या त्वचारोगाचे उपचार करणे कधीकधीच कठीण असते आणि ते काढून टाकण्यासाठी बराच वेळ लागतो, परंतु तज्ञ म्हणतात की आहार बदलणे यशापर्यंत पोचू शकते. जे केले पाहिजे ते सर्व मुरुमासाठी शिफारस केलेल्या विशेष आहाराचे निरीक्षण करतात.
चेहर्यावर मुरुमेसह आहार
लक्षात ठेवा पहिली गोष्ट ही काही मूलभूत नियम आहे की जर आपण या त्वचारोगाच्या रोगापासून मुक्त होऊ इच्छित नाही.
- दिवसाच्या 2 कपपर्यंत कॉफीचा दर कमी करण्याची शिफारस केली जाते.
- आपण स्मोक्ड उत्पादने आणि विविध प्रतिरक्षित पदार्थ खाऊ शकत नाही.
- तो पूर्णपणे अंडयातील बलक आणि sausages त्याग करणे आवश्यक आहे.
सूचीबद्ध उत्पादने एपिडर्मिसचे नियमन करतात, नियम म्हणून, उल्लंघनाचे परिणाम (अधिक मुरुमेचे स्वरूप, त्वचेवर जळजळ) 1-2 दिवसात दिसून येईल.
आता आपण मुखाळ्याविरूद्ध आहाराच्या मूलभूत तत्त्वांवर विचार करूया, फक्त दोनच आहेत, म्हणजे आपण सहजपणे हे नियम लक्षात ठेवू शकता. तर, पहिला नियम असा आहे की सर्व जेवणासाठी काही अन्न शिजवावे आणि उकडलेले पदार्थ देखील खाण्याची परवानगी आहे. दुसरे तत्त्व देखील अतिशय सोपे आहे, किमान 50% मेनू ताज्या भाज्या पासून बनवायला पाहिजे. या नियमांवर आधारित, एक दिवस मुरुमांसाठी सुमारे आहार मेनू तयार करू.
एक दिवसाची भोजन योजना
- न्याहारी जास्त उडी मध्ये उकडलेले असणे आवश्यक असू शकते, सैल चहा एक पेला, आपण दूध सह शकता, भाग (100-150 ग्रॅम) ताजे
मध असलेल्या कॉटेज चिझ आणि कोणत्याही मुळ किंवा फळाची मूठभर - लंचसाठी तुम्ही नूडल्स, भाजीपाला सॅलड , मासे किंवा वाफवलेले मांस यांच्याबरोबर चिकन मटनाचा मका खाऊ शकता, वाळलेल्या फळे किंवा गोड चहापासून साखरेचे एक पेला पिऊ शकता.
- डिनरमध्ये भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), उकडलेला मांस किंवा माशांच्या भाग (100-150 ग्राम) साइड डिश म्हणून बनलेला असतो, आपण बूकखा, तांदूळ किंवा उकडलेला बटाटे, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ किंवा चहा देऊ शकता.
- झोपायच्या आधी, आपल्याला कोणत्याही चरबी सामग्रीच्या ताज्या केफिरचा ग्लास पिणे आवश्यक आहे, यामुळे पचन सुधारण्यासाठी आणि त्वचेवर जळजळ होण्याची जोखीम कमी होईल.