अंडी आहारासाठी निरोगी पदार्थांच्या प्रकारात समाविष्ट आहेत, म्हणून आज अनेक आहार त्यांच्या आधारावर ओळखले जातात हे आश्चर्यकारक नाही. वजन कमी करण्यासाठी सामान्य पध्दतींपैकी एक म्हणजे नाश्ता साठी दोन yolks वापरणे. त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात, त्यांना शिफारस केलेली नाही कारण त्यामध्ये साल्मोनेला असू शकतो. तो yolks वेगळे करण्यासाठी, नंतर अंडी उकळणे आणि नंतर सर्वोत्तम आहे.
वजन कमी करण्यासाठी आहार - न्याहारीसाठी दोन yolks
प्रारंभी, आम्ही yolks च्या फायद्यांचा विचार करतो, आणि प्रथमच चयापचय वर त्यांचे सकारात्मक परिणाम लक्षात घेण्यासारखे आहे. Yolks पूर्णपणे शोषून आहेत त्या वस्तुस्थितीमुळे, ते बराच काळ तृप्त राहतात आणि शरीराची दैनंदिन कामकाज करतात. अंड्यातील पिवळ बलक में बायोटिन असते, जे चरबीच्या बर्णिंग प्रक्रियेत भाग घेते.
वजन कमी करण्याच्या दोन जैविक खाण्याच्या नियम:
- शरीरातील सर्व आवश्यक पदार्थ प्राप्त करण्यासाठी, अतिरिक्त व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे सूचवले जाते.
- चिकनच्या अंड्यापासून अलर्जी असल्यास, आपण 1: 2 चे प्रमाण लक्षात घेऊन बटाटे वापरु शकता.
- आहार दरम्यान, भरपूर पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे, अन्यथा शरीर योग्यरित्या कार्य करणार नाही दैनिक दर किमान 2 लिटर आहे.
- वजन कमी करण्यासाठी रिक्त पोटावर दोन yolks वापरल्यास indispositions असल्यास, नंतर सादर केलेल्या पद्धती काढून टाकल्या पाहिजेत.
- परिणाम चांगला असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी, आहार आणि नियमित व्यायाम संयत करण्यासाठी शिफारस केलेली आहे.
जर काही आरोग्य समस्या असतील तर वजन कमी होण्याआधी तुम्हाला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागतो.
सकाळच्या दोन yolks च्या वापरावर आधारित वजनामुळे होणारे आहार, दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. मेनू असे दिसतो:
- न्याहारी : दोन yolks, लिंबाचा सह मध आणि चहा 1 चमचे.
- लंच : दोन yolks, 1 चमचे मध, लिंबासह हार्ड चीज आणि चहा 100 ग्रॅम.
- डिनर : 1 टेस्पून. चिकन मटनाचा रस्सा, अंड्यातील पिवळ बलक, 1 चमचे मध, लिंबू सह सफरचंद आणि चहा.