एका आठवड्यासाठी अंडी आहार

अंडी आहार उपयुक्त आहेत, कारण त्यामध्ये उपयुक्त पदार्थ असतात आणि ते उपासमारीचे त्वरेने समाधान करण्यास मदत करतात. पटकन जादा वजन लावतात ज्यांना त्यापैकी एक, अंडी एक्सप्रेस-आहार एक आठवडा लोकप्रिय आहे. याचे अनेक फायदे आहेत: सहजपणे स्थानांतरित, सुरक्षित, स्वस्त आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे प्रभावी. परिणाम जतन करण्यासाठी, आपल्या सवय आहार बदलण्यासाठी आहार संपुष्टात आणल्यानंतर हे महत्वाचे आहे.

एका आठवड्यासाठी अंडी आहार नियम

चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी, वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीची सध्याची तत्त्वे पाळणे महत्त्वाचे आहे. अल्कधर्मी खनिज पाणी पिणे महत्वाचे आहे, जे आम्ल लिंबूवर्गीय कमी करेल. उत्पादनास उकडण्याची गरज असेल तर चवीसाठी, आपण मटनाचा रस्सा करण्यासाठी भाज्या घालू शकता. खाली दिलेल्या आहारातून उद्भवणारे कोणतेही विभाजन पहिल्या दिवसापासून आहार प्रारंभ करण्याचे आधार आहेत. 1 आठवड्यासाठी अंडी आहार पाहताना, उपासमारीची तीव्र भावना होती , नंतर आपण काकडी, गाजर किंवा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने खाऊ शकता. स्नॅकिंग फक्त दोन तासांनी खाल्यानंतर होऊ शकते. आकर्षित पाहण्यासाठी एक चांगला परिणाम, आहार आणि नियमित व्यायाम एकत्र करा.

आठवड्यातून एक अंड्या आहार मेनू

खाली दिल्या आहार पासून, आपण परत येऊ शकत नाही, अन्यथा परिणाम असू शकत नाही केवळ अपवाद हा काही विशिष्ट उत्पादनांपासून एलर्जीची उपस्थिती आहे. लक्ष - अंडी, आपण फक्त उकडलेले फॉर्म मध्ये खाण्याची आवश्यकता आहे.

1 आठवड्यासाठी अंडी आहार मेनू:

सोमवार:

1. सकाळी: दोन अंडी, द्राक्ष आणि हिरव्या चहा.
2. लंच: 150 ग्रॅम उकडलेले पट्टी बांधणे, संत्रा आणि अंडी.
3. संध्याकाळी: 1 टेस्पून. कमी चरबी केफिर आणि पट्टीने बांधणे 200 ग्रॅम.

मंगळवार:

1. सकाळी: 1 टेस्पून. लिंबूवर्गीय फळे पासून रस आणि अंडी एक दोन
2. लंच: 1 टेस्पून. पाणी, नारिंगी दोन आणि fillets 150 ग्रॅम.
3. संध्याकाळी: 1 टेस्पून. कमी चरबीयुक्त दूध, दोन अंडी आणि द्राक्षं.

बुधवार:

1. मॉर्निंग: अंडी आणि 1 टेस्पून. लिंबाचा रस च्या व्यतिरिक्त सह पाणी
2. दुपारचे जेवण: द्राक्षे आणि उकडलेले गोमांस 200 ग्रॅम.
3. संध्याकाळी: अंडी एक जोडी आणि 1 टेस्पून. खनिज पाणी

गुरुवार:

1. सकाळी: तीन अंडी आणि हिरव्या भाज्या अंडयाचे धुतले.
2. दुपारचे जेवण: त्वचेची एक जोडी त्वचेवर आणि उबदार व बिना काडलेली सलाड.
3. संध्याकाळी: अंडे, द्राक्षे आणि 1 टेस्पून एक जोडी. पाणी

शुक्रवार:

1. सकाळी: अंडी, हिरव्या भाज्या, गाजर आणि 1 चमचा एक दोन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर). आंबट मलई च्या spoons
2. लंच: 1 टेस्पून. संत्रा रस आणि गाजर दोन
3. संध्याकाळी: अंडी, 1 टेस्पून खनिज पाणी आणि लिंबाचा रस सह braised मासे.

शनिवार:

1. सकाळी: 1 टेस्पून. लिंबूवर्गीय रस आणि कॉटेज चीज 150 ग्रॅम.
2. लंच: अंडी आणि द्राक्षे एक दोन.
3. संध्याकाळी: खनिज पाणी

रविवार:

1. मॉर्निंग: अंडी आणि द्राक्षाचा एक अर्धा भाग.
2. लंच: नारिंगी आणि उकडलेले गोमांस 200 ग्रॅम
3. संध्याकाळी: खनिज पाणी