वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद

सफरचंद उपयुक्त गुणधर्म

सेल्समध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, ऍसिड आणि पोषक घटक असतात. म्हणून, जर तुम्हाला अतिरिक्त पाउंड टाळायचे असतील तर ते वापरण्याची शिफारस केली जाते. वजन कमी करण्यासाठी किती उपयुक्त सफरचंद आहेत हे समजून घेऊ या:

1. या फळामध्ये, पपटीन आहे, जे मानवी शरीरापासून अतिरिक्त द्रवपदार्थ आणि toxins काढून टाकते.
2. ते वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या सफरचंद निवडणे चांगले आहे, कारण ते जास्तच अम्लीय असतात, म्हणजे त्यांना कमी साखर आणि जास्त अॅसिड असतात.
3. फायबर , जे सफरचंदेत आहे , पचन सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे.
4. जर आपण खवणीवर त्यांना घासल्यास या फळाला सर्व फळाची सोय करून घ्यावी.
5. सफरचंद वजन कमी करण्यासाठी नाही फक्त योगदान, परंतु एकंदर कल्याण सुधारण्यासाठी

अशा आहारासाठी बरेच पर्याय आहेत, परंतु सोपे असलेल्या सोबत सुरुवात करणे सर्वोत्तम आहे जेणेकरून शरीराला ते वापरता येईल. स्वतःला सफरचंद या दिवशी उतरावे अशी व्यवस्था करा दररोज सुमारे 1.5 किलो खाण्याचा प्रयत्न करा.

प्रथम वजन कमी करण्याकरीता कोणती सफरचंद चांगली आहेत हे ठरविण्याची गरज आहे. जर तुम्ही बर्याच काळापासून फक्त ताज्या हिरव्या सफरचंद खाऊ शकत नसलात तर तुम्ही त्यांना शिजवू शकता. आदर्श पर्याय वजन कमी होणे भाजलेले सफरचंद आहे. या डिश आदर्श आवडत्या मिष्टान्ने बदलता येईल, पातळ वाढत साठी सफरचंद म्हणून, ओव्हन मध्ये भाजलेले, आपण थोडे मध जोडू शकता या प्रकरणात, कोणतीही हानीकारक चरबी आणि काही कॅलरीज नाहीत.

सफरचंद आहार उदाहरणे

पर्याय नंबर 1 आपण दररोज कितीतरी सफरचंद खाऊ शकता केवळ एक अट आहे - भरपूर पाणी पिण्याची

पर्याय क्रमांक 2 . ताजे किंवा भाजलेले सफरचंद खा, पण 1.5 किलोपेक्षा जास्त नाही. या पर्यायामध्ये, पिण्यास सर्व प्रतिबंधित आहे.

पर्याय क्रमांक 3 . सफरचंद व्यतिरिक्त, आपण केफिरचा वापर करू शकता. दिवसातून 6 वेळा, 1 सेब + 1 कप केफिर खातो हा पर्याय गर्भवती महिला वापरतात.

आपण जठराची सूज किंवा वाढलेली आंबटपणा असेल तर वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद खाण्याची शिफारस केलेली नाही.