार (14 दिवसांसाठी)
या प्रकरणात, मागील एक म्हणून, प्रत्येक दिवस मेनू काटेकोरपणे पायही आहे. वजन कमी करण्यासाठी आहार Larisa Valley दोन आठवडे काळापासून, आणि आहार परिणाम निकाल निराकरण करण्यासाठी पुनरावृत्ती आहे. या दोन भागांदरम्यान एक ब्रेक असणे अपेक्षित आहे, ज्यामध्ये ते नेहमीप्रमाणेच खाणे मानले जाते परंतु फॅटी, गोड व मैदा नसले तरी 1 किलोच्या विश्रांतीसाठी परत येईल, परंतु दुसर्या आठवड्याच्या पहिल्या दिवसांत ते सोडेल. अनलोडिंगसह आहार प्रारंभ करा - उदाहरणार्थ, दही किंवा काकडीवर
- पहिला दिवस : 3-4 भाजलेले बटाटे, 2 कप केफिर 1%.
- दुसरा दिवस : चरबी मुक्त कॉटेज चीज 2 पॅक, केफिर 1 कप 2 कप.
- तिसरे दिवस : 3-4 सफरचंद किंवा नाशपाती, 2 कप केफिर 1%
- चौथा दिवस : उकडलेला चिकनचा अर्धा भाग, 2 कप केफिर 1%.
- पाचवा दिवस : 3-4 सफरचंद किंवा नाशपाती, 2 कप केफिर 1%.
- सहाव्या दिवशी : 1.5 लिटर खनिज अद्याप पाणी.
- सातवे दिवस : 3-4 सफरचंद किंवा नाशपाती, 2 कप केफिर 1%.
सर्व प्रकारचे खाद्यपदार्थ वितरीत करणे महत्वाचे आहे आणि जेवणाच्या दरम्यान दोन तासांच्या अंतराने दिवसातून सहा वेळा खाणे आवश्यक आहे. प्रथम उदाहरण सकाळी 8 वाजता शिफारस केली जाते, अंतिम - येथे 18.00 दुपारी.
आहार व्हॅली: दुसरा पर्याय मेनू
दोन आठवडे आहार दुसरा प्रकार सर्व घटकांमध्ये प्रथम समान आहे, तो फक्त थोडे आहार बदलला:
- पहिला दिवस : सुकामेवाचा एक पेला, 2 कप 1% केफिर, खनिज पाणी एक लिटर.
- दुसरा दिवस : 10 उकडलेले बटाटे, 2 कप 1% केफिर, खनिज पाणी लिटर.
- तिसरे दिवस : 10 सफरचंद, 2 कप 1% केफिर, खनिज पाणी एक लिटर.
- चौथा दिवस : 0.5 किलो उकडलेली चिकन, 2 कप 1 टक्के केफिर, मिनरल वॉटर लिटर
- पाचवा दिवस : 1 किलो चरबी मुक्त कॉटेज चीज, 2 कप 1% केफिर, मिनरल वॉटर एक लिटर
- सहावा दिवस : 10% आंबट मलई, 2 कप 1% केफिर, खनिज पाणी एक लिटर एक लिटर.
- सातवा दिवस : 2 कप 1% केफिर, मिनरल वॉटर एक लिटर
प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी संपूर्ण आहार दरम्यान, सेंट जॉन wort, chamomile आणि calendula (त्याची तयारी साठी फक्त प्रत्येक घटक एक चमचे घ्या आणि उकळत्या पाण्याचा पेला पेय) पासून अर्धा ग्लास ओतणे प्यावे.