वजन कमी करण्याचा मार्ग सोपा नाही, परंतु तरीही आम्ही त्याला शोधू इच्छितो, नंतर कसा तरी परिणामांचा विचार करण्याचा निर्णय घेतला पाहिजे. जर तुम्हाला वजन कमी करण्याची गरज असेल आणि तातडीने व वजन कमी होण्याची गरज असेल तर वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला काहीही सोडायचे नाही आणि कमी आहार घ्यावा लागेल.
व्यावहारिक उपवास
काही आहार लोक जाहीरपणे हमी दिलेल्या परिणामामुळे लोकप्रिय असतात जलद वजन कमी झाल्याचे हे सोपे आहार आहे, जेव्हा आपल्याला 2 दिवसात वजन कमी करण्यास आश्वासन दिले जाते. त्याच्या बदल्यात, आपण 1 सफरचंद, 2 क्रॅटोन्स, दिवसातील 100 ग्राम कॉटेज चीज आणि "मुख्य" जेवण - 2 लिटर पाण्यातून खाणे आवश्यक आहे. एक किंवा दोन दिवस या पद्धतीने कॉपी केल्याने, आकर्षित झालेली व्यक्ती खरोखरच बदलेल.
मोनोडिटाट्स
मोनो आहार हा वजन कमी करण्याकरिता सर्वात सोपा आहार आहे, कारण कॅलरीज मोजणे, लेबल्स वाचणे आणि अन्नपदार्थांची निर्मिती करणे, सफरचंद खाणे आणि वजन कमी करणे याकरता आपल्या मेंदूला रॅक करण्याची गरज नाही! स्पष्ट साधेपणा, कार्यक्षमता आणि उपलब्धता असूनही, मोनो-आहारस गंभीर दुष्परिणाम आहेत. कमीत कमी जीवनशैलीची कमतरता, अपचन, जीवनासाठी पदार्थांच्या विशिष्ट गटाला अभेद्य. आणि बहुतेकदा ही यादी चयापचय संथ आणि रोग प्रतिकारशक्ती कमी झाल्याने पुन्हा भरून काढली आहे. परिणामी, आपण आहार सोडून आणि काहीतरी "मानवी" खात असताना ताबडतोब चरबी वाढू, कारण अन्नातील तणावग्रस्त दिवसांत चयापचय फारच कमी होत गेला आहे कारण नवीन भुकेम स्ट्राइकच्या बाबतीत ते हळूवारपणे चरबीच्या स्वरूपात सर्व गोष्टी पुढे ढकलतील. आणि तुमचे रोग प्रतिकारशक्ती ह्या हलके आहारांसह केस, भेसळीचे नखे आणि खडबडीत त्वचे बाहेर पडल्याबद्दल त्याचे नाराजी व्यक्त करते.
सर्वात प्रभावी आहार
काय केवळ आपल्यासाठी नव्हे तर आपल्या शरीरासाठी केवळ प्रकाश आणि परिणामकारक आहार म्हणजे काय, संतुलित पोषण असे म्हणतात. केवळ पूर्ण वाढलेला आहार हा शरीरास ताण म्हणून समजला जाऊ शकत नाही, परंतु वजन कमी होणे, पुनर्प्राप्ती, पुनरुत्पादनासाठी सिग्नल म्हणून.
वजन सुज्ञपणाने गमावा आणि तात्पुरता वजन कमी होण्याची शक्यता कमी होऊ नका.