मानवी वाढीसाठी जबाबदार असलेल्या व्हिटॅमिन्स म्हणजे सर्व जीवनसत्त्वे, तसेच खनिजे, अमीनो एसिड आणि बरेच वेगवेगळ्या पदार्थ. जेव्हा शरीर सर्व आवश्यक कॉम्प्लेक्स मिळविते, तेव्हा ते सुसंवादी आणि योग्यरित्या विकसित होईल आणि समस्या वाढीस येणार नाही. तथापि, अनुवांशिक घटक लक्षात घेणे आवश्यक आहे: पूरक आहारांचा सर्वात जास्त वापर केल्यास एखाद्या व्यक्तीला पूर्वनिर्धारित निसर्गापेक्षा जास्त होणार नाही. तथापि, आता, जेव्हा आम्ही कमी वाढीचा वापर करतो, तेव्हा सक्रिय वाढीच्या काळात, अतिरिक्त निधीचा रिसेप्शन न्याय्य आहे.
तर, विटामिन मानव विकासासाठी काय योगदान देतात?
- अ जीवनसत्व हा विटामिन ए आहे जो सामान्यतः सर्व पेशींमध्ये हाडांच्या ऊतींचे पुनर्जन्म वाढविते आणि त्यामुळे पेशींच्या पुनर्प्राप्तीला गती देण्यासाठी आवश्यक ती सर्व प्रकरणे वापरली जातात तेव्हा हा एक फ्रॅक्चर किंवा बर्ण बर्ण असेल. या पदार्थास काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण शरीरात जमा होते आणि त्याचे जास्तीत जास्त नुकसान होऊ शकते. आपल्याला फिश-तेल, तंबाखू, कोणत्याही वनस्पती तेल आणि गाज्यांसारख्या उत्पादनांसह व्हिटॅमिन ए मिळू शकतो आणि फार्मसीमध्ये विकल्या गेलेल्या विशेष कॅप्सूलच्या स्वरूपात देखील.
- ब जीवनसत्त्व मानवी वाढ वाढवण्यासाठी प्रभावी जीवनसत्त्वे आहेत. वाढ प्रभावित करण्यासाठी, एक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आवश्यक आहे: 1, 2, 3, 3, V6, V 9, V12. त्यातील प्रत्येक चयापचय प्रक्रियेत महत्वाची भूमिका बजावतात आणि शरीर सौम्यपणे विकसित होण्यास मदत करते. रिझर्व्ह भरुन काढण्यासाठी, आपण ब्रुअर्सची यीस्ट, क्वास किंवा व्हिटॅमिनची तयारी करू शकता.
- व्हिटॅमिन सी या जीवनसत्त्वामुळे इतर जीवनसत्त्वांचे शोषण वाढते, इतर सर्व पदार्थांसह ते का वापरावे. व्हिटॅमिन सी किरीवा मध्ये आहे, किवी, माउंटन राख, लिंबूवर्गीय,
परंतु आपल्याला ही उत्पादने आवडत नसल्यास, आपण फार्मसीमध्ये थांबवू शकता "ascorbic." - व्हिटॅमिन डी. प्रत्येक मनुष्याला मानवी वाढ कशासाठी माहित आहे? नियमानुसार, उत्तर "व्हिटॅमिन डी" आहे. हे मुलांना, पौगंडावस्थेतील व प्रौढांसाठी आवश्यक आहे, कारण शरीरात हाडे आणि कूर्चा कॅलशियम पुरवतात. हे जीवनसत्व माशांचे तेल, हॅरींग, सॅल्मन, मॅकरल आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सपासून मिळवता येते. याव्यतिरिक्त, शरीर स्वतः सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली ते उत्पन्न करू शकते.
मानवी वाढीसाठी विटामिन विशेषत: 18-20 वर्षापर्यंत जीव निर्मितीच्या काळात आवश्यक असतात. आपण व्यायाम वाढविण्यासाठी त्याचा वापर एकत्र केल्यास, आपण घरी अगदी उत्कृष्ट परिणाम साध्य करू शकता.