अंडी yolks वर आहार उपयुक्त पदार्थ शरीर शरीर समृद्ध करण्याचा एक अतिशय लोकप्रिय आणि प्रभावी मार्ग आहे, आपल्या कल्याण सुधारणा, आणि अर्थातच, वजन तोट्याचा.
अंडी yolks वर वजन तोट्याचा नियम
जीवनसत्व अ, बी, डी, एच, लोह , आयोडीन, जस्त, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि कॅल्शियममध्ये जर्दाळू आहे. यॉल्क्समध्ये उपलब्ध असलेल्या बायोटिन, लिपिड चयापचय, जलद एकत्रीकरण आणि वसाचे सेवन करण्याचे सामान्यीकरण वाढवितात.
अंडी yolks वर आहार पाककृती एक कमी कॅलोरी भाज्या एकत्र उकडलेले yolks वापरणे सूचित करते. या वजन कमी कार्यक्रमासह, आपण एक भरपूर प्रमाणात दारु आहार आणि नियमित व्यायाम सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. मादक पेये पिण्यापासून सामान्यपणे टाकून द्यावे.
अंडी yolks वर आहार मेनू:
- न्याहारी - स्टुअड कोबीचा एक भाग, ओनियन्स, गाजर आणि ताजे टोमॅटो, तसेच 2 yolks
- दुपारचे जेवण - भाजी, वाफवलेले आणि उकडलेले मासे किंवा मांसचे 100 ग्रॅम
- रात्रीचे जेवण - उकडलेले भाज्या
पिण्यासाठी ते गॅस न टाकता टोमॅटोचा रस, नाखुषी चहा आणि खनिज पाणी यांना प्राधान्य देणे आवश्यक आहे.
या आहाराचा कालावधी 3 दिवस आहे, ज्यासाठी आपण 2-3 किलो अतिरिक्त वजन सोडू शकता.
रॉ yolks वर वजन तोट्याचा नियम
कच्च्या अंडे प्यायलेल्या आहारात दोन कच्चे काज्या आणि तीन दिवसांकरता 1 चमचे मध असलेली अंडी कॉकटेल खाण्याची सोय असते. वजन कमी होणे सुमारे 2 किलोग्रॅम असेल.
न्याहारीसाठी, आपल्याला अंडाचा कॉकटेल आणि एक कप चहा किंवा कॉफी लिंबाच्या एका तुकड्याच्या साखरशिवाय पिणे आवश्यक आहे दुपारचे जेवण साठी, कमी चरबी चीज 100 ग्रॅम आणि unsweetened चहा एक कप आवश्यक आहेत संध्याकाळी जेवताना 1 राय टोस्ट आणि पातळ मटनाचा एक भाग असावा.
यॉल्क्सवरील आहारातून नकार - कच्चे किंवा उकडलेले यकृत रोगांकरिता, कार्डिओव्हस्कुलर आणि पचनसंस्थेसाठी तसेच उत्पादनाच्या वैयक्तिक असहिष्णुतेसाठी असणे आवश्यक आहे.