Polina Grentz वजन कसे गमावले होते?

Polina ग्रनेट, तिच्या तरुण वयाची असूनही, टीव्ही मालिका सह खूप लोकप्रिय झाले आहे "Fizruk." या भूमिकेशी पूर्णपणे संगत असलेल्या मुलीला 10 किलो डायल करण्यास सांगितले. अल्प कालावधीसाठी उच्च-कॅलोरी जेवणांच्या मदतीने पोलीना ग्रँट्झला चरबी मिळाली आणि अतिरिक्त वजन वाढले. ही मुलगीची आकृती सर्व चाचण्या नव्हती कारण दुसर्या हंगामात तिला पुन्हा फॉर्मवर परत जावे लागले आणि किलोग्रॅमपासून लगेच बाहेर पडावे लागले.

Polina Grentz वजन कसे गमावले होते?

अनेकांना शंका होती की ती मुलगी या कामाचा सामना करण्यासाठी मदत करेल, कारण चरबी मिळण्यापेक्षा वजन कमी करणे अधिक कठीण आहे. Polina Grents लक्ष्य साध्य करण्याचा निर्णय घेतला आणि आता तिच्या आकृती समान झाले आहे आणि मुलगी 15 किलो गमावले.

अभिनेत्री तात्काळ ती खाणे मध्ये मजबूत निर्बंध ध्वनित की आहार आवडत नाही असे सांगितले. पोलीना यांनी आपल्या वजन कमी करण्याच्या योग्यतेला प्राधान्य दिले आणि एक आहारशास्त्रज्ञाने त्यास आवश्यक पदार्थांसह शरीराला तृप्त केले असे एक आहार केले, ते कमी कॅलरी होते आणि त्यांनी उपासमारीची भावना सोडली नाही.

पॉलीन ग्रॅन्ट्झ हानिकारक अन्न वापरून पुनर्प्राप्त झाले, परंतु अशा नियमांचे निरीक्षण करून वजन गमावला:

1. अंतिम जेवण सोनेरी वेळ आधी 4 तासांपेक्षा जास्त नंतर नसावे.
2. खाणे हे अर्धवट पाच वेळापेक्षा कमी वेळा आवश्यक नाही. याबद्दल धन्यवाद, उपासमार होत नाही आणि चयापचय मंद होत नाही.
3. पॉलिनने त्या भागाचा आकार कमी केला आणि त्यात 1 भाग - चरबी, 1 भाग - प्रथिने आणि 4 भाग - कार्बोहायड्रेट्स यांचा समावेश आहे.
4. आपल्या मेनू मधून आपण गोड आणि पेस्ट्री वगळण्याची आवश्यकता आहे.
5. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत महान महत्व म्हणजे द्रव मद्यपानाची मात्रा. दररोज आपल्याला किमान 2 लिटर पाणी आणि हिरव्या चहाशिवाय साखर घालणे आवश्यक आहे.
6. आहार प्रथिने अन्न उपस्थित असणे आवश्यक आहे.
7. मेनूमध्ये पोलीना अपरिहार्यपणे ताजी भाज्या आणि फळे होती येथे फक्त सकाळी खाणे फळे आहेत, आणि दुसरे भाज्या
8. या मुलीने तिच्या आहार तापाचा खाद्यपदार्थ आणि अन्न, ज्यात 5% पेक्षा अधिक चरबी असते, वगळली.

आकार परिमाण करण्यासाठी सामान्य परत येतात, पॉलिन ग्रेंट्झ शारीरिक श्रम न विसरू शकत होते, कारण केवळ योग्य पोषण आणि खेळ एकत्र करून आपण इच्छित परिणाम साध्य करू शकता. मुलीसाठी तिचे प्राधान्य देऊन तिला सायकल, एरोबिक्स, धावणे, चालणे आणि जलतरण दिले.

डायटेशियन पोलीना सल्ला देते की अन्न व व्यायाम हा आयुष्याची वैशिष्ट्ये आणि जुनाट आजारांकडे लक्ष देण्याबाबत.

असत्य माहिती

आज आपण इंटरनेटवर भरपूर लेख आणि गम आहार गम यांच्या मदतीने अवाढव्य वजन कमी केल्याची वस्तुस्थिती असलेल्या इंटरनेटवर भरपूर लेख शोधू शकता. खरं तर, ही फक्त एक जाहिरात आहे आणि पोलीना याच्याशी काहीही संबंध नाही.