सोव्हिएत देशांनंतर स्क्वॅश बरेचदा उपयोगात आणला जातो, जे वेस्टबद्दल सांगितले जाऊ शकत नाही, जेथे हे सौजन्य उत्पादनास कारण ठरते. ही मासे मीठ आणि ताजे पाण्यामध्ये राहते. सर्वात सामान्य चमचमीत मसालेदार salting, टोमॅटो सॉस आणि sprats मध्ये कॅन केलेला आहे. ही लोकप्रियता त्याच्या उपलब्धता आणि उपयुक्त गुणधर्मांमुळे इतकी लोकप्रियता प्राप्त झाली आहे. कमी कॅलरी स्प्रेडमुळे आणि स्वयंपाकणीची सोय करून ते आधुनिक गृहिणींच्या सर्वात आवडत्या मासेयुक्त पदार्थांपैकी एक बनतात.
स्पराटची रचना
100 ग्रॅम स्प्रेडमध्ये 61 ग्रॅम पाणी, कोलेस्ट्रॉल, राख, असंपृक्त मेदाम्ले, जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, डी आणि पीपी तसेच निकेल, फ्लोरिन, कॅल्शियम, जस्त, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, क्लोरीन, फॉस्फरस, मोलिब्डेनम आणि लोह यासारख्या खनिजे आहेत. स्प्रेराचे कॅलरीचे प्रमाण फारच कमी आहे आणि 100 ग्रॅम उत्पादनात केवळ 137 कॅलरीज एवढी आहे. या मासळीची कॅलोरिक सामग्री ते शिजवलेल्या मार्गानुसार बदलू शकेल. उदाहरणार्थ, टोमॅटोमध्ये स्प्रॅरेटची कॅलरीिक सामग्री तयार उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये 182 किलो कॅलरी असते.
फायदे आणि स्पराट ची हानी
एटोरसक्लेरोसिसच्या प्रभावाविरुद्ध कार्य करणारे फ्रिट्सचे फायदे हे बहुपरिचित आहेत फॅटी ऍसिडस्. ते कमी घनतेच्या आणि हानीकारक लिपोप्रोटीनच्या ट्रायग्लिसराइड्सची मात्रा कमी करतात. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या लोकांसाठी स्प्रेटची योग्य तयारी उपयुक्त ठरेल.
मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियमचा परिणाम शरीराच्या अनेक अवयवांच्या आणि प्रणालीच्या कार्यावर फायदेशीर होतो. कॅल्शियम हाड टिश्यू तयार करतो आणि म्हणूनच, एक बर्फाचे पांढरे मुस्कुराचे रक्षण, मजबूत हाडे आणि सुंदर आसवणीचे योगदान होते. कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची मोठी मात्रा रिज, शेपटी आणि स्केलमध्ये असते. म्हणून, squish तयार करताना, हाडे पासून वेगळे करू नका.
पाचक प्रणाली रोगांचे लोक टोमॅटो मध्ये sprat वापरू नये, व्हिनेगर म्हणून, कॅन केलेला अन्न भाग आहे जे, पोट आणि intestines च्या भिंती भंग शकता.